2019年08月04日

【全国】欧米で人気の“フォレストベイジング”に挑戦!森林浴ができるセラピー基地9選

【全国】欧米で人気の“フォレストベイジング”に挑戦!森林浴ができるセラピー基地9選

今、健康意識が高いアメリカ人の間で“フォレスト・ベイジング”と呼ばれるアクティビティが人気です。“フォレスト・ベイジング”とは、日本発祥の概念「森林浴」のこと。日本では当たり前に行われてきた森林浴が、ヨガに続きヘヘルスケアとして注目されているんです。今回は、人気のアクティビティとして広がりを見せつつある“フォレスト・ベイジング”ができる関東のおすすめスポットをご紹介します。

日本の森林浴が、アメリカで“フォレストベイジング”として人気!

日本の森林浴が、アメリカで“フォレストベイジング”として人気!1917464

出典:風花の街さんの投稿

ここ最近アメリカでは、ヨガや瞑想の”メディテーション”などが、健康志向の高い方たちを中心に日々の生活に浸透しています。これらのブームの次に来ているのが、森林浴のことである”フォレストベイジング”です。アメリカの新聞「ワシントンポスト」やニュース雑誌「タイム誌」が、日本の研究機関が行った森林浴による健康効果のデータをもとに、“フォレストベイジング”を気軽に楽しめるアクティビティとして紹介。イギリスの新聞社「インデペンデント」などでも取り上げられ、“フォレストベイジング”は最新のフィットネストレンドして人気を博しています。

”フォレストベイジング”は、ハイキングほど本格的じゃない!

新緑と女性

フォレストベイジングでは、森の中をとてもゆっくりと歩きます。そのため、ハイキングと違って誰でも気軽に始められるという点がポイント。では、街中を歩くウォーキングでも同じなんじゃない?という疑問が湧きます。それが違うんです。

街中ウォーキングより、心身ともにリフレッシュできる!

街中ウォーキングより、心身ともにリフレッシュできる!1924258

出典:Ken②さんの投稿

市街地を歩くよりも森林の中を歩く方が、血圧やストレスホルモンの値が低下するんだとか。フォレストベイジングでは、歩きながらいつもよりも深く息を吸うだけ。こんな簡単なヘルスケアってそうないですよね。気軽に誰でも挑戦できて、世界中で話題の健康法になっているのも頷けます。

森にいるだけでヘルスケアできちゃう

森にいるだけでヘルスケアできちゃう1917499

出典:toyomiさんの投稿

フォレストベイジングには、3つの効果が期待できるそう。ひとつは、樹木が発散する香り成分“フィトンチッド”によって自律神経が安定すること。二つ目は、森の緑を見てストレスホルモンが低下すること。最後に、ガン細胞をやっつける細胞が活性化すること。つまり、森にいるだけでも、健康増進が期待出来てストレスから解放されるんです。

癒し効果が科学的に認められている”森林セラピー基地”

癒し効果が科学的に認められている”森林セラピー基地”1917466

出典:つね@さんの投稿

日本国内には、森林浴によって癒しの効果や病気の予防効果が科学的に認めらた”森林セラピー基地”というものがあります。森の中でゆっくりと時間を過ごせる設備や森林セラピーを十分に受けられる環境が整っている場所なんです。他にも、ヘルスケアやリラックスを目的としたプログラムが準備されていたりします。一般的な森よりも、フォレストベイジングをしっかりと行うことができるんですよ。

関東にある森林セラピー基地を、ご紹介します!

