2018年02月27日

身体の中からキレイに!新宿のヘルシーランチ9選

身体の中からキレイに!新宿のヘルシーランチ9選

「今日はヘルシーなランチが食べたい!」なんて日もありますよね。そんなあなたに、健康的なメニューや低カロリーなランチが食べられる新宿のお店をご紹介します。新鮮野菜たっぷりのサラダや、様々な栄養素を摂れるバランスの良いメニューで、身体の内側からキレイになりましょう♪ この記事では、新宿駅周辺を4つのエリアに分けてご紹介します。

新宿でヘルシーランチを食べよう!

新宿でヘルシーランチを食べよう!1527937

出典:urarin77さんの投稿

新宿には魅力的なお店がたくさんありますよね。でも、お店が多すぎてどこに行こうか迷ってしまいませんか? この記事では、新宿駅周辺でヘルシーなランチメニューがあるお店を厳選してご紹介します。ぜひ、お店選びの参考にしてみてくださいね。

新宿駅東口エリア

1. カワラカフェ&ダイニング 新宿東口(kawara CAFE&DINING)

「kawara CAFE&DINING 新宿東口」 内観 1289429 わぁっ!!

出典:みうたんパパさんの投稿

新宿駅東口から徒歩約2分のところにある「カワラカフェ&ダイニング(kawara CAFE&DINING)」。こちらのお店では、ランチタイムに栄養バランスの良い和定食や丼ものを楽しめます。

「kawara CAFE&DINING 新宿東口」 その他 49228674

出典:

こちらは「週替わりkawara和定食」。野菜たっぷりの主菜に、ご飯・味噌汁・漬物・小鉢2種・副菜・サラダが付いたボリュームたっぷりのセットです。おかずのバリエーションが豊富で、様々な食材の栄養素を摂れるのが嬉しいですね。

「kawara CAFE&DINING 新宿東口」 料理 57788732

出典:annninnさんの投稿

さっぱりとした「マグロとサーモン、アボカドの海鮮ちらし丼」もおすすめ。ご飯の上にたっぷりのフレッシュ野菜と栄養満点のアボカド、人気のシーフードが乗せられたヘルシーな丼ぶりです。

kawara CAFE&DINING 新宿東口店の詳細情報

kawara CAFE&DINING 新宿東口店

新宿西口、西武新宿、新宿 / ダイニングバー、カフェ

住所
東京都新宿区新宿3-23-12 パンドラビル 8F
営業時間
[月]  12:00 - 22:30(L.O. 21:30) [火]  12:00 - 22:30(L.O. 21:30) [水]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [木]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [金]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [土]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [日]  12:00 - 22:00(L.O. 21:00) [祝日]  12:00 - 22:30(L.O. 21:30) [祝前日]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) ■ 定休日 不定休
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥3,000~¥3,999

2. フラッグスカフェ&ダイニング(FLAGS Cafe&Dining)

「フラッグスカフェ&ダイニング」 内観 28556095 森をイメージさせる癒しの店内(昼バージョン)

出典:

お次にご紹介するのは、“女性を健康で美しくする”がコンセプトの「フラッグスカフェ&ダイニング(FLAGS Cafe&Dining)」。ランチタイムに野菜ソムリエ監修のサラダビュッフェを堪能できるお店です。

「フラッグスカフェ&ダイニング」 料理 39289089 ランチタイムビュッフェ サラダバー&ドリンクバー付き お席90分制(平日は¥1080~!)土日祝日は¥1400~スパークリングワインや赤.白ワインもドリンクバーに含まれております。スペインのワイ...

