心身共にリフレッシュ！全国のファスティングができるホテル4選

出典：souko★さんの投稿

毎日きちんと食事を摂ることは、体にとっても大事なこと。でも、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い物ばかり食べてしまっては健康を保つことができません。そこで健康を気にする方におすすめしたいのが「ファスティング」という方法です。最近女性たちを中心に人気のファスティング。宿泊して温泉や観光地を巡りながら体をリセットしてみるのも素敵ですね。

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ところで、ファスティングとはあまり聞きなれない言葉ですが、簡単に言うと「断食」のこと。しかし、全く食べないというわけではなく、野菜ジュースや酵素ドリンクなどを摂取しながら内臓を休ませます。体に負担をかける食事を絶つことで老廃物や体に溜まった毒素が排出され、体調を整えるという効果があるそうです。

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ファスティングを行う時には、医師や管理栄養士など専門家の指導の下で行うことが望ましいとされています。持病があったり、体調がすぐれないときには医師に相談してから行うようにしましょう。また、専門家によるカウンセリングを行っているホテルもありますので、質問や心配事がある時は相談してみると良いですね。

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草津温泉にある「ホテルクアビオ」。温泉に入りながらファスティングができる宿として、女性の間で人気です。自然がいっぱいのロケーションはリラックスしながら健康になれそうですね。

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ホテルクアビオのファスティングプログラムは2泊3日。有機にんじんのジュースと梅干し、三年番茶を基本のメニューとしています。梅干しは手作りのものですよ。

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そして、温泉とサウナに入りながらデトックスを促進していきます。草津なのでもちろん温泉は最高ですね！夏は緑、冬は雪を眺めながらの温泉に癒されます。さらにオプションとしてウォーキングやパーソナルトレーニングなどと組み合わせることもでき、さらにファスティングの効果を高められます。

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那須連山を望むゲストルームが自慢の「アイランドホテル＆リゾート那須」。広々としたお部屋もゆったりとくつろげそうですね。大きなホテルではありませんので、静かな環境で集中してファスティングをしたいという方におすすめです。

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「山田式ファスティング」を採用しているアイランドホテル＆リゾート那須。自社農園で育てた野菜や果物を使った高栄養のジュースを1日4回飲んで酵素を取り入れます。管理栄養士も常駐しているのでサポートも万全ですよ。回復食も栄養士とシェフによっておいしく味わえるメニューを提案してくれます。

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自然を眺めながらの温泉でリラックス♪大きな窓が気持ち良いですね。

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ホテルの敷地内には厩舎もあり、馬たちと触れ合うこともできます。ひき馬や乗馬など大自然の中で楽しんでみてはいかがでしょうか。

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見晴らしの良い高台にある「ヘルスピア倉敷」。こちらは普通のホテルではなく、ファスティングを専門に行っている宿泊施設です。1泊2日のお試しプランから5泊6日まで、目的に合わせて取り組めます。

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伊豆高原にある「アイウェルネス」。断食ホテルとしてなんと40年以上の歴史を持つ、健康を意識した宿泊施設です。大自然に囲まれた静かな環境で、リラックスしながらファスティングができます。

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ヨガやピラティス、ウォーキングなど、滞在中のプランも色々。退屈することなく健康的に過ごせますよ。曜日によって変わる「日替わりプログラム」も見逃せません。

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宿泊中は半分の期間で酵母ジュースを飲み、その後徐々に補食を増やしていきます。酵母ジュースは内臓を休めながら必要な栄養を摂ることができ、腸内環境を整える効果もあるそうです。

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そしてファスティングの最後にはこんなに豪華なご褒美食が用意されています！頑張った自分をうんと褒めてあげましょう。うれしいですね♪ファスティング後にはリバウンドをしないように軽い運動を続けていくのがおすすめなのだそう。終わった後も大事です。

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体の中からきれいになりたい女性におすすめのファスティング。辛いだけのものではなく、温泉やマッサージなど楽しみながらできるのはうれしいですね。ちょっと疲れが溜まっているなと思ったら、休日を利用して体をリセットしてみてはいかがでしょうか。