関東にある森林セラピー基地を、ご紹介します!1917506

出典:anglo10さんの投稿

オンもオフも時間に忙しく、ストレスが溜まりがちなイコット世代に”フォレストベイジング”は本当におすすめ!それでは、関東にある森林セラピー基地をご案内しましょう。

1.奥久慈憩いの森 【茨城県】

日本三大瀑布を楽しみながらフォレストベイジング

日本三大瀑布を楽しみながらフォレストベイジング1917467

出典:peruraさんの投稿

茨木県の北部。自然豊かな森林帯が「奥久慈憩いの森」と呼ばれるセラピー基地です。この辺りは、スギ・ヒノキ・アカマツ・コナラ・クヌギといった木々が多いだけでなく、渓流と岩肌の美しさを見ることができるのが特徴。森は、『袋田・月居山域』、『男体山地域』、『竜神峡地域』と3つの地域に分かれていて、それぞれに魅力があります。

「弥満喜」 料理 52798203 軍鶏焼Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

出典:めいめいさんの投稿

森の中にエリアにある「袋田の滝」は、日本三大瀑布のひとつ。高さ120m、幅73mの規模の大きな滝です。4段になって水が流れ落ちる姿は壮大。マイナスイオンをたっぷりと浴びれば気分爽快になれます。

奥久慈憩いの森の詳細情報

奥久慈憩いの森

住所
茨城県久慈郡大子町大字高柴4146-3
アクセス
1) 常磐自動車道那珂ICから車で70分 2) JR水郡線 袋田駅からタクシーで20分 3) JR水郡線 常陸大子駅からタクシーで25分
営業時間
[4月1日〜9月30日] 08:30〜17:00 [10月1日〜3月31日] 09:00〜16:30
料金
無料

データ提供

2.赤城自然公園 【群馬県】

感動体験しながらフォレストベイジング

感動体験しながらフォレストベイジング1917470

出典:コンコンさんの投稿

群馬県のほぼ中央に位置する赤城山。日本百名山にも数えられ赤城山は、「大沼」と呼ばれるカルデラ湖を中心に豊かな自然が広がっています。赤城山の西麓、標高600~700mの位置するのが「赤城自然公園」です。ここでは北関東で生息する植物や昆虫のほとんどの種類を見れるんだとか。動植物に興味のある人には宝の宝庫といったエリア。また、暗闇体験やホタル観賞、星空観測などのナイトハイクもあったりして感動体験がいっぱいのセラピー基地です。

感動体験しながらフォレストベイジング1917472

出典:こうへい13さんの投稿

赤城自然公園のある渋川市には、湯治湯として有名な“伊香保温泉”があります。フォレストベイジングで歩き疲れた身体を癒すにおすすめ。伊香保のシンボル“石段街”で、温泉グルメを楽しむのもいいですね♪身も心もほっかほかになりそうです。

伊香保温泉の石段街の詳細情報

伊香保温泉の石段街

住所
群馬県渋川市伊香保町伊香保
アクセス
渋川駅からバスで25分

データ提供

3.中之沢源流域自然散策路 【群馬県】

関東で最もキレイな川でフォレストベイジング

関東で最もキレイな川でフォレストベイジング1917507

出典:hairlymaryさんの投稿

国土交通省の水質調査で何度も“関東で最もキレイな川”に選ばれている群馬県の神流川。その流域が「中之沢源流域自然散策路」になっています。キレイな川の水を生み出すブナを中心とする落葉広葉樹林が広がる森。奥深い森林にある自然散策路には、ガイドの同行なしに入ることができません。森の奥には約15mの高さから落ちる“オボロカヤの滝”。手つかずの自然の中にある滝に色んなものが浄化されていく感じがします。

関東で最もキレイな川でフォレストベイジング1917473

出典:

地上の自然を満喫したついでに、地下の自然にも触れてみては。「不二洞(ふじどう)」は、関東一の規模を誇る鍾乳洞です。約2.2Kmの洞内は、LEDライトアップされていてちょっとロマンチックな雰囲気。パワースポットとしても人気なので、地下の自然のパワーも貰って帰りましょう。

不二洞の詳細情報

不二洞

住所
群馬県多野郡上野村川和665

データ提供

4.草津森の癒し歩道 【群馬県】

名湯も楽しめるフォレストベイジング

名湯も楽しめるフォレストベイジング1917474

出典:コンコンさんの投稿

日本三大名湯の“草津温泉”に隣接する国有林の作業道が、「草津森の癒し歩道」と呼ばれる森林セラピー基地。ウッドチップを歩道に敷いて歩きやすくした一般向けのコースと、体力に自信のある人向けのハイキングコースと2パターンのコースがあるのが特徴です。カラマツやミズナラの木々の中で思いっきり深呼吸。フィトンチッドの香り成分で心身がリラックスしていきます。

