【全国】欧米で人気の“フォレストベイジング”に挑戦！森林浴ができるセラピー基地９選

出典：風花の街さんの投稿

ここ最近アメリカでは、ヨガや瞑想の”メディテーション”などが、健康志向の高い方たちを中心に日々の生活に浸透しています。これらのブームの次に来ているのが、森林浴のことである”フォレストベイジング”です。アメリカの新聞「ワシントンポスト」やニュース雑誌「タイム誌」が、日本の研究機関が行った森林浴による健康効果のデータをもとに、“フォレストベイジング”を気軽に楽しめるアクティビティとして紹介。イギリスの新聞社「インデペンデント」などでも取り上げられ、“フォレストベイジング”は最新のフィットネストレンドして人気を博しています。

フォレストベイジングでは、森の中をとてもゆっくりと歩きます。そのため、ハイキングと違って誰でも気軽に始められるという点がポイント。では、街中を歩くウォーキングでも同じなんじゃない？という疑問が湧きます。それが違うんです。

出典：Ken②さんの投稿

市街地を歩くよりも森林の中を歩く方が、血圧やストレスホルモンの値が低下するんだとか。フォレストベイジングでは、歩きながらいつもよりも深く息を吸うだけ。こんな簡単なヘルスケアってそうないですよね。気軽に誰でも挑戦できて、世界中で話題の健康法になっているのも頷けます。

出典：toyomiさんの投稿

フォレストベイジングには、３つの効果が期待できるそう。ひとつは、樹木が発散する香り成分“フィトンチッド”によって自律神経が安定すること。二つ目は、森の緑を見てストレスホルモンが低下すること。最後に、ガン細胞をやっつける細胞が活性化すること。つまり、森にいるだけでも、健康増進が期待出来てストレスから解放されるんです。

出典：つね＠さんの投稿

日本国内には、森林浴によって癒しの効果や病気の予防効果が科学的に認めらた”森林セラピー基地”というものがあります。森の中でゆっくりと時間を過ごせる設備や森林セラピーを十分に受けられる環境が整っている場所なんです。他にも、ヘルスケアやリラックスを目的としたプログラムが準備されていたりします。一般的な森よりも、フォレストベイジングをしっかりと行うことができるんですよ。

出典：anglo10さんの投稿

オンもオフも時間に忙しく、ストレスが溜まりがちなイコット世代に”フォレストベイジング”は本当におすすめ！それでは、関東にある森林セラピー基地をご案内しましょう。

出典：peruraさんの投稿

茨木県の北部。自然豊かな森林帯が「奥久慈憩いの森」と呼ばれるセラピー基地です。この辺りは、スギ・ヒノキ・アカマツ・コナラ・クヌギといった木々が多いだけでなく、渓流と岩肌の美しさを見ることができるのが特徴。森は、『袋田・月居山域』、『男体山地域』、『竜神峡地域』と3つの地域に分かれていて、それぞれに魅力があります。

出典：めいめいさんの投稿

森の中にエリアにある「袋田の滝」は、日本三大瀑布のひとつ。高さ120m、幅73mの規模の大きな滝です。4段になって水が流れ落ちる姿は壮大。マイナスイオンをたっぷりと浴びれば気分爽快になれます。

出典：コンコンさんの投稿

群馬県のほぼ中央に位置する赤城山。日本百名山にも数えられ赤城山は、「大沼」と呼ばれるカルデラ湖を中心に豊かな自然が広がっています。赤城山の西麓、標高600～700ｍの位置するのが「赤城自然公園」です。ここでは北関東で生息する植物や昆虫のほとんどの種類を見れるんだとか。動植物に興味のある人には宝の宝庫といったエリア。また、暗闇体験やホタル観賞、星空観測などのナイトハイクもあったりして感動体験がいっぱいのセラピー基地です。

出典：こうへい13さんの投稿

赤城自然公園のある渋川市には、湯治湯として有名な“伊香保温泉”があります。フォレストベイジングで歩き疲れた身体を癒すにおすすめ。伊香保のシンボル“石段街”で、温泉グルメを楽しむのもいいですね♪身も心もほっかほかになりそうです。

出典：hairlymaryさんの投稿

国土交通省の水質調査で何度も“関東で最もキレイな川”に選ばれている群馬県の神流川。その流域が「中之沢源流域自然散策路」になっています。キレイな川の水を生み出すブナを中心とする落葉広葉樹林が広がる森。奥深い森林にある自然散策路には、ガイドの同行なしに入ることができません。森の奥には約15ｍの高さから落ちる“オボロカヤの滝”。手つかずの自然の中にある滝に色んなものが浄化されていく感じがします。

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地上の自然を満喫したついでに、地下の自然にも触れてみては。「不二洞（ふじどう）」は、関東一の規模を誇る鍾乳洞です。約2.2Kmの洞内は、LEDライトアップされていてちょっとロマンチックな雰囲気。パワースポットとしても人気なので、地下の自然のパワーも貰って帰りましょう。

出典：コンコンさんの投稿

日本三大名湯の“草津温泉”に隣接する国有林の作業道が、「草津森の癒し歩道」と呼ばれる森林セラピー基地。ウッドチップを歩道に敷いて歩きやすくした一般向けのコースと、体力に自信のある人向けのハイキングコースと2パターンのコースがあるのが特徴です。カラマツやミズナラの木々の中で思いっきり深呼吸。フィトンチッドの香り成分で心身がリラックスしていきます。

