食べて綺麗になろう♪東京の体にやさしい自然食カフェ7選

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こだわりの農法で作られた、安全で美味しい野菜。素材の旨みをたっぷり持っているので、シンプルな味付けでも満足感を得られる贅沢な食材です。皆さんは食事を摂る時に、体に良い物を選んでいますか？

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無農薬や有機栽培などのオーガニック、野菜を中心に少量の肉や魚も味わうマクロビオティック、完全な菜食主義のヴィーガンなど、現代は様々な種類の自然食に注目が集まる時代。自然食をテーマにしたカフェも増えており、いつでも気軽に美味しい食事を味わうことができます。これなら、料理に自信がないという人にとっても嬉しいですよね。さっそくご紹介します！

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表参道駅から徒歩1分、「ニールズヤード グリーンスクエア」に併設されているのは、小さな食堂「BROWN RICE（ブラウン ライス）」。アンティーク風のインテリアでコーディネートされた店内は、和と洋の美しさを融合させた素敵な空間です。

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こちらはランチで人気のメニュー「野菜のせいろ蒸し膳」。15種類もの新鮮な野菜をせいろで蒸しあげた、ヘルシーかつボリュームたっぷりのメニューです。野菜を皮ごと味わえるのは、厳選された食材を使っているからこそ。ゆずポン酢やごま味噌ダレを付けていただきます。

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お天気の良い日にオススメなのは、自然の移ろいが感じられる明るいテラス。食事を美味しく味わうための心遣いが、空間作りにも表れています。

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渋谷区宇田川町にある、ビストロ風のカフェレストラン「BiO cafe（ビオ カフェ）」。「食べてキレイになるカフェレストラン」をコンセプトに、オーガニックの食材や雑穀などを使ったヘルシーメニューを提供しているお店です。

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こちらは、2016年春のコース料理の一つ「リセットコース」。菜の花や板麩を使ったラザニア、蒸し野菜、ポタージュ、ジェラートなど、オーガニックの野菜をふんだんに利用したメニューが勢揃いしています。名前の通り、体の内側がキレイにリセットされそうなコース料理です。

出典：ひろまめ27さんの投稿

「ビオカフェ」は自家製ブレッドが美味しいことでも有名です。店内で味わうのはもちろん、テイクアウト用の物も販売されています。こちらは、いろいろな種類のベーグルを4分の1ずつカットしたセット。お土産にもぴったりですね！

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シンプルでストレートな名前を持つ、野菜専門のレストラン「やさいの王様」。銀座店は、地下鉄・銀座駅から徒歩3分の場所にあります。モダンなデザインのテーブル席の他、大人数での利用に便利なお座敷席もあり。女子会にパーティーにと、いろいろな目的で使えるお店です。

出典：トリプル銀座さんの投稿

ランチにもディナーにも、お代わり自由のお野菜ビュッフェが用意されています。20～30種以上の旬の野菜が常備されているので、「とにかく野菜をたくさん食べたい！」という人にぴったりです。

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こちらは「サラダバー体験付！身体バランス健康Aコース」。30種野菜サラダバーにキッシュや濃厚チーズリゾットがセットになっています♪

出典：トリプル銀座さんの投稿

東京メトロ有楽町線・銀座一丁目駅から徒歩5分、オーガニックスーパー「ナチュラル&ハーモニック銀座」の2Fにあるのは「日水土 （ヒミズツチ）」。古い建物をリノベーションしたお店で、落ち着いた雰囲気が魅力です。自然栽培のお米や野菜、信頼できる生産者から仕入れたお肉やお魚などを、フレンチベースの味でいただけます。

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いろいろな野菜を少しずつ味わえる、野菜料理の盛り合わせ。味はもちろん、彩りにもハイセンスを感じる美しい一皿です。それぞれ風味付けや食感が異なるので、食べ応えがあります。

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デザートは階下に店舗を構える「パティスリー ユイ」のもの。常時6～7種類ほど用意されており、卵・乳製品不使用のタイプもあります。使用されている素材は全て厳選されたもので、味の良さと体への優しさに評価が集まっています。

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吉祥寺の閑静な住宅街の一角にある「DevaDeva Cafe（デーヴァデーヴァ カフェ）」。フレンチスタイルの明るい店内には、スイーツの入ったショーケースや、テイクアウト用の焼き菓子なども並んでいます。

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こちらが「DevaDeva Cafe」の人気メニュー「ヨギバーガー」。一見ハンバーグのように見えるのは、豆・オーツ麦・野菜などを使ったベジバーグ。バンズも北海道産のはるゆたかを天然酵母で焼いたもので、こだわりの味です。

出典：masa_cafeさんの投稿

パリパリのクリスピーピザは、チーズの種類を選べる嬉しいスタイル。北海道産のナチュラルチーズや、豆乳で作った自家製のビーガンチーズがあります。また、トッピングのソーセージは大豆でできた「ソイセージ」。カロリーが気になる人にもぴったりですね！

出典：ごち川うま蔵さんの投稿

国分寺駅から徒歩5分、住宅街の小さな川沿いにある「cafe Slow（カフェ スロー）」。店内はオーガニックフードや雑貨などを扱うショップ、ギャラリーなどと併設されており、広々とした居心地の良い空間です。

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人気の日替わりランチメニュー「本日のスロープレート」。玄米ご飯、野菜のお惣菜、スープなどがセットになったヘルシーなメニューです。しっかりした味付けが、素材の良さをさらに引き出しています。

出典：ごち川うま蔵さんの投稿

ショップには手作りの雑貨やオーガニックフードなどが並びます。イベントやワークショップも頻繁に開催されており、コミュニケーションスペースとしての役割も担うカフェです。

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三ノ輪橋駅から徒歩3分、オーガニック系のカフェベーカリーとして大人気なのが、こちらの「カフェむぎわらい」。木の温もりが感じられる店内は、古民家へお邪魔したような安らぎと落ち着きがあります。

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「カフェむぎわらい」の人気の理由は、マクロビオティックの美味しいメニューが豊富だから。こちらは「ひよこ豆のカレープレート」。お店の焼きたてパンがたっぷり付いてくるのも嬉しいですね！

出典：美肌ちゃんさんの投稿

朝8時～11時まではモーニングメニューも扱っています。ワンプレートにヘルシーなメニューがぎっしり並ぶ「マクロビきれいきれいプレート」。高きびバーガー・トースト・蒸しパンに、スープ、サラダ、デザートがセットになった、贅沢な朝食です。