「もう休みたい！」の声に正直に。心身の健康を取り戻す旅「草津温泉　ホテルクアビオ」／群馬

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“ウェルネスリゾート”とは、「より健康で美しく、イキイキとした人生を送るための療養や保養のためのホテル」のこと。身体に優しい食事と、ヨガやマッサージ、ウォーキングなどの各種プログラムで疲れ切った心身を整えることが目的です。宿泊すれば、心身がリセットされて前向きになれたり、身体が軽くなったりしますよ。

出典：www.instagram.com(@hotelkurbio)

約2000坪もの広い敷地に佇む「草津温泉　ホテルクアビオ」は、客室はわずか11室のみ。他のお客様を気にすることなくのんびりと過ごせるホテルです。美しい自然とこだわりのお料理、質の良い温泉、そして充実した滞在プログラムで心身の健康を取り戻せますよ。上野駅発の特急列車とバスを使えば、約3時間で楽々着けちゃいます♪目的に合わせて「フレンチマクロビプラン」と「ファスティングプラン」が選べますよ。

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「マクロビ」とは「マクロビオティック」のことで、「長寿法」という意味があります。主に玄米や全粒粉を主食として、野菜や豆類、海藻類、塩といった食材をバランス良く使用した食事のことを指します。「クアビオ」では、この「マクロビオティック」をベースとしたフレンチスタイルのお料理を食べることができます。栄養たっぷりの有機野菜を美味しく頂けちゃうなんて、心にも身体にも良いことづくめですよね♡

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「ファスティング」とは「断食」のことです。断食をすることで内臓が休まり、体内の毒素排出が促され、血液がキレイになったり免疫力アップの効果が期待できるというもの。「クアビオ」では完全に食を断つ方法ではなく、固形物を控えつつ身体に必要な栄養素を「人参ジュースやお味噌汁で摂取する」という方法を取っています。これなら断食が初めての方でもトライしやすいですね。

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ホテルに入ってすぐのエントランスでは、鮮やかな赤色の絵画が訪問を歓迎してくれます。記念に写真を撮ってみるのはいかが？華やかな写真が撮れそうですよ。

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チェックイン後、エントランスでクアビオオリジナルのルームウェアとルームシューズを受け取りましょう。館内ではこの姿でステイOK。ふかふかシューズと肌触りの良いウェアでリラックスして過ごせますよ。

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次は、ウェルカムドリンクとして有機ハーブティーとクッキーをどうぞ♡温かいハーブティーはクセがなくスッと飲めちゃいますよ。クッキーは、噛めば噛むほど素材の深い味わいを楽しめます。

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こちらは一人旅におすすめの「スタンダードルーム」。1階はシャワーブース無しタイプ、2階はシャワーブース付きタイプとなっています。温泉以外に自室でもシャワーを浴びたいという方は2階を予約してくださいね。広々としたベッドで眠りたい方は「キングサイズベッド」が◎。アースカラーでまとめられた室内は、心の緊張を解きほぐしてくれます。

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リビングとベッドルームがセパレートになっている「スイートルーム」。ゆったりと身体を預けられるソファーが2つ置かれています。ライブラリースペースがあるので、そこから本を借りてきてソファーで読書を楽しむのも素敵。

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アロマオイルにはリラックス効果を持つものもあります。ホテルにあるアロマオイルの中から好きな香りを選べば、スタッフがお部屋のアロマディフューザーにセットしてくれますよ。DVDとDVDプレーヤーをレンタルして、良い香りに包まれながらゆっくり映画鑑賞もいいですね。

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大浴場は、草津の有名源泉「万代鉱源泉（ばんだいこうげんせん）」100％掛け流しの湯です。「万代鉱源泉」はpH1.7と強酸性で殺菌効果が高く、昔から傷や皮膚病に効果があるといわれてきました。女性にとって嬉しいのは、美肌成分「メタケイ酸」の含有量が多いこと！身体の疲れを癒やしながら美肌になれるなんて最高ですよね♡強酸性泉質のピーリング効果で肌が乾燥しやすいため、保湿はいつもより念入りにしてくださいね。

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半露天のお風呂は自然を楽しめる開放的な造りです。左が熱めの湯、右がぬるめの寝湯になっています。最初にかけ湯とかぶり湯をして、温泉の熱さに体を慣らしてから入浴しましょう。ぬるめのお湯→熱めのお湯という順で入ると体に負担がかかりにくいですよ。湯冷めしにくく、心地よい温かさが続きます。

