罪悪感ゼロで嬉しい!美味しい!ヘルシーラーメン11選【東京】

罪悪感ゼロで嬉しい!美味しい!ヘルシーラーメン11選【東京】

カロリーやら野菜不足やら気になる要素がいっぱいなのに、なぜか無性に食べたくなるその一杯。日本人のソウルフード・ラーメンは健康や体型に気を遣う女性を悩ます存在ですよね。そんな葛藤の日々を過ごしている方に、都内で食べられる美味しいのにカラダに優しいヘルシーなラーメンをご紹介します。「あぁまた食べてしまった…」そんな罪悪感から開放されるラーメンを集めました!ヴィーガンラーメンもありますよ。2016年10月29日 最終更新

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ヘルシー志向でもラーメンが食べたい!

「胡心房」料理 865247 味玉ラーメン

出典:うどんが主食さんの投稿

ラーメンって美味しいですよね。無性に食べたくなるけどカロリーが気になる・・・。そんな方におすすめしたいのがヘルシーラーメン。ラーメン=高カロリーと想像しがちですが、実は、野菜がたっぷりとれてヘルシーなラーメンや脂が控えめなラーメンもあるんです。東京都内でおすすめの、ヘルシーで美味しいラーメンを紹介します。

野菜がたっぷりヘルシー系

「味玉野菜つけめん」 / カミノ(camino)

「カミノ」料理 863398

出典:食っちゃ寝~さんの投稿

どっさりと盛られた色とりどりの野菜を麺と一緒にこだわりのつけ汁につけていただく「味玉野菜つけめん」。レタスやズッキーニなどヘルシー志向な野菜好きにはたまらないラインナップです。麺は絡みやすい太麺なのもポイントです!まるでバーニャカウダのような一品ですが、濃厚トンコツ魚介のスープはしっかりとした味で食べごたえ抜群です。

「カミノ」外観 863399 camino

出典:だゐさんの投稿

東急田園都市線池尻大橋駅から徒歩13分にある「カミノ」。住宅街にある落ち着いたカフェのような外観で、女性も入りやすいラーメン店です。少し最寄り駅から歩きますが、ヘルシー志向には逆に嬉しいポイントかもしれませんね。

カミノの詳細情報

カミノ

池尻大橋、駒場東大前、池ノ上 / ラーメン、つけ麺

住所
東京都世田谷区三宿2-11-33
営業時間
[火~日] 11:30~13:30 17:00~20:30 (L.O.)
定休日
月曜+不定期で休みあり
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

「ベジつけ麺」 / 麺や庄の ゴツボ

「麺や庄の gotsubo」料理 863413

出典:ayaminnie.さんの投稿

盛り付けもオシャレな野菜系つけ麺「ベジつけ麺」。煮干しと鶏系ダシに生姜を加えたつけ汁「生姜スープ」と「海老とトマトの鶏白湯スープ」の2種から選べます。“野菜を食べるつけ麺”をコンセプトにお店こだわりの季節の野菜と相性が良い自家製麺を使用しています。余計な油を使わずに仕上げられた絶品ヘルシーラーメンです。

「ベジつけ麺」 / 麺や庄の ゴツボ863414

出典:デイルス・マイビスさんの投稿

新宿御苑前駅より徒歩3分にある「麺や庄の ゴツボ」。名前の通り5坪の店舗に6席という空間で食べる特別感が味わえるお店です。古材を多く使用し、木のぬくもりを感じる店内はオシャレで女性にも人気があります。

麺や庄の gotsuboの詳細情報

5000麺や庄の gotsubo

新宿御苑前、新宿三丁目、四谷三丁目 / つけ麺、ラーメン

住所
東京都新宿区新宿1-32-15 エムズ新宿御苑 1F
営業時間
11:00~15:00 17:00~21:30
定休日
日曜日
平均予算
  • ~¥999
  • ~¥999

データ提供

「太陽のラーメン」 / 太陽のトマト麺Next 新宿ミロード店

「太陽のトマト麺Next 新宿ミロード店」料理 865272 基本メニューの「太陽のトマト麺」

出典:

