2018年04月09日

サイクリングシーズン到来!多摩川サイクリングロードを自転車で走ろう

サイクリングシーズン到来!多摩川サイクリングロードを自転車で走ろう

あなたは休日は何をして過ごしていますか?ゆっくり体を休めるのも大切ですが、たまには思いっきり体を動かしてみる休日も良いものですよね。お天気が良い日など、どこかへ出かけたいなと思ったら、サイクリングなんていかがでしょう?今回は東京でロングライドができる「多摩サイ」こと多摩川サイクリングロードをご紹介したいと思います。

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出典:みけ、さんの投稿

気持ちよく風を切って走る!

体を休めるだけが休日の過ごし方とは限りません!たまには思いっきりアクティブに、自転車ツーリングで過ごしてみませんか?東京のサイクリングコースとしてサイクリストの間で定番の人気を誇るのが「多摩川サイクリングロード」です。略して「多摩サイ」などと呼ばれたりもします。全行程は長いですが、走破する必要はありません。お気に入りのスポット周辺を、無理のない程度に楽しみましょう。

サイクリングするときの装備&豆知識

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出典:ZAK p funさんの投稿

街乗りと違って、事前の準備をしっかりと。

まずは休日を楽しくツーリングするための事前準備です。普段自転車を街乗りするときとは違い、長距離を走るには準備が必要です。本格的なサイクリストが使っているような道具やウエアを準備するほどこだわることもないですが、ある程度の準備や計画を立ててから出かけるようにしましょう。ここでは、ツーリングの際に心がけたい最低限の準備やコツなどを少しご紹介します。

1.装備を整えよう!

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出典:蝉丸Qさんの投稿

ヘルメットは必需品!必ず使用しましょうね。

まずは装備です。走る距離によっては軽視しがちですが、最低限ヘルメットは必ず準備しましょう。多摩川に出るまでの間など、多摩川サイクリングロードの一部では車道を走るところもあります。また気温の変化に対応出来るように軽い上着を準備したり、万が一転倒などして怪我をしてしまった場合の備えもあったほうが良いでしょう。他には、長く走ると風圧や日光で意外と目にストレスがかかりますので、ゴーグルを準備するのも良いと思います。

2.補給を考えよう

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出典:jangoさんの投稿

水分補給は忘れずに!

長丁場になりますので、飲み物や補給食も必要です。途中で買ってもOKで、あまり神経質になることはありませんが、必要だということは認識しておきましょう。走りながらではなく、途中でお店によって食事をする計画を立てた場合でも、水分と最低限の食料は持っておきましょう。思ったより早くばててしまったり、想定外にお店がお休みだった場合などに助かります。

3.無理のない計画を立てよう

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出典:tajimaxさんの投稿

手信号も覚えておくと役に立ちますよ

厳密なタイムテーブルを組むほどではないにせよ、何時頃までにどこについて、どう回って戻って来るか。出発前に必ず地図で確認しておきましょう。設定したゴール地点以外にも、しんどい時には引き返したり、休憩したりできるように、走るコースの概要を頭に入れておくと安心です。また、車道を走る場合は自転車の手信号を覚えておくと安心です。小学校で習った、という人も多いでしょう。

多摩川でいざサイクリング!

多摩川でいざサイクリング!1593102

出典:elvis0713さんの投稿

お天気の良い日に、いざ出発!

準備が整ったら、いざ出発!今回ご紹介する多摩川サイクリングロードは1本の自転車道ではなく、多摩川沿いに走るそれぞれの自転車道群を総称したものです。(府中市では、歩行者と自転車が通行できる遊歩道「府中多摩川かぜのみち」。歩行者優先なので、自転車の方は道の中央の左側をスピードを落として走行しましょう)。行政では「たまリバー50キロ」と命名しており、コース上のマークや案内表示などはこちらの名称で表示されています。一部一般道を走る区域もありますが、それぞれの自転車道を次々と乗り継いで行くことができます。
多摩川でいざサイクリング!1593104

出典:

たまリバー50キロの案内図

起点は河口である羽田の旧穴守稲荷鳥居前から終点は上流の羽村取水口まで。全行程は60キロ近くなり、全てを走破するとなると、初心者にはかなり難しいと思われます。そこで今回は、コース沿いにあるおすすめスポットをいくつかご紹介しますので、このスポットを目的地にして無理なく往復できるよう計画してみてください。

多摩川サイクリングロードおすすめスポット

多摩川サイクリングロードおすすめスポット1593107

出典:capykunさんの投稿

お日様を浴びながら、出発しましょう!