出典：YUHDAIさんの投稿

森でフィトンチッドの成分を十分身体に吸い込んだ後は、名湯の温泉成分を身体に取り込みましょう。草津温泉のお湯は、古くから人々の身体を癒してきたことで知られています。湯量たっぷりのお湯に浸かれば、きっと心が解きほぐれていくでしょう。

出典：ピンボケ大魔神！さんの投稿

「大房岬（たいぶさみさき）自然公園」は、南房総国定公園の中にあるセラピー基地です。東京湾と館山湾を分けるように突き出た「大房岬」を中心とし、森と海の両方を体感できるのが魅力。森林散策だけでなく、大海原を一望しながらの散策も楽しめるんです。ちょっとした広場では、海を見ながらヨガをしたりすることだってできちゃいます。背後には森の緑、目の前には群青の海、見上げれば青い空。とっても開放的な気分になれる場所です。

出典：m.hさんの投稿

南房総の名産は「房州びわ」です。栽培は1751年から始まったという古い歴史をもちます。大粒で瑞々しいのが特徴の「房州びわ」は、江戸時代中期には江戸の市場へ出荷されていたみたいです。びわの旬は5～6月。旬の食べ物を食べると健康に良いと昔から伝えられているので、この時期にフォレストベイジングするならぜひ食べてみましょう。

出典：ミカズキさんの投稿

都心から近い「北本自然観察公園」は、北本市全体がセラピー基地という珍しい場所。フォレストベイジングを始めてみようという方が、最初にトライする場所としておすすめです。気軽に雑木林や里山の空気を楽しめますよ。しかも都心から日帰りで行ける距離だから、思い立ったらいけるというのがいいですね。今週はちょっと働きすぎちゃった！なんてときにパッと訪れてみるといいかもしれません。

出典：momonga_tomoさんの投稿

北本市は、トマトソース発祥の地ってご存知ですか？観賞用のトマトをソースとして出荷したのが始まりなんだとか。そんなトマトの町“北本市”に来たら食べておきたいのが、日本各地のB級グルメグランプリを受賞した“北本トマトカレー”。ルーにたっぷりトマトが入ったカレーです。トマトの爽やかな甘酸っぱさとマイルドなカレーが、フォレストベイジングで消耗した体力を回復へと導いてくれます。

出典：NAKATSUさんの投稿

「大滝の路」は、東京で唯一の村である檜原村（ひのはらむら）にあるセラピー。全長1km、片道20分のコースの散策路には、ウッドチップが敷かれていてとても歩きやすいです。村の9割が針葉樹や広葉樹の森。東京にもまだ豊かな自然が残っていることに、ビックリするでしょう。コースの最終地点には、落差35ｍの「三頭大滝」。迫力満点の滝に圧倒されますよ。

出典：nobw2001さんの投稿

「大滝の路」でのフォレストベイジング後、まだまだ体力が有り余っていたら行って欲しいのが「神戸岩（かのといわ）」。1960年に都の天然記念物に指定された岩です。地殻変動や水の侵食で割れた高さ100ｍの岩なのですが、はしごを上ってこの岩の中に入れるんです。鎖場*を伝っていくのでちょっとしたアドベンチャー気分に。スリルが楽します。

＊鎖場…岩場などに鎖をはって、登山者が登ったり歩いたりできるようにしたところ。

出典：かおひろさんの投稿

神奈川県内最大の湖である“芦ノ湖”の畔にある「箱根芦ノ湖森林」。スギ・ヒノキ・ケヤキなどの混合林のセラピー基地です。基地内の散策路は、平坦なのでとっても歩きやすいです。しかも車いすでも入れるので、ハンディキャップのある方でもフォレストベイジングを楽しむことができるんですよ。森と静かな湖を眺めているだけで、癒しを感じられる場所です。

出典：chaki86さんの投稿

「箱根芦ノ湖森林」の近くには、関東屈指のパワースポットで開運をもたらしてくれると人気の「箱根神社」や、その箱根神社の末社「九頭竜神社」があります。「九頭竜神社」は縁結びのご利益があると女性からの注目が熱い神社。自然のパワーだけなく、神様からのパワーもしっかりチャージしていきましょう。

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丹沢大山国定公園の東山麓にある「七沢森林公園」。スギやヒノキの人工林が広がるセラピー基地です。3本のセラピーロードがあり豊かな自然の中をのんびり散策できます。園内には、セラピーロードだけでなく陶芸や木工を体験できる施設、バーベキュー施設などがあるので森でゆっくりと過ごすとができるんです。

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「七沢森林公園」のすぐ側には、七沢温泉という温泉郷があります。泉質はアルカリ泉。せっけん水にも匹敵するほどのつるつる感のあるお湯です。ひとたび入れば、肌が滑らかに。健康志向で美意識も高い女性なら、「七沢森林公園」でのフォレストベイジングと一緒に訪れておきた場所ですね。

出典：ei-1さんの投稿

森林の持つ不思議なパワーを利用したフォレストベイジング。難しい理論やテクニックがまったく必要のないフィットネスです。樹木が放出するフィトンチッドを浴びるだけで、カラダが喜んでくれます。初夏～夏のフィトンチッドの量は冬の5倍。さっそく、この週末からフィットネス開始ですよ♪