体も心も喜ぶ、深呼吸のすすめ。一人旅におすすめ「森林浴スポット」10選【西日本編】

体も心も喜ぶ、深呼吸のすすめ。一人旅におすすめ「森林浴スポット」10選【西日本編】

一生懸命働いているのに、なぜか仕事の効率が上がりにくい時はありませんか。お仕事で限界を感じるときには、思い切って大自然の中で癒されるのがおすすめです。といっても、グループでのアウトドア活動を始めるのは疲れると言う人には、1人で始められる森林浴から挑戦してみましょう。森の緑を眺め、風の音を聞き、鳥のさえずりを聞いて。のんびり1人で歩いて、森林からのいやし効果を体感しましょう。今回は、1人で気軽に行ける森林浴スポット西日本版をご紹介します。

2018年08月02日

ひたすらお家と会社の往復で疲れが蓄積・・・そんなときは森林浴へ

森林浴

仕事があまりにも忙しい時は、会社とお家の往復だけで精いっぱい。とてもリラックス&リフレッシュなんてできないと思ったら、自然の中でのんびり過ごしてみませんか。まったく違う環境に行けば、煮詰まった頭の中がリラックスして、すうっと楽になることがあります。

アウトドア派じゃなくても、自分ペースで楽しめる森林浴

アウトドア派じゃなくても、自分ペースで楽しめる森林浴1687350

出典:hinzさんの投稿

とはいえ、山登りやキャンプなどのアウトドア活動は1人で始めるのはむずかしいでしょう。そんなときにおすすめなのが「森林浴」。森林浴やハイキングのコースは全国にあり、難易度レベルもそれぞれ違います。自分ペースで無理せず楽しめます。
アウトドア派じゃなくても、自分ペースで楽しめる森林浴1687329

出典:cherry-wさんの投稿

森林浴のいやし効果は昔からいろいろ言われてきましたが、最近では科学的な研究が始まりました。森の中で過ごすことが、ストレスの緩和につながると言われ、アメリカなどでも「Shinrin-yoku」と呼ばれて注目されています。森の緑を眺め、風の音を聞き、森の香りをかぐことで心の底からリラックスしてみませんか。

お疲れ女子の1人旅におすすめ!全国の森林浴スポット(西日本)

お疲れ女子の1人旅におすすめ!全国の森林浴スポット(西日本)1687722

出典:ミニ山さんの投稿

それでは、西日本で女性が1人でも行きやすいおすすめの森林浴スポット10か所をご紹介しましょう。西日本には個性的な森林が多く、森林浴初心者から中級者までが楽しめるスポットがあります。1人旅なら、自分のレベルに合わせて自由にコースを組み合わせてみましょう。

1.自分の体力に合ったコースを選べる「昭和の森」愛知県

1.自分の体力に合ったコースを選べる「昭和の森」愛知県1687365

出典:rekiさんの投稿

「昭和の森(しょうわのもり)」は、愛知県豊田市にある緑化センターです。昭和天皇御在位50周年を記念して森林浴コースや健康のための施設を整備したもので、1986年に「全国森林浴100選の森」に選ばれたこともあります。遊歩道コースは2~4キロの3つがあり、体力に応じて選べるのがメリット。豊田市駅から、おいでんバス乗車で行けると言うアクセスの良さも1人旅の森林浴初心者におすすめです。
1.自分の体力に合ったコースを選べる「昭和の森」愛知県1687366

出典:遊さんの投稿

初心者におすすめのコースは、2.1キロの「ファミリーコース」。敷地内の「友好の森」「学習の森」「湿地保存地区」をぐるっとまわるコースで、松やツツジの緑を眺めたり「湿地保存地区」の湿地植物の写真を撮ったりして楽しめます。「ファミリーコース」から「野鳥の森」まで歩く「一般コース」は4.3キロ。山の尾根を歩くので難易度はちょっと上がりますが、ヤマザクラやホオノキなどの落葉広葉樹林があり、木々の色合いが変わるのを楽しみましょう。
1.自分の体力に合ったコースを選べる「昭和の森」愛知県1687364

出典:haluluさんの投稿

こちらは、森林浴にくわえて、季節の花が眺められるのも大きなメリットです。春は桜&ユキノシタが咲き、8~10月初めまでは山野草である、黄色いオミナエシの花が咲きます。木々の緑と一緒に、かわいい花々でより癒されます。