計画を立てたら、お天気の良い日を選んで、実際に走ってみましょう。コース沿いにあるおすすめスポットをゴールに設定してみても、単純に多摩川の景観を楽しみながら走ってみても良いですね。サイクリングがより楽しくなるスポットをいくつかご紹介したいと思います。

羽田空港(大田区)

羽田空港(大田区)1593110

出典:わん太さんの投稿

ショッピングやレストランエリアが広がるターミナル

多摩川サイクリングロードの起点・終点ポイントにあるのが、東京の空の玄関口。展望台から飛行機を眺めることができ、観光スポットとしても人気の場所ですが、ターミナル内に展開するショップやレストランも豊富です。単に移動のための拠点なのではなく、その場所自体を楽しむことができる空港なので、ここをゴール地点に設定すれば楽しく長距離サイクリングを乗り切れそうですね。
羽田空港(大田区)1593112

出典:ボーノさんの投稿

国際線ターミナルも魅力的なお店がいっぱい

また、国際線ターミナルにある「江戸小路」と呼ばれるショップゾーンも人気のスポット。外国人の姿も多く、エキゾチックな雰囲気が流れます。食事も多彩なジャンルのお店が出揃っているので、サイクリング後の打ち上げにも良いですね!

多摩川台公園(大田区)

多摩川台公園(大田区)1593116

出典:たまphotoさんの投稿

高台から見下ろす多摩川の流れ

大田区田園調布、東急東横線の多摩川台駅から程近いところにある公園です。園内には古墳もあり、高台になっているので眺望を楽しむことができます。羽田の起点からスタートして、休憩スポットとして利用するのも良いですし、ここでピクニックするのをゴールにしても良いですね。
多摩川台公園(大田区)1593118

出典:

桜の間の向こうに見える街並みも素敵です

多摩川台公園は、散策にも適した公園です。梅や桜をはじめとして、紫陽花、菖蒲などの水生植物、山野草などいろんな花々が季節ごとに楽しめるスポットでもあります。特に紫陽花は株数も多く、咲きそろうと見事な景観を演出してくれるので、季節には是非立ち寄ってみたいスポットですね。

多摩川台公園の詳細情報

多摩川台公園

住所
東京都大田区田園調布1-63-1
アクセス
東急東横線、多摩川線多摩川駅から徒歩で1分

データ提供

ワイズロード府中多摩川店(府中市)

続いてのスポットは調布にあるサイクルショップ。実はコース沿いにある専門店はここだけで、自転車にトラブルがあった場合には頼りになる存在です。サイクリングで必要なアイテムも売っているので、次のサイクリングのためにここで買うのもおすすめです。

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また、本格的に自転車を始めてみたい人のための講習会なども開かれているので、参加してみるのも勉強になりそうです。また、大田区にも店舗があり、こちらでもツーリングアイテムなどを豊富に揃えています。こちらは川沿いからは少し離れていますが、足を伸ばしてみるのも楽しそうです。だんだん自転車にはまってしまいそうなお店ですね。

郷土の森公園(府中市)

郷土の森公園(府中市)1593127

出典:

昔の都電が展示されています

府中市にある広大な公園です。園内には体育館やプール、子供が遊びながら学べる交通公園、バーベキュー場、観光物産館などがありますが、おすすめしたいのが博物館。フィールドミュージアムで、昔の建物を復元建築したエリアでは、古き良き時代にタイムスリップしたような楽しさが味わえます。
郷土の森公園(府中市)1593129

出典:

併設の博物館は必見です!

博物館内では昭和な生活道具などが展示されていてこちらも見応えがあり楽しめる施設です。物産館では地元の野菜やお土産の販売のほか、食事することもできます。テラス席もあるので晴れた日は気持ちが良さそうです。また、梅の名所でもあるので、季節には大勢の観光客も訪れて賑わい、楽しい時間が過ごせます。

郷土の森公園の詳細情報

郷土の森公園

住所
東京都府中市矢崎町5丁目5番地

データ提供

湯楽(ゆら)の里 国立店(国立市)

湯楽(ゆら)の里 国立店(国立市)1593133

出典:

サイクリングの後は温泉なんていかがですか?多摩川沿いにあるこちらの入浴施設では、展望露天風呂から多摩川を望むことができます。また、内湯には高濃度の再現炭酸泉があり、芯まで疲れを癒してくれる素晴らしいお湯ですよ!サイクリストにももちろん人気で、立ち寄る人は多いとか。
湯楽(ゆら)の里 国立店(国立市)1593135

出典:

温泉の後は、栄養補給ですね!