名湯も楽しめるフォレストベイジング1917477

出典:YUHDAIさんの投稿

森でフィトンチッドの成分を十分身体に吸い込んだ後は、名湯の温泉成分を身体に取り込みましょう。草津温泉のお湯は、古くから人々の身体を癒してきたことで知られています。湯量たっぷりのお湯に浸かれば、きっと心が解きほぐれていくでしょう。

湯畑の詳細情報

湯畑

住所
群馬県吾妻郡草津町大字草津

データ提供

5.大房岬自然公園 【千葉県】

南房総の海を感じながらフォレストベイジング

南房総の海を感じながらフォレストベイジング1917479

出典:ピンボケ大魔神!さんの投稿

「大房岬(たいぶさみさき)自然公園」は、南房総国定公園の中にあるセラピー基地です。東京湾と館山湾を分けるように突き出た「大房岬」を中心とし、森と海の両方を体感できるのが魅力。森林散策だけでなく、大海原を一望しながらの散策も楽しめるんです。ちょっとした広場では、海を見ながらヨガをしたりすることだってできちゃいます。背後には森の緑、目の前には群青の海、見上げれば青い空。とっても開放的な気分になれる場所です。

南房総の海を感じながらフォレストベイジング1917480

出典:m.hさんの投稿

南房総の名産は「房州びわ」です。栽培は1751年から始まったという古い歴史をもちます。大粒で瑞々しいのが特徴の「房州びわ」は、江戸時代中期には江戸の市場へ出荷されていたみたいです。びわの旬は5~6月。旬の食べ物を食べると健康に良いと昔から伝えられているので、この時期にフォレストベイジングするならぜひ食べてみましょう。

大房岬自然公園の詳細情報

大房岬自然公園

住所
千葉県南房総市富浦町多田良1212-29
アクセス
富浦駅から徒歩で40分

データ提供

6.北本自然観察公園 【埼玉県】

都市型フォレストベイジング

都市型フォレストベイジング1917481

出典:ミカズキさんの投稿

都心から近い「北本自然観察公園」は、北本市全体がセラピー基地という珍しい場所。フォレストベイジングを始めてみようという方が、最初にトライする場所としておすすめです。気軽に雑木林や里山の空気を楽しめますよ。しかも都心から日帰りで行ける距離だから、思い立ったらいけるというのがいいですね。今週はちょっと働きすぎちゃった!なんてときにパッと訪れてみるといいかもしれません。

「あさひ庵」 料理 12998479 【トマトカレー】ころんとミニトマト... やんわりとした酸味...

出典:momonga_tomoさんの投稿

北本市は、トマトソース発祥の地ってご存知ですか?観賞用のトマトをソースとして出荷したのが始まりなんだとか。そんなトマトの町“北本市”に来たら食べておきたいのが、日本各地のB級グルメグランプリを受賞した“北本トマトカレー”。ルーにたっぷりトマトが入ったカレーです。トマトの爽やかな甘酸っぱさとマイルドなカレーが、フォレストベイジングで消耗した体力を回復へと導いてくれます。

北本自然観察公園の詳細情報

北本自然観察公園

住所
埼玉県北本市荒井5-200
アクセス
1) 北本駅西口からバスで15分 北里研究所メディカルセンター病院行(チサン第三団地経由) - 自然観察公園前から徒歩で 2) 北本駅西口から徒歩で40分4km
営業時間
9:00〜17:00
定休日
[月] 祝日の翌日(土日祝日の場合は開館)