愛知県緑化センター 昭和の森の詳細情報

愛知県緑化センター 昭和の森

住所
愛知県豊田市西中山町猿田21-1
アクセス
豊田市駅から車で20分
営業時間
9:00〜17:00 バーベキュー場 9:00〜16:30
定休日
[月] 月曜日が祝日の場合は翌日休業。年末年始(12/28〜1/1)は休業。

データ提供

2.1310種の植物が育つ日本有数の原生林「大台ヶ原」奈良県

2.1310種の植物が育つ日本有数の原生林「大台ヶ原」奈良県1687457

出典:

「大台ヶ原(おおだいがはら)」は、奈良県吉野郡にある原生林です。年間の降雨量が5000ミリもあり、日本有数の多雨地帯で、日本を代表する原生林のひとつです。湿潤で冷涼な気候のため多数の植物が生えていて、コケ類を含めて、1310種が見つかっています。
2.1310種の植物が育つ日本有数の原生林「大台ヶ原」奈良県1687455

出典:

原生林の中は「西大台」と「東大台」の別れており、1人旅の森林浴に向いているのは約9キロの東大台ハイキングコースです。コース内に清流や原生林に覆われた谷、吊り橋などの見どころが満載されていて、1人で歩いていても決して飽きません。アップダウンもありますが、木道が整備されていますのでそれほどハードなコースではありません。森林浴初心者でも雄大な自然を味わえるコースです。
2.1310種の植物が育つ日本有数の原生林「大台ヶ原」奈良県1687456

出典:

大台ヶ原を歩いていると、しばしば目にすることがある鹿。こちらには、通常の森林よりも多い密度でシカが生息していますので遭遇する確率は非常に高いです。1人旅なら、同行者を気にせずに絶好のシャッターチャンスが来るまで待ちましょう。

大台ヶ原(日出ヶ岳)の詳細情報

大台ヶ原(日出ヶ岳)

住所
奈良県吉野郡上北山村大台ヶ原山
アクセス
近鉄大和上市駅からバスで111分近鉄大和上市駅/大台ヶ原行終点下車 - 大台ヶ原駐車場から徒歩で50分大台ヶ原駐車場/日出ヶ岳 *往復約90分

データ提供

3.下賀茂神社の境内にある太古の森「糺の森」京都府

3.下賀茂神社の境内にある太古の森「糺の森」京都府1687527

出典:Santa_Yasudaさんの投稿

「糺の森(ただすのもり)」は、京都府京都市にある「下鴨神社(しもがもじんじゃ)」の境内の中にある森です。森の木々は、ケヤキやムクノキ、エノキなどの広葉樹。樹齢200~600年にもなる巨木が自生しており、環境学などの学術分野からみても高く評価されています。京都の都心部にある森としては異例の広さがあり、面積は3万6千坪と言われます。1994年にユネスコの世界遺産に登録された、世界的に見ても貴重な森です。
3.下賀茂神社の境内にある太古の森「糺の森」京都府1687526

出典:RYOmさんの投稿

糺の森には、いわゆる遊歩道はありません。下賀茂神社の南側入り口から入り、下賀茂神社の本殿(ほんでん)までの約1キロの表参道が森林浴コースです。といってもアップダウンはありませんし特別な装備も必要ない、通常の京都観光の姿で森林浴を楽しめるのがメリットです。初めての森林浴を1人で始めるのなら、糺の森からスタートするのがおすすめです。
3.下賀茂神社の境内にある太古の森「糺の森」京都府1687525

出典:izzuo119さんの投稿

糺の森は、観光客のみならず京都市民にとっても、散歩やウォーキングに利用する森です。季節や時間帯によってさまざまに変化する森の緑を眺め、清々しい空気を体験するためには早朝の森林浴がおすすめ。1人旅なら思い切って早起きして、糺の森で森林浴→朝6時から参拝できる下賀茂神社へお参りしてはいかがですか。