出典:

人気のランチメニューは、メイン料理・サラダビュッフェ・ドリンクバーのセット。ビュッフェコーナーには美肌をサポートしてくれる新鮮野菜がずらりと並んでいます。「茄子のオーブンチーズ焼き」や「北海道カボチャときのこの香草パン粉焼き」などの野菜デリも豊富です。

「フラッグスカフェ&ダイニング」 料理 57163674

出典:

メインはパスタやカレー、リゾットなどから1つ選べます。中でもおすすめなのが「日替わりお肉ランチ」。ダイエット中に嬉しい炭水化物カットメニューです♪

フラッグスカフェ&ダイニング

閉業や休業等の理由により食べログに店舗情報が存在しないか、一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

新宿三丁目エリア

3. 農家の台所 新宿三丁目店

「農家の台所 新宿三丁目店」 料理 76971720

出典:#Michinaさんの投稿

「農家の台所 新宿三丁目店」は、全国の篤農家(とくのうか)から仕入れた野菜を味わえるお店です。篤農家とは、“突出した技術や並々ならぬ思いを込めて野菜を作る農家さん”のことだそう。こだわりぬいて作られた野菜は、いつも食べているものとは全く違うおいしさなのだとか。

ランチタイムには、こだわりの旬野菜をビュッフェスタイルでいただけます。ラインナップは「サラダ茄子」「樹上完熟パプリカ」などのちょっと珍しい生野菜から、「アボカドとトマトのマリネ」「トマトの香草パン粉焼き」などの料理まで様々。不足しがちな栄養素をしっかりチャージしつつ、野菜のおいしさを堪能しましょう♪

農家の台所の詳細情報

農家の台所

新宿三丁目、新宿、新宿御苑前 / 野菜料理、ビュッフェ、居酒屋

住所
東京都新宿区新宿3-5-3 高山ランド会館 4F
営業時間
[月]  11:30 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [火]  11:30 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [水]  11:30 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [木]  11:30 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [金]  11:30 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [土]  11:00 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [日]  11:00 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) [祝日]  11:00 - 15:30(L.O. 14:30)  17:30 - 22:00(L.O. 21:00) ■ 定休日 年末年始
平均予算
  • ¥2,000~¥2,999

4. メキシカンダイニング アボカド 新宿三丁目店(Mexican Dining AVOCADO)

「Mexican Dining AVOCADO」 内観 7898770 昼間は窓際のソファ席で、風を感じながらゆったりランチ、カフェをお楽しみください。

出典:

アボカドは“最も栄養価の高い果実”としてギネスブックに登録されているのをご存知ですか? 「メキシカンダイニング アボカド(Mexican Dining AVOCADO)」では、栄養満点なアボカドの中でも最高品質のものをたっぷりと味わうことができます。

こちらのお店、なんと「アボカド食べ放題」プランがあるんです。平日のランチタイム限定で、お店自慢のメキシコ産アボカドを心ゆくまで堪能できます。

通常のランチメニューにもアボカドてんこ盛り! こちらは定番人気の「十六穀米タコライス」です。

Mexican Dining AVOCADOの詳細情報

Mexican Dining AVOCADO

新宿三丁目、新宿御苑前、新宿 / メキシコ料理、ダイニングバー、居酒屋

住所
東京都新宿区新宿3-9-4 増蔵ビル 2F
営業時間
[月]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [火]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [水]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [木]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [金]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [土]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) [日]  11:30 - 22:00(L.O. 21:00) [祝日]  11:30 - 22:00(L.O. 21:00) [祝前日]  12:00 - 23:00(L.O. 22:00) ■ 営業時間 ※政府の要請によって変わることもございますので、お電話でご確認ください。 03-3356-8585 ■ 定休日 不定休(月1日程度)
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥6,000~¥7,999

5. アインソフ ジャーニー 新宿店(AINSOPH.JOURNEY)

「アインソフ ジャーニー」 内観 31319067 店内もグリーンがあちこちに。

出典:

完全菜食のヴィーガン料理を食べるならココ!「アインソフ ジャーニー(AINSOPH.JOURNEY)」は、動物性の食品を一切使用していないヘルシーな料理を提供しています。