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今回は、疲れた心と身体に栄養を補給するため「フレンチマクロビプラン」をチョイス。お料理はレストランでいただきます。壁のほとんどがガラス張りになっているので、光が燦々と降り注いで心まで明るくなりますね。緑を鑑賞しながら食べるご飯は、素敵なくつろぎタイム♡

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夕食は、マクロビオティックをベースとしたフレンチスタイルのお料理です。メニューは、その時手に入った植物性のオーガニック食材をもとに、当日の朝に決まります。シェフが「一人でも多くの方に元気になってもらいたい」との思いで作ったお料理は、どれも宝石のように輝いています。お腹を空かせて食事に臨みましょう♡

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朝食は、クアビオ特製「有機人参ジュース」です。全国から取り寄せた有機JAS認定の人参を低速で搾汁し、有機リンゴジュースで割ってできあがり♪低速搾汁のメリットは、栄養素や酵素をできるだけ壊さずに摂取できること。一口含めば自然な甘さが口の中一杯に広がります。美味しさと栄養がギュギュっと詰まったジュースなので、これ1杯で十分お腹いっぱいに。

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お昼は、オーガニックにこだわったスープランチ。オーガニック全粒粉の天然酵母パンと有機野菜たっぷりのスープがいただけます。シンプルながら丁寧に作られたお料理たち。身体が喜ぶ食事は心も満たされますね♡

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爽快感を味わいたい方には「ネイチャーウォーキング」が最適♪森の空気には、木々が放出する天然の殺菌成分「フィトンチッド」が含まれています。元々は木々が自分自身を守るために放出している物質ですが、人間にも良い効果があるんです♡深呼吸をすれば疲れが取れたり、ストレス軽減につながったりして前向きな気持ちになれますよ。

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冬のネイチャーウォーキングは「スノーシュー」で！「スノーシュー」とは、靴に装着し雪の上を楽に歩けるようにした歩行具のことです。他の季節とはまた違ったたきらめく銀世界の森を見ることができます。もしかしたら、可愛い動物の足跡を見つけられるかも♪

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標高1300m前後の草津高原でゴルフを楽しめる「ゴルフプラン」もあります。ホテルからゴルフ場まで車で約10分なので気軽に楽しめますね。湿度が低く、真夏の最高気温が平均約28度と過ごしやすい草津高原。地形の起伏を生かしたコースレイアウトが人気です。ご予約時に直接ホテルフロントに問い合わせてみてくださいね。

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館内にあるライブラリースペースでは、風景写真や健康に関する本など、様々なジャンルの本を自由に読むことができます。気になった本はお部屋で読んでもOK。風景写真や水辺の写真は、癒しや疲労対策に効果があるとの研究報告もあります。ぜひ試してみてくださいね。

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ポカポカと温かい日は、ラウンジデッキで日光浴もいいですね。太陽の光を浴びると脳から「セロトニン」が分泌されます。この「セロトニン」は睡眠ホルモン「メラトニン」の原料。体内時計がリセットされ、質の良い睡眠をとることができます。なかなか寝付けない方や夜中起きがちな方は、日光浴やネイチャーウォーキングに参加して「セロトニン」をもりもり分泌しておきましょう。その日はぐっすりと眠れるはずですよ♪

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食べ物と温泉で癒されたら、仕上げはオプションで美を磨くエステはいかがでしょう？死海の天然ミネラル成分で身体の毒素排出を促す「ビューティーミネラルトリートメント」や、マッサージで腸を刺激し排泄機能と免疫力を高める「バウエル腸セラピー」、オイルで血液やリンパの流れを良くする「タッチセラピー」などがあります。今まで頑張ってきたご褒美に、極上の癒しを体験してみましょう♡

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館内にはフィットネスルームも完備。ヨガマットやバランスボールなどが準備されており、いつでも好きな時間に利用できます。プロのトレーナーによる個人レッスンも予約できるので、自分では気がつかなかった改善点などが分かりますよ。自宅に戻ってからも続けられますね♪

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滞在も終わりに差し掛かるころには、すぐにでもまた「クアビオ」に来たい！と感じているはず。実際、宿泊者の約80％はリピーターなんだとか。それだけ満足のいくステイができる証拠ですね♡次回の滞在では「ファスティングプラン」に挑戦してみるのはいかがでしょうか。人参ジュースや具なし味噌汁などで必要な栄養素を取り入れつつ、固形物は避けて消化器官を休ませるプランです。老廃物の排出を促し、脂肪燃焼効果でさらに美しい心身になれますよ♡