糺の森の詳細情報

糺の森

住所
京都府京都市左京区下鴨泉川町59 下鴨神社
アクセス
JR京都駅から市バス205系統四条河原町北大路バスターミナル行きで30分、下鴨神社前下車すぐ

データ提供

4.美しい噴火口と渓谷の森林「神鍋高原」兵庫県

4.美しい噴火口と渓谷の森林「神鍋高原」兵庫県1687540

出典:テイシンさんの投稿

「神鍋高原(かんなべこうげん)」は、兵庫県豊岡市にある高原です。美しい噴火口が残る神鍋山(かんなべやま)を中心にひろがり、清流が美しい渓谷や滝をめぐる散策路での森林浴が楽しめます。
4.美しい噴火口と渓谷の森林「神鍋高原」兵庫県1687538

出典:真 猪突猛進さんの投稿

「神鍋溶岩流(かんなべようがんりゅう)」は、溶岩に作られた渓谷。清流ぞいの約7キロの距離に、約30カ所の大小さまざまな滝や淵が続きます。俵滝(たわらだき)や八反の滝(はったんのたき)など見どころが多いので、1人旅なら時間をゆっくりとってインスタ映え抜群の滝を撮影しましょう。
4.美しい噴火口と渓谷の森林「神鍋高原」兵庫県1687541

出典:sunnyside*さんの投稿

もう少し森林浴ビギナー向けのコースを探しているなら、神鍋山のふもとにある「道の駅 神鍋高原」から山頂噴火口まで歩くコースがおすすめです。神鍋山は標高469.5メートルで、ふもとから歩いても約30分ほどです。ゆるい坂道ですので、足元はふつうのスニーカーでOK。装備にも体力にもやや自信のない森林浴ビギナーが、1人で歩くにはちょうどいい距離&難易度です。

5.渓谷の森林浴からススキの絶景高原「福知渓谷&砥峰高原」兵庫県

5.渓谷の森林浴からススキの絶景高原「福知渓谷&砥峰高原」兵庫県1687676

出典:2000Rさんの投稿

「福知渓谷(ふくちけいこく)」は、兵庫県宍粟市(しそうし)にある渓谷です。雪彦峰山(せっぴこみねやま)にある雪彦峰山県立自然公園の敷地に含まれ、関西でも有数の絶景森林スポットです。「関西の風景100選」「ひょうご風景100選」に選ばれたこともあり、とくに春の新緑や夏の緑、秋の紅葉が森林浴ファンから高く評価されています。
5.渓谷の森林浴からススキの絶景高原「福知渓谷&砥峰高原」兵庫県1687689

出典:yuu0007yさんの投稿

福知渓谷の森林を眺めつつ、渓谷沿いの道を徒歩で2時間ほど行くとススキで有名な「砥峰高原(とのみねこうげん)」に続いています。福知渓谷と砥峰高原は、ぜひともセットで歩いて森林浴をするのがおすすめのスポット。
5.渓谷の森林浴からススキの絶景高原「福知渓谷&砥峰高原」兵庫県1687691

出典:まめりん。さんの投稿

福知渓谷から砥峰高原までのコースはアスファルトの道が多いので、1人旅でも気軽に歩いて行けます。ちなみに、砥峰高原は映画『ノルウェイの森』のロケ地としても有名な絶景撮影スポットです。

砥峰高原の詳細情報

砥峰高原

住所
兵庫県神崎郡神河町砥峰高原
アクセス
神崎南ランプから車で30分

データ提供

6.バードウオッチングと森林浴「八東ふる里の森」鳥取県

6.バードウオッチングと森林浴「八東ふる里の森」鳥取県1687694

出典:こまつなさんの投稿

「八東ふる里の森(はっとうふるさとのもり)」は、鳥取県八頭郡にあるレクリエーション施設です。全国でも珍しい西洋風ブナの群生林に囲まれており、渓流のなかで木々の緑を体感することできる場所です。遊歩道が整備されていて、1人で歩いていても迷う心配もありません。
6.バードウオッチングと森林浴「八東ふる里の森」鳥取県1687701

出典:yamaoyajiさんの投稿

おすすめの森林浴コースは、「扇ノ山(おうぎのせん)」の山頂をめざす「八東ふる里の森コース」です。コース上では緑ゆたかなブナ林やサンカヨウ、イワカガミなどの山野草などを見ることが出来ます。傾斜のある階段があるなど、やや中級者向けのコースですが、1人旅なら時間をしっかりとってゆとりの森林浴をたのしみましょう。
6.バードウオッチングと森林浴「八東ふる里の森」鳥取県1687703