お店一押しの「太陽のラーメン」は、ラーメン一杯にイタリア産の完熟トマトを丸ごと3つも使用した贅沢な一品です。野菜をベースにしたトマトスープは絶品で、チーズをかけて食べればトマトが苦手な人でも美味しく食べられてしまうほど。麺には豆乳入りの極細麺を使い、軽めの仕上がりとなっています。

「太陽のトマト麺Next 新宿ミロード店」外観 865273

出典:ラブラピさんの投稿

JR京王線新宿駅より徒歩1分にある「太陽のトマト麺Next 新宿ミロード店」は赤と白を基調にしたオシャレなラーメン店です。トマトをふんだんに使ったヘルシーなラーメンをはじめとして、トマト冷麺や煮込みチキンなど、女性にうれしいヘルシーメニューが楽しめるお店としても人気があります。

太陽のトマト麺Next 新宿ミロード店の詳細情報

太陽のトマト麺Next 新宿ミロード店

新宿、新宿西口、新宿三丁目 / ラーメン、イタリアン

住所
東京都新宿区西新宿1-1-3 新宿ミロード 7F
営業時間
11:00~23:00
定休日
小田急ミロードの営業と連動
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

「タンメン」 / トナリ 東陽町本店

「トナリ 東陽町本店」料理 865192

出典:

トナリの看板メニュー「タンメン」はなんと一杯あたり350gもの野菜をたっぷり使用した豪快な一品です。こだわりの野菜炒めには秘伝の炒めだれを使用し、濃厚な豚骨スープと合わさって味わい深さが増します。シャキシャキした野菜が食欲をそそる美味しさで女性にも人気です。

「トナリ 東陽町本店」外観 865193 東京メトロ東陽町駅、木場駅のほぼ中間。永代通りにある東陽町本店。

出典:ysen5さんの投稿

東京メトロ東西線木場駅から徒歩8分にある「トナリ 東陽町本店」。味わいのあるレトロ感とパッと目を引くシンプルな店構えが目印です。野菜がたっぷりとれる美味しいタンメンが有名でお昼時には行列ができます。

トナリ 東陽町本店の詳細情報

トナリ 東陽町本店

東陽町、木場 / ラーメン、中華麺(その他)、餃子

住所
東京都江東区東陽3-24-18 サンヤマトビル 1F
営業時間
11:00~22:00 材料がなくなり次第終了 ※2013.2.1.より、昼間の中休み無しで営業しています。
定休日
無休(年末年始を除く)
平均予算
  • ~¥999
  • ~¥999

データ提供

動物性原材料フリーのヴィーガン系

「ベジソバ」 / ソラノイロ ニッポン

「ソラノイロ ニッポン」料理 863405

出典:まさみっちいさんの投稿

お店特製の「ベジソバ」は、完全に動物性原材料フリーで作られています。スープには野菜の甘さが効いたベジポタスープを使い、麺にはパプリカが練りこまれてオレンジ色に!トッピングにもレンコンやキャベツ、トマトなど、ヘルシーさに徹底的こだわりながらも旨味あふれる一品に仕上がっています。

「ソラノイロ ニッポン」外観 863406

出典:

JR東京駅八重洲中央改札から徒歩1分のラーメンストリート内にある「ソラノイロ ニッポン」。女性でも入りやすくオシャレな雰囲気で、ミシュランガイド東京にも掲載された注目の高いお店です。

ソラノイロ ニッポンの詳細情報

ソラノイロ ニッポン

東京、京橋、二重橋前 / ラーメン、野菜料理、中華麺(その他)

住所
東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅一番街 B1F
営業時間
10:30~23:00(L.O.22:30) ランチ営業、夜10時以降入店可、日曜営業
定休日
無休
平均予算
  • ~¥999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

「玄米酵母スープのオリエンタル醤油ラーメン」 / 薬膳食堂ちゃぶ膳 下北沢店

「薬膳食堂ちゃぶ膳 下北沢店」料理 865087 醤油ラーメン(OV) 900yen

出典:

「玄米酵母スープのオリエンタル醤油ラーメン」は、発芽酵素玄米と玄米酵母のスープで作られた薬膳ラーメンです。ヴィーガン系ラーメンとしてヘルシーなだけではなく、無農薬食材を使用し化学調味料を使用していないというこだわりよう。野菜のダシがよく出ていて味も良いため、美味しく食べて健康になれる理想のラーメンなんです。

「薬膳食堂ちゃぶ膳 下北沢店」外観 865088 外観

出典:taityo2009さんの投稿

京王線新代田駅より徒歩8分にある「薬膳食堂ちゃぶ膳 下北沢店 」。ヴィーガンや素食オリエンタルベジタリアンにも対応した薬膳料理店です。ラーメンはもちろんのこと、薬膳系のカレースープや玄米ご飯なども人気があります。

薬膳食堂ちゃぶ膳 下北沢店の詳細情報

薬膳食堂ちゃぶ膳 下北沢店

新代田、代田橋、下北沢 / ラーメン、スープカレー、薬膳

住所
東京都世田谷区代田6-16-20
営業時間
[水~月・祝] ランチ 12:00~15:00 ディナー 17:00〜23:00 [Wed. - Mon.] Lunch 12:00 to 15:00 Dinner 17:00 to 23:00 [星期三~星期一] 午餐从12:00到15:00 晚餐从17:00到23:00 [물~달] 런치12:00~15:00 디너17:00~23:00
定休日
毎週火曜日 Every Tuesday 每週星期二 每周星期二 매주 화요일 年末は休まず営業いたします。(火曜定休日を除く) 新年は1月6日(土)から、営業いたします。
平均予算
  • ~¥999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

「T'sたんたん」 / T's たんたん 東京駅京葉ストリート店

「T's たんたん 東京駅京葉ストリート店」料理 865136

出典:かみ~さんの投稿

お店一番人気の「T'sたんたん」。極細ストレート麺が柔らかく、動物性食材や化学調味料ゼロのスープとマッチしています。スープは胡麻とピーナッツのペーストの優しい味わいのため、辛みがほしい場合には特製の辛味調味料を加えてお好みの味に。具材の肉そぼろは大豆で出来ていて、とことんヘルシーで美味しい一品に仕上がっています。

「T's たんたん 東京駅京葉ストリート店」内観 865137

出典:axis greenさんの投稿

東京駅構内の八重洲南口京葉線乗り場付近にある「T's たんたん 東京駅京葉ストリート店」。まるでカフェのような明るく清潔感のある店内。女性の人気も高く気軽に入りやすいラーメン店です。

T's たんたん 東京駅京葉ストリート店の詳細情報

T's たんたん 東京駅京葉ストリート店

東京、京橋、二重橋前 / 自然食、担々麺、ラーメン

住所
東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅 改札内 京葉ストリート
営業時間
7:00~23:00 (LO22:30)
定休日
不定休
平均予算
  • ~¥999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

濃厚な味わいながらもヘルシーな欲張り系

「アボカトと彩り野菜の混ぜラーメン」 / 金椋(きんむく)

「金椋」料理 864486 アボカドと彩り野菜のまぜラーメン780円

出典:たか6さんの投稿

おすすめの「アボカトと彩り野菜の混ぜラーメン」は、アボカドにクリームチーズを加えて混ぜられたまるでイタリアンのようなラーメンです。ラーメンなのにあぶらっぽさがなく、ヘルシーかつ濃厚な味わいを楽しむことができます。

「金椋」外観 864487 お店の外観

出典:女子パンダさんの投稿

九段下駅徒歩1分にあるラーメン店「金椋(きんむく)」。黒を基調としたダイニングバー風のお店です。夜は居酒屋としてお酒を飲むこともできます。

金椋の詳細情報

金椋

九段下、神保町、飯田橋 / ラーメン

住所
東京都千代田区九段下1-4-4 高橋ビル 1F
営業時間
11:00~23:00
定休日
無休
平均予算
  • ~¥999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