「アインソフ ジャーニー」 料理 46095612

出典:minimegさんの投稿

「サラダ&デリランチ」は旬の無農薬高原生野菜がたっぷり。お皿からはみ出そうなほど山盛りにされています。主食をバケットと玄米ご飯から選べるのも嬉しいですね。

こちらはホウレン草を使った「グリーンカレーランチ」。野菜の旨みとコクがしっかりと感じられる、優しい味わいのカレーです。セットにはサラダとピクルスも付いています。

アインソフ ジャーニー 新宿店の詳細情報

アインソフ ジャーニー 新宿店

新宿三丁目、新宿御苑前、新宿 / 野菜料理、パンケーキ、オーガニック

住所
東京都新宿区新宿3-8-9 新宿Qビル 1F
営業時間
[月]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) [火]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) [水]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) [木]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) [金]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) [土]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) [日]  11:30 - 16:00(L.O. 15:00)  18:00 - 22:00(L.O. 21:00) ■ 営業時間 ※ランチタイムは2時間制でご案内しております。 ※場合によりメンテナンス等で上記営業時間に変更がある日がございます。 ■ 定休日 不定休(HPカレンダーをご覧ください)
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥3,000~¥3,999

新宿駅西口・西新宿エリア

6. サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店

「サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店」 外観 40354790 都営大江戸線 西新宿五丁目駅A2出口をでてすぐ!

出典:

「サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店」は、日本初のサラダ専門店です。トッピングとドレッシングを自由に組み合わせできる「オーダーメイドサラダ」や、お店おすすめの「スタイルサラダ」、平日ランチ限定の「サラダBento」など、様々なスタイルでフレッシュな野菜を食べられます。

「サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店」 料理 49758043 すべてのサラダにピタパン付き☆

出典:

こちらは数ある「スタイルサラダ」の中でも人気No.1の「ローマ」。たっぷり野菜の上に、生ハムやサラミ、ショートパスタなどが乗ったボリューミーなサラダです。全粒粉のピタパンが付いていて、サラダランチといえどもお腹いっぱいになりますよ!

「サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店」 料理 40303747 【平日ランチ】サラダどんぶりかけごはん 8品目野菜のまぜまぜタコライス

出典:

ダイエット中だけど、ご飯も食べたい! なんて方にぴったりのランチがこちら。上段のサラダと下段のご飯を混ぜていただく「サラダBento」です。写真は「8品目野菜のまぜまぜタコライス」。トマトの炊き込みご飯とピリ辛のサルサドレッシングがクセになる味です。「サラダBento」のメニューは日替わりなので、飽きずに毎日野菜ランチを楽しめますよ♪

サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店の詳細情報

サラダデリMARGO 西新宿五丁目本店

西新宿五丁目、都庁前、中野坂上 / サラダ、惣菜・デリ、野菜料理

住所
東京都渋谷区本町3-9-3 マルゴビル
営業時間
[月]  10:00 - 16:00 [火]  10:00 - 16:00 [水]  10:00 - 16:00 [木]  10:00 - 16:00 [金]  10:00 - 16:00 [土]  10:00 - 16:00 [日]  10:00 - 16:00 [祝日]  10:00 - 16:00 ■ 定休日 GW・年末年始
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

7. オーガニックハウス 新宿三井ビル店

「オーガニックハウス 新宿三井ビル店」 料理 65668496

出典:

おいしい野菜とデリを安心して楽しめる「オーガニックハウス」。100%オーガニックを目指しているお店で、メニューには自社基準をクリアした有機栽培の食材を中心に使用しています。

「オーガニックハウス 新宿三井ビル店」 料理 65668532

出典:

こちらではフレッシュ野菜とお惣菜を量り売りしています。「シャキシャキ小松菜の胡麻和え」や「和風豆腐ハンバーグ」、「バルサミコ酢豚」など様々なメニューが並んでいて、思わずあれもこれもと手が伸びちゃいそうですね。店内にはゆっくり食事できるイートインスペースもあります。