出典:こまつなさんの投稿

こちらはバードウオッチングでも有名なスポット。午前中はアカショウビンが、夜間はコノハズクを間近で見られることが多いんです。バンガローは1棟ごとの借り上げなので、1人でも宿泊可。コノハズクと早朝の森林浴が楽しみたい方は、宿泊するのもおすすめです。

八東ふる里の森の詳細情報

八東ふる里の森

住所
鳥取県八頭郡八頭町妻鹿野1572

データ提供

7.切り立った岩と森林の緑のコラボ「匹見峡」島根県

7.切り立った岩と森林の緑のコラボ「匹見峡」島根県1688085

出典:

「匹見峡(ひきみきょう)」は、島根県益田市にある渓谷です。西中国山地国定公園内にあり、大きく「前匹見峡(まえひきみきょう)」「表匹見峡(おもてひきみきょう)」「裏匹見峡(うらひきみきょう)」「奥匹見峡(おくひきみきょう)」に分かれます。森林浴におすすめなのは「表匹見峡」や「裏匹見峡」を歩くコースです。表匹見峡のコースは全長4キロ。深い淵や大きな岩石のある風景を眺めつつ歩けるコースです。
7.切り立った岩と森林の緑のコラボ「匹見峡」島根県1687727

出典:

「表匹見」では森林浴とともに、サイクリングを楽しむこともできます。主要な見どころスポットには標識が立っていますので、初めての1人旅でも見逃すことがありません。のんびりゆったりと、森の緑と絶景を楽しみましょう。
7.切り立った岩と森林の緑のコラボ「匹見峡」島根県1687734

出典:ミニ山さんの投稿

「裏匹見峡」のおすすめは、一番奥にある「鈴ヶ獄(すずがたけ)」までが約4キロの森林浴コースです。途中には数々の滝があり、見ごたえのある絶景が続きます。時には時間が止まったように感じられる場所もあり、1人旅なら立ち止まって、ゆっくりと景色を堪能しましょう。

匹見峡の詳細情報

匹見峡

住所
島根県益田市匹見町道川イ65-1

データ提供

8.緑の森と青い渓流・四国の秘境「奥祖谷」徳島県

8.緑の森と青い渓流・四国の秘境「奥祖谷」徳島県1687742

出典:spelunkerさんの投稿

「奥祖谷(おくいや)」は徳島県三好市にある渓谷です。水量の多い祖谷川(いやがわ)が作る深い渓谷は、両側が樹木でおおわれた絶好の森林浴スポット。切り立ったV字型の地形から「四国の屋根」とか「阿波のチベット」と呼ばれ、「とくしま88景」にも選定された絶景の地です。1年を通じて観光客が多い場所ですから、1人旅でも安心して森林浴を楽しめます。

8.緑の森と青い渓流・四国の秘境「奥祖谷」徳島県1687808

出典:雅☆さんの投稿

深い木々と祖谷川(いやがわ)の隙間に木道が敷かれていて、そこが遊歩道になっています。主なコースは、「奥祖谷二重かずら橋(おくいやにじゅうかずらばし)」の「男橋(おばし)」と「女橋(めばし)」の周辺です。森の深い緑と、透き通った清流を眺めて癒されましょう。
8.緑の森と青い渓流・四国の秘境「奥祖谷」徳島県1687753

出典:spelunkerさんの投稿

奥祖谷(おくいや)の見どころは、祖谷川(いやがわ)の上流にかかる「奥祖谷二重かずら橋」。植物の「かずら」で編まれた橋は独特の雰囲気があり、ぜひとも写真を撮影したりポイントです。祖谷には一重のかずら橋もあり、そちらも観光客に人気ですが、森林浴にはより森が深く感じられる、二重かずら橋がおすすめです。

奥祖谷二重かずら橋の詳細情報

奥祖谷二重かずら橋

住所
徳島県三好市東祖谷菅生620
アクセス
阿波池田駅からバスで120分 - 徒歩で
営業時間
日の出〜日没 4月1日〜11月30日まで
定休日
[12月〜3月] 12月1日〜3月31日まで
料金
子供 350円 大人 550円