館内は入浴施設だけではなく、休憩どころや食事処も揃っていますので、走り終えた後のフルコースが楽しめます。いっぱい走ってお腹も空いているでしょうから、ここで疲れをリセットできたら最高ですね!

国立温泉 湯楽の里の詳細情報

国立温泉 湯楽の里

住所
東京都国立市泉3-29-11
営業時間
9:00〜深夜1:00 (最終受付24:00)

データ提供

沿道で休憩がてらランチをしましょう♪

長距離サイクリングの装備品として補給食をあげました。でも携行食は味気ないもの。ゆとりをもって計画を立てるなら、沿道のグルメスポットでスタミナを補給するのも賢い選択。沿道で人気のあるお店をいくつかご紹介します。

トキオプラージュ・ルナティック(世田谷区)

「トキオプラージュ・ルナティック 」料理 66743

出典:モンチッチさんの投稿

フレンチでお洒落に栄養補給!

二子玉川で話題の食券式セルフサービスのフレンチという非常に珍しいお店。2階には広いテラス席が広がり、そこから多摩川が一望できる気持ちの良いお店です。セルフなので当然コストも抑え目にできるお得さがあるので、気軽にフレンチを楽しみたい人にはおすすめ。サイクリストにも人気のお店です。
トキオプラージュ・ルナティック(世田谷区)1593143

出典:クワトロ☆さんの投稿

テラス席からは多摩川を一望できます。

フレンチのお店ではありますが、パスタやピザなどの軽いイタリアンやオリジナル料理も味わえます。もちろんドルチェも揃っていますので、セルフサービスながらもフルコースを楽しむこともできます。地元の人や遊びに来た人などいろんな人に人気があるので、いつも賑やかなお店です。

トキオプラージュ・ルナティック の詳細情報

トキオプラージュ・ルナティック

二子玉川、上野毛、二子新地 / フレンチ、イタリアン、カフェ

住所
東京都世田谷区玉川1-1-4
営業時間
10月1日~ [平日・土日・祝]11:00~21:00(LO20:00) テイクアウト・デリバリーは11:00~20:00 アイドルタイム(休憩時間)はありません!
定休日
無休
平均予算
  • ¥4,000~¥4,999
  • ¥3,000~¥3,999

データ提供

中車水車小屋【なかぐるますいしゃごや】 (羽村市)

「中車水車小屋」料理 66749

出典:reply5009539711さんの投稿

ヘルシーメニューで英気を養いましょう

多摩川サイクリングロードの起点、終点にあたる羽村取水口の近くにあるのがこちらのカフェ。もともと水車小屋だった建物をリニューアルしたので、水車小屋の様子を今も見ることができます。品の良いカフェご飯やスイーツを楽しむことができますよ。
「中車水車小屋」料理 66751

出典:ちゃき800さんの投稿

のんびりとした時間が流れる店内は、ついつい長居しそうになる居心地の良さ。スイーツの上質な甘さと一緒に極上の休憩時間が楽しめますよ。ゴールとしても素敵な癒し空間ですね。

中車水車小屋の詳細情報

中車水車小屋

羽村、小作 / カフェ、カレーライス、甘味処

住所
東京都羽村市羽中4-17-6
営業時間
[月~水・金] 11:30~16:30 [土・日] 11:30~17:00 第1・第3火曜日はランチタイムのみ 〜14:30
定休日
木曜日 第2第4火曜日 不定休あり
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

中車水車小屋【なかぐるますいしゃごや】 (羽村市)1593152

出典:fumioさんの投稿

気持ち良い休日になりそうですね

いかがでしたか?ロングライドも可能なコースなのでサイクリストにも人気のスポットで、風景を楽しみながら爽快に過ごす休日。充実して過ごせそうですね。ツーリング経験の少ない方ははじめは思うより少ない距離で計画を組むのが楽しめる秘訣だと思います。無理なく安全に楽しんでくださいね!

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