手軽に体を動かそう♪いい汗かけるボルダリングスポット【東京】

手軽に体を動かそう♪いい汗かけるボルダリングスポット【東京】

最近いい汗かいてますか?今回は、手軽にできるボルダリングのすすめです。ボルダリングとはフリークライミングの練習としてはじまったスポーツで、器具をつかわず、手足をつかって壁をよじ登るスポーツです。一見すると腕力が物を言うスポーツに見えてしまいますが、実はバランス感覚や、頭も使う、奥深いスポーツ。最近では、カップルや子ども連れで来る人も!手軽に体を動かせる、東京にあるボルダリングスポットをご紹介します。

2016年05月04日

テレビでも話題の新感覚スポーツ「ボルダリング」

テレビでも話題の新感覚スポーツ「ボルダリング」497533

出典:cityhunterさんの投稿

今話題のスポーツ「ボルダリング」。器具を何も使わずに手足のみを使って壁を登っていくスポーツです。本来クライミングは自然の山や渓谷に行って登るものですが、ボルダリングは手軽に楽しめるスポーツとしてジムで体験できます。雨でも楽しめるのが嬉しいですね!最近ではテレビのバラエティ番組やドラマなどにも見かけることが増え、より身近なスポーツとなってきました。気軽に楽しく体を動かして健康な体になれちゃいますよ。そんな「ボルダリング」の簡単なコツと実際に体験できる施設を紹介します。

誰でも簡単!?ボルダリングの楽しみ方

頭をつかうスポーツなんです

「ボルダリング」の印象を聞くと、力がいりそうとか、大変そうだという人も多いです。しかし「ボルダリング」は体も大事ですが、何より頭を使うスポーツなんです。進む手順や次に使う石、足場を考えて工夫しながらルートを作っていきます。実際にジムへ行ってみると小さな子供からお年寄りまで幅広い年齢や体格の人が楽しんでいます。コースも初心者コースから用意されているので初めてでも安心です。

ハシゴを登るようなイメージで

コツとしては、足元をしっかり見ることです。慣れないうちは手に意識がいきがちですが、自由に動かせる足元を安定させることで手の疲れを減らし、落ち着いてルートを考えることができます。ハシゴを登るときのように手は支えるだけ、足を使ってぐいぐい登ってみてください。

達成感がたまりません

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出典:らりるれろさんの投稿

つかむカラフルな岩(ホールドといいます)には番号がふってあり、課題によってつかめるホールドが制限されます。課題をクリアしていくと少しづつレベルアップしていく実感がわきます。難しい課題をクリアした時の達成感はたまりません。
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出典:Moru&Mochaさんの投稿

ボルダリングは元々フリークライミングの練習のために広まったものなので、本格的に取り組めばいずれは高い壁にのぼることもできるようになります。最終的には実際の山にいって、自分の力だけで登ることもできるようになるかもしれません。登りきったときの高揚感、それにそこからの眺めをみたときの爽快感は何事にも代えがたい喜びになります。

実践!東京でボルダリングが楽しめる施設

APEX Climbing Gym (エイペックス クライミングジム) 四谷三丁目店

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四谷三丁目駅徒歩1分にある「APEX Climbing Gym 四谷三丁目店」は角度が様々な11面もの壁が設置してあるボルダリングジムです。
未経験者には無料で講習を行っているので初心者も安心のシステムになっています。課題も面白いものが豊富に揃っていて、初心者から上級者まで気軽に楽しめるジムとして人気が高いです。

Rock & Wall (ロック&ウォール) 青山店

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JR渋谷駅徒歩10分にある「大人のあそび場」をコンセプトにした「Rock&Wall 青山店」。シックで大人の雰囲気のボルダリングジムです。

A photo posted by Kuo Ching-chieh (@kuoche) on

世界のトップクライマーが作った課題を使用していて、初心者から上級者まで楽しく挑戦することができます。レベルの高い施設として実際にプロクライマーがボルダリングしに来ることもあるんです!

宮下公園 (渋谷)

なにより料金の安さで選びたいなら「宮下公園」がおすすめです。渋谷駅徒歩3分にあり、使用料が2時間350円というリーズナブルさ。施設利用には講習会か審査を受ける必要がありますが、野外でのボルダリングは最高の解放感を味わうことができます。

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壁をよじ登る…このシンプルさが夢中になれる理由かもしれません。高さ4メートル×幅7.6メートルの壁を制覇してください。

GRAVITY (グラヴィティ) 下北沢店

A photo posted by Ryoma Sato (@crazy.ryoma) on

スタイリッシュな雰囲気のボルダリングジム「GRAVITY」は下北沢駅徒歩2分のところにあります。初心者を対象にしたボルダリングスクールやレベルアップしたい人のためのスクールなど段階に合わせて設けられているのが特徴です。
巨大モニターがありイメージトレーニングにも最適です。これからボルダリングをはじめたい人やシェイプアップしたい人などにもおすすめのジムです。

B-PUMP (ビーパンプ) 秋葉原店

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東京で一番充実した広さといっても過言ではないボルダリングジム「B-PUMP(ビーパンプ)」。壁にざらざら感があり初心者でも足を使って登りやすくなっているのがポイントです。
宇宙をイメージした光る壁もあり登っていると気分が盛り上がること間違いなし。初心者から上級者までレベルに合わせた講習もあります。

さあ、ボルダリングをしてみよう

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出典:tkyowaさんの投稿

いかがでしたか?今回はボルダリングについて紹介しました。実はダイエットにもいいと女性に評判の「ボルダリング」。仕事帰りに、週末に、ふらっとジムでいい汗をかいてみませんか?

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