データ提供

9.一度は行ってみたい森林浴の聖地「白谷雲水峡」鹿児島県

9.一度は行ってみたい森林浴の聖地「白谷雲水峡」鹿児島県1687890

出典:arusuさんの投稿

「白谷雲水峡(しらたにうんすいきょう)」は、鹿児島県の屋久島(やくしま)にある自然休養林です。白谷川(しらたにがわ)の上流に423.73ヘクタールの広さの森林が広がっていて、樹齢3,000年を越える「弥生杉(やよいすぎ)」などを見られます。意外にも1人旅でやってくる人が多い人気の森林浴スポットです。
9.一度は行ってみたい森林浴の聖地「白谷雲水峡」鹿児島県1687889

出典:たまじまんさんの投稿

深い森の中には、江戸時代に作られたと言う楠川歩道(くすがわほどう)があります。屋久島の花こう岩で作られた道は、滑りにくくて安心。白谷雲水峡は観光客も多く、歩きやすいように遊歩道が整備されているので、1人の森林浴でも心強い場所です。
9.一度は行ってみたい森林浴の聖地「白谷雲水峡」鹿児島県1687891

出典:さくさんの投稿

白谷雲水峡の中には、スタジオジブリの人気アニメ映画『もののけ姫』の森のモデルになったと言われるエリアがあり、実に神秘的な緑の苔が見られます。同行者に気を使わなくてもいい1人旅なら、じっくりと時間をかけて景色を眺め、心身をリラックスさせましょう。

白谷雲水峡の詳細情報

白谷雲水峡

住所
鹿児島県熊毛郡屋久島町宮之浦 宮之浦嶽国有林内
アクセス
宮之浦港から車で30分

データ提供

10.亜熱帯植物の緑を楽しむ「比地大滝遊歩道」沖縄県

10.亜熱帯植物の緑を楽しむ「比地大滝遊歩道」沖縄県1687895

出典:キンボウさんの投稿

「比地大滝遊歩道((ひじおおたきゆうほどう)」は、沖縄県国頭郡にある遊歩道です。沖縄本島では最大の滝である比地大滝(ひじおおたき)は、落差25.7メートルの雄大な滝。その滝をめぐるようにして、遊歩道が作られています。沖縄県内・県外からの観光客が多く訪れる人気の森林浴スポットです。
10.亜熱帯植物の緑を楽しむ「比地大滝遊歩道」沖縄県1687901

出典:

遊歩道の長さは往復で約3キロ。高低差は30メートルあります。多少のアップダウンはありますが、コースの途中には吊り橋もあり、せせらぎの音が絶え間なく聞こえてリラックスムード満点。目と耳にやさしい森林浴スポットです。
10.亜熱帯植物の緑を楽しむ「比地大滝遊歩道」沖縄県1687903

出典:

両側にはいかにも沖縄の森林浴らしく、亜熱帯の植物がまるでジャングルのように茂っています。シダ類、ヒカゲヘゴ、イルカンダなどの植物群は、本州ではあまり見られないものです。亜熱帯の木々がこんもりと茂り、本州の森林浴とは一味違う清涼感が味わえます

比地大滝の詳細情報

比地大滝

住所
沖縄県国頭郡国頭村比地仲尾
アクセス
名護バスターミナルからバスで60分 - 徒歩で20分
営業時間
[4月1日〜10月31日] 9:00〜16:00 閉門17:00 [11月1日〜3月31日] 9:00〜15:00 閉門17:00
料金
子供 300円 比地大滝入場料 大人 500円 比地大滝入場料 その他 2,000円 キャンプテント1張1泊

データ提供

東日本編はこっちをチェック!

自分のペースで森を歩き、心身ともにリラックス

自分のペースで森を歩き、心身ともにリラックス1687319

出典:maki-777さんの投稿

1人で行く森林浴のメリットは、自分のペースで無理なくのんびり歩けること。厳しく自分を律してチャレンジし続けるというより、自分の体力に合ったコースをのんびり歩き、好きなところで休憩するのが理想です。森の中で深呼吸すれば、清々しい香りで気分もリセット。また元気にお仕事に立ち向かえます♪

全国のツアー(交通+宿)を探す

関連記事

関連キーワード