日替わり・週替わりのお弁当も販売されています。おすすめは「ヘルシーバランス弁当」シリーズ。管理栄養士さんが考えた栄養バランスばっちりのお弁当です。

オーガニックハウス 新宿三井ビル店

閉業や休業等の理由により食べログに店舗情報が存在しないか、一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

新宿駅南口・南新宿エリア

8. 韓国料理 水刺齋(スランジェ)

「韓国料理 水刺齋 高島屋タイムズスクエア店」 内観 9081414 店内

出典:

「韓国料理 水刺齋(スランジェ)」のランチは、身体の中からキレイになりたい女性必食! こちらのお店は韓国の“薬食同源”という思想を大切にしていて、オーガニック食材や酵素入り調味料などを使用した身体にやさしいメニューを提供しています。また旬野菜にもこだわっていて、5つの基準をクリアしたお店にのみ与えられる「日本野菜ソムリエ協会認定レストラン」の称号を獲得しています。

「韓国料理 水刺齋 高島屋タイムズスクエア店」 料理 70917148 スンドゥブチゲ&韓方ミニポッサム

出典:

豚肉やご飯を葉野菜で包んで食べる「スンドゥブチゲ&韓方ミニポッサム(茹で豚) セット」は、お肉と一緒に野菜の食物繊維が摂れる健康的なメニューです。スンドゥブチゲは唐辛子がしっかり効いていて、代謝アップが期待できます!

「韓国料理 水刺齋 高島屋タイムズスクエア店」 料理 70917220 参鶏湯&韓方サラダ

出典:

こちらは高麗ニンジンやナツメなどの漢方薬が詰まった、栄養たっぷりの「参鶏湯(サムゲタン)&韓方サラダセット」。鶏のうまみが溶け出したスープが体を芯から温めてくれる一品です。

韓国料理 水刺齋 高島屋タイムズスクエア店の詳細情報

韓国料理 水刺齋 高島屋タイムズスクエア店

新宿、代々木、新宿三丁目 / 韓国料理、冷麺

住所
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2 新宿タカシマヤ 13F
営業時間
[月]  11:00 - 22:00(L.O. 21:15) [火]  11:00 - 22:00(L.O. 21:15) [水]  11:00 - 22:00(L.O. 21:15) [木]  11:00 - 22:00(L.O. 21:15) [金]  11:00 - 23:00(L.O. 22:00) [土]  11:00 - 23:00(L.O. 22:00) [日]  11:00 - 22:00(L.O. 21:15) [祝日]  11:00 - 22:00(L.O. 21:15) [祝前日]  11:00 - 23:00(L.O. 22:00) ■ 定休日 無休(※新宿高島屋に準ずる)
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

9. リマカフェ(LIMA CAFE)

「リマカフェ」 内観 38899457 オープンな店内

出典:

自然食レストラン「リマカフェ(LIMA CAFE)」では、肉・魚・卵・乳製品・砂糖・化学調味料を一切使わないマクロビオティック料理を提供しています。

「リマカフェ」 料理 38899470 オリジナルプレート(日替り)900円

出典:

看板メニューの「オリジナルプレート」は、メイン料理・副菜2品・スープ・玄米ご飯のセット。内容は日替わりで、「大豆ミートのハンバーグ」や「高野豆腐の竜田揚げ風にきのこあんかけ」などのおいしくてヘルシーな料理を堪能できます。

「リマカフェ」 料理 66683436 車麩丼チャーシュー風のデリセット750円+税

出典:パンプキンさんさんの投稿

こちらは車麩がまるでお肉!? な、「車麩丼チャーシュー風味(スープ付き)」です。甘辛いタレがしっかり絡んでいて、ご飯が進みます! 

リマカフェ

閉業や休業等の理由により食べログに店舗情報が存在しないか、一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

いかがでしたか?

ご紹介したお店に共通するのは、野菜をたっぷり使っていること! 栄養バランスのとれた食事は心も体も満たしてくれます。ぜひ美味しいヘルシーランチを楽しんでくださいね。

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