【全国】心と体を整えたいならひとりヨガ旅へ。ヨガプランがあるホテル5選

深呼吸はしていますか？心身のケアはできていますか？生きていると楽しいこともあるけれど、疲れて立ち止まってしまうこともありますよね。そんなときは、体も心も健康になれるヨガ旅をしてみませんか。今注目されているのは、自然の中で行うヨガです。

ヨガとは、独特な深い呼吸法を取り入れ、ゆっくりポーズを取っていく健康方法です。健康維持だけでなく、リラックス効果が期待できるとして根強い人気を集めています。その効果は大きく、倦怠感や疲労感、睡眠質の改善に、不安や抑うつの改善効果があるという研究結果が発表されているほどなんですよ。

ヨガプランがある宿でも、自然の中で行ったり自然を感じながら行うプランが人気です。心身ともにすこやかなれる、ヨガプランのあるホテルをご紹介します。

キレイな海が見える場所でヨガを体験したいと思ったら、沖縄県の離島、自然豊かな小浜島（こはまじま）にある「はいむるぶし」はいかがでしょう？石垣島から船で約40分。人口もぐっと少なくなり、自然豊かで“何もしない時間”を過ごすには最高の場所です。のんびりとした島時間に身を任せて、日頃の忙しさから解放されてみませんか。

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一番人気のプログラムは「モーニングヨガ」。日本のヨガをリードする「Lotus 8（ルータスエイト）」との本格的なヨガ体験できます。絶景スポットで行われるヨガ。目の間に広がる小浜の美しい海を間近に深呼吸すれば、悩みも疲れもスーッと溶けていくような気分になります。日中は思いっきり遊んで、夜は静かに過ごしたいなら「サンセットヨガ」で一日の疲れを癒すのもおすすめ。

「はいむるぶし」がある一帯の海は、世界最大級のサンゴ礁がひろがります。小浜島まで来たのなら、海遊びをしないと勿体ないですよ。シュノーケリングやダイビングをするのには絶好の場所。泳ぎが得意でないのなら、浅瀬で水に浸かるだけでも癒されます。ぜひ、海と戯れてみて。

“南十字星”という意味を持つ「はいむるぶし」。八重山諸島では88ある星座のうち84の星座を観測することができます。本土では見られない南十字星をぜひその目で確認してみて。まさに“星を浴びる”体験ができるかも。

三重県志摩市の英虞湾が見える先端に建つリゾート「NEMU HOTEL & RESORT（ネム ホテル＆リゾート）」。周辺は約60もの大小さまざまな島があり、真珠養殖の一大産地でもあります。海もあって山も楽しめるのが志摩のいいところ。豊かな海で獲れる魚介や松坂牛も美味しい。そんな食もリゾートも楽しめる場所で、心も体も内からクレンジングするヨガ体験をしてみませんか。

広大な敷地を持つ「NEMU RESORT」には、ゴルフ場、天然温泉、スパ、レストラン、ヨガ専用のテラスなど、さまざまな施設が充実しています。ヨガは、4月～11月頃に体験できますよ。爽快な一日を始めたいなら、「朝Rela（アサリラ）」、包まれる感覚が心地よい「ハンモックヨガ」、心地よい眠りにつける「キャンドルヨガ」など、多彩なプログラムが用意されています。

ヨガの後は、天然温泉を備えた「恵みの湯」で、「癒し」「浄化」「再生」をテーマにした、3つのお湯でリフレッシュしましょう。真珠の養殖地らしい、「真珠の湯」でつるすべお肌に期待です。ミキモトコスメティックスの化粧水でお肌の保湿も抜かりなくしましょう。

朝食は、伊勢志摩の新鮮な海の幸山の幸を中心とした、リゾート感あふれるメニューが並びます。明るい光が差し込むレストランで朝食をいただけば、朝からハッピーに過ごせそう。

鹿児島と沖縄の文化がミックスしたような感覚をおぼえる奄美大島。「THE SCENE amami spa ＆ resort（ザ シーン アマミ アンド リゾート）」は、ビーチまで約15秒というロケーションのリゾートホテルです。天然温泉、海、星空、スパ＆ヨガと、疲れた女子が癒されるのに最適な場所。本来の自分を取り戻すヨガ旅を叶えてみませんか。

奄美大島でのひとりヨガ旅。せっかくならとことん“自分にいいこと”をしてあげたいですよね。食を通じて心と身体がより健康になるひとときを提供してくれるこちらのホテル。食事も見逃せません。朝夕2食付きプランにして、体の中も整えませんか？

夜はこんなにきれいな景色が見られます。ヨガで心身ともにリラックスしたら、夜はBarでお酒を飲みつつ、星空に酔いしれてみませんか。

瀬戸内の絶景が堪能できる、ラグジュアリーなリゾートホテル「ベラビスタ スパ＆マリーナ 尾道」。全室オーシャンビューという贅沢な造りで、瀬戸内の美しさをお部屋の中からも感じることができます。ヨガ初心者も大歓迎！瀬戸内の海のように穏やかで癒される、ヨガは格別ですよ♪今までにない体験をここでしてみませんか。

木材を基調とした客室は、温かみがあって落ち着ける雰囲気。十分な広さがあって一人泊なら伸び伸び、開放的に過ごせます。

ホテルの瀬戸内が一望できるデッキで行うヨガレッスンは、宿泊者なら誰でも無料で予約ができます。気軽に予約できるだけでなく、初心者でも安心なプログラムになっています。オーガニック素材の着心地抜群のレンタルウェアも用意されているので（有料）、突然予定を変更しても思い切りヨガを楽しめますよ♪

※写真はイメージです。

博多からシャトルバスで約40分。にぎやかな福岡市街から少し離れて、自分と対話する座禅とヨガレッスンを体験してみませんか。こちらは、「海の中道海浜公園」内にあるリゾートホテルです。広大な敷地にあるのは、国内最大級の芝生のガーデンとパームツリー。常夏のリゾート気分を感じられて、自然豊か。都会的な遊びもできてスパ施設も充実しているなど、女性が喜ぶポイントがたくさんあります。

こちらは、「ルイガンズスイート」。すべの家具がオーダーメイドというこだわりで、同じスイートルームでも趣の異なったインテリアが楽しめます。バルコニーからは、海がみえる贅沢なロケーション。スイートルーム宿泊者には、ヨガセットもついてくるので、奮発してお泊りしてみるのもいいですね。

ヨガ & 朝食のプランは、週に2回 (火・土) の開催です。宿泊者は無料でヨガレッスンに参加できますよ。朝食は、プランによって有り無しか選べます。芝生の上でするヨガは気持ちがよくて、清々しい気分になれます。座禅体験は、水・日で開催しているので、連泊して心を整えるのもおすすめです。

ヨガ以外にも“ココロに利く”アクティビティが♡芝生エリアの中央に置かれたコンテナ型のサウナは、檜とアロマの香りに癒されます。汗をかいてデトックスしたあとは、屋外プールへ。パームツリーが揺れる風を感じながら外気浴を。

出典：Kamutomiさんの投稿

1日1日の積み重ねで、意外と心と体はお疲れ気味。どこかでガス抜きをしないと、さらにどんどん疲れは溜まっていきます。そんなとき、ぜひヨガ旅に出かけてみてください。自然あふれる非日常の環境で、ヨガレッスンを楽しめるだけでなく、ホテルならではのおもてなしプランで、心も体も自然とリフレッシュできるはず。