「ベジポタつけ麺」 / ベジポタつけ麺えん寺

「ベジポタつけ麺えん寺」料理 865230

出典:まりあてぃーたいむさんの投稿

おすすめの「ベジポタつけ麺」は、トロりとした濃厚スープに甘みのある玉ねぎが入った旨味抜群の一品です。麺は胚芽麺ともっちり麺の2種から選べて、どちらも絶妙なゆで具合で提供されます。スープには豚骨や鶏ガラに加えてエビや鯖などの魚介類、さらに野菜ペーストを加えたオリジナル。麵をつけて食べればやみつきになる美味しさです。

「ベジポタつけ麺えん寺」外観 865231 外観

出典:基本的には麺類さんの投稿

池袋駅北口から徒歩4分。元祖ベジポタ豚骨魚介ラーメンのお店「ベジポタつけ麺えん寺」。トロりと濃厚でヘルシーなつけ麺を味わうことができます。清潔感がありサービスにも細やかな気配りがあると評判のお店です。

ベジポタつけ麺えん寺の詳細情報

ベジポタつけ麺えん寺

池袋、北池袋、東池袋 / つけ麺、ラーメン、中華麺(その他)

住所
東京都豊島区池袋2-48-2 レスタージュ池袋 1F
営業時間
平日  11:30~16:00 17:30~23:00 土日祝 11:30~22:00 スープなくなり次第終了
定休日
無休
平均予算
  • ~¥999
  • ~¥999

データ提供

軽めの仕上がりヘルシー系

「らぁめん」 / 胡心房 (こしんぼう)

「胡心房」料理 865338 ラーメン全景

出典:サプレマシーさんの投稿

レタスがのったヘルシーな「らぁめん」は、豚骨ベースのスープでありながら臭みがなく、あっさりと脂が強すぎない軽めの仕上がりなんです。麵は細めのストレートでコシがあり食べごたえがあります。しっかりとタレで煮込まれた柔らかなチャーシューとの相性も抜群です。10品目のサラダや、女性限定ヘルシーセットなどもヘルシーを意識したメニューも嬉しいですね。

「胡心房」外観 865339 2016年2月

出典:アドさんさんの投稿

小田急線町田駅より徒歩5分にある「胡心房(こしんぼう)」は、女性だけで運営しているラーメン店です。有名ラーメン店で修行した一流の職人によるこだわりのヘルシーラーメンを食べることができます。

胡心房の詳細情報

5000胡心房

町田 / ラーメン、つけ麺

住所
東京都町田市原町田4-1-1
営業時間
[火~金] 12:00~15:00, 18:00~21:00 [土] 11:30~20:00 [日・祝] 11:30~18:00 スープ切れで閉店。
定休日
月曜日(祝日の場合は翌日)
平均予算
  • ~¥999
  • ~¥999

データ提供

「中華そば醤油」 / とと ホンテン

「とと ホンテン」料理 865405 中華そば 醤油

出典:

「中華そば醤油」は、化学調味料を使用せず、野菜も特別栽培や有機栽培のものを使用した健康に良いラーメンです。大分豊後の地鶏や熊本の無添加煮干しから出たダシを使用したWスープが味わい深い仕上がり。太めの平打ちちぢれ麺がさっぱりとしたスープとの相性抜群な一品です。

「とと ホンテン」外観 865406

出典:あまおじさんさんの投稿

立川駅より徒歩9分の「とと ホンテン」。洗練された無化調ラーメンが食べられるお店としてテレビや雑誌などのメディアにも紹介されています。美味しく食べられて太りにくいラーメンは、毎日でも食べたくなる味わいです。

とと ホンテンの詳細情報

とと ホンテン

立川、立川北、立川南 / ラーメン、油そば、つけ麺

住所
東京都立川市曙町3-22-15
営業時間
[月~土] 11:00~14:00 17:30~21:30 スープ切れ終了あり (水)は夜お休み [日・祝] 11:00~20:00 スープ切れ終了あり
定休日
水曜日の夜定休。日・祝は通し営業
平均予算
  • ~¥999
  • ~¥999

データ提供

いかがでしたか?

今回は食べても罪悪感とは無縁のヘルシーなラーメンを紹介しました。ヘルシーなだけではなく、味にもこだわった一杯です。「ラーメン食べたいけどダイエット中だし・・・」なんて葛藤には別れをつげて、思う存分ラーメンを堪能してみてくださいね!

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