データ提供

7.大滝の路 【東京都】

都内唯一の村でフォレストベイジング

都内唯一の村でフォレストベイジング1917483

出典:NAKATSUさんの投稿

「大滝の路」は、東京で唯一の村である檜原村(ひのはらむら)にあるセラピー。全長1km、片道20分のコースの散策路には、ウッドチップが敷かれていてとても歩きやすいです。村の9割が針葉樹や広葉樹の森。東京にもまだ豊かな自然が残っていることに、ビックリするでしょう。コースの最終地点には、落差35mの「三頭大滝」。迫力満点の滝に圧倒されますよ。

都内唯一の村でフォレストベイジング1917484

出典:nobw2001さんの投稿

「大滝の路」でのフォレストベイジング後、まだまだ体力が有り余っていたら行って欲しいのが「神戸岩(かのといわ)」。1960年に都の天然記念物に指定された岩です。地殻変動や水の侵食で割れた高さ100mの岩なのですが、はしごを上ってこの岩の中に入れるんです。鎖場*を伝っていくのでちょっとしたアドベンチャー気分に。スリルが楽します。

*鎖場…岩場などに鎖をはって、登山者が登ったり歩いたりできるようにしたところ。

神戸岩の詳細情報

神戸岩

住所
東京都西多摩郡檜原村神戸
アクセス
武蔵五日市駅からバスで36分 - 徒歩で40分

データ提供

8.箱根芦ノ湖森林 【神奈川県】

関東屈指のパワースポットでフォレストベイジング

関東屈指のパワースポットでフォレストベイジング1917486

出典:かおひろさんの投稿

神奈川県内最大の湖である“芦ノ湖”の畔にある「箱根芦ノ湖森林」。スギ・ヒノキ・ケヤキなどの混合林のセラピー基地です。基地内の散策路は、平坦なのでとっても歩きやすいです。しかも車いすでも入れるので、ハンディキャップのある方でもフォレストベイジングを楽しむことができるんですよ。森と静かな湖を眺めているだけで、癒しを感じられる場所です。

関東屈指のパワースポットでフォレストベイジング1917488

出典:chaki86さんの投稿

「箱根芦ノ湖森林」の近くには、関東屈指のパワースポットで開運をもたらしてくれると人気の「箱根神社」や、その箱根神社の末社「九頭竜神社」があります。「九頭竜神社」は縁結びのご利益があると女性からの注目が熱い神社。自然のパワーだけなく、神様からのパワーもしっかりチャージしていきましょう。

芦ノ湖の詳細情報

芦ノ湖

住所
神奈川県足柄下郡箱根町元箱根
アクセス
小田原駅からバスで55分

データ提供

9.七沢森林公園 【神奈川県】

DIYを楽しみつつフォレストベイジング

DIYを楽しみつつフォレストベイジング1917489

出典:

丹沢大山国定公園の東山麓にある「七沢森林公園」。スギやヒノキの人工林が広がるセラピー基地です。3本のセラピーロードがあり豊かな自然の中をのんびり散策できます。園内には、セラピーロードだけでなく陶芸や木工を体験できる施設、バーベキュー施設などがあるので森でゆっくりと過ごすとができるんです。

DIYを楽しみつつフォレストベイジング1917491

出典:

「七沢森林公園」のすぐ側には、七沢温泉という温泉郷があります。泉質はアルカリ泉。せっけん水にも匹敵するほどのつるつる感のあるお湯です。ひとたび入れば、肌が滑らかに。健康志向で美意識も高い女性なら、「七沢森林公園」でのフォレストベイジングと一緒に訪れておきた場所ですね。

神奈川県立七沢森林公園の詳細情報

神奈川県立七沢森林公園

住所
神奈川県厚木市七沢901-1
アクセス
本厚木駅よりバスで 30分

データ提供

カラダ喜ぶ、フォレストベイジング♪

カラダ喜ぶ、フォレストベイジング♪1917494

出典:ei-1さんの投稿

森林の持つ不思議なパワーを利用したフォレストベイジング。難しい理論やテクニックがまったく必要のないフィットネスです。樹木が放出するフィトンチッドを浴びるだけで、カラダが喜んでくれます。初夏~夏のフィトンチッドの量は冬の5倍。さっそく、この週末からフィットネス開始ですよ♪

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