初心者でも走りやすい！東京のおすすめランニングコース10選

出典：みけ、さんの投稿

皇居ランが人気の理由は、まずは都心から近いので仕事帰りに寄れること。近くには着替えやシャワーを浴びることができるランナーズステーションもたくさんあります。

出典：

皇居は1周走るとおよそ5キロ。ちょうどきりが良いのが便利ですよね。周回する分には信号もないので走るのにはぴったりです。

出典：

周回の途中では、歴史の教科書でも出てきた桜田門もくぐります。

出典：ぶしさんの投稿

昼間も夜も景色が美しいのも魅力の一つ。街灯も多いので女性一人でも安心して走ることができそうです。

出典：-Miyuki-さんの投稿

一番の魅力はランニング専用走路が確保されていて、園内の通路には自転車・歩行者・ランナーと線でスペースが区切られていること。ストレスなく走ることができます。

出典：

緑が多く、木陰になるのでどの季節でも紫外線を防いでくれます。園内には売店や自動販売機も充実しているので水分補給に悩むことも全くありません。

出典：

ランニングコースは1周で2.14キロ。100メートルおきに距離表示があるのも便利ですね。また、有料でロッカールームとトレーニング施設が利用できます。荷物の置き場所もここなら安心です。

出典：朝霧　海斗さんの投稿

園内のコースだけで年に数回大会が開催されるほど、広く走りやすいコースを持つ「小金井公園」。緑が多いので春は桜、秋は紅葉と、季節を感じながら走ることができます。

出典：ジュリアンさんの投稿

道幅が広いのでランナーや家族連れとの接触の危険もほとんどないです。

出典：

様々なコース取りができますが人気は3.2kmのルートです。街灯もあるので夜でも走ることもできます。

出典：NAZOさんの投稿

小金井公園内には「江戸たてもの園」という昭和レトロな建物の博物館があり、ぜひランニング後はクールダウンついでに覗いてみてはいかがですか？

出典：くんx2さんの投稿

随所に距離を教えてくれる標識が立っているので、広いお台場でも迷子にならずにランニングが楽しめます。

出典：

レインボーブリッジや東京タワー、スカイツリーを眺めながら走れるのが気持ちいいですよね。晴れの日は特に最高です。

出典：

銭湯やランニンステーションもあるので、買い物ついでに軽くランニング…というのもありですよ。

出典：

スタートは多摩川大橋から。東急多摩川線の矢口渡駅が最寄りです。

出典：nintaroさんの投稿

河川敷に沿って丸子橋まで北上し、川を渡って折り返しとなります。

出典：238FFdesignさんの投稿

河川敷を好むランナーは多いですが、道が平坦なこと、信号がなく止まらずに走れること、川などの景色を楽しめることが人気の理由です。

出典：空色しずくさんの投稿

都心の公園と違って、園内の人の数が少ないのでぶつかる心配が少ないのが良いですね。道幅も広くゆったりと走ることができます。

出典：takau99さんの投稿

緑が多いのも特徴で、秋にはご覧のような紅葉の中を駆けることができます。舗装された遊歩道だけでなく芝生やウッドチップが敷かれたコースもあるので、トレイルランニングの練習にも使えそうです。

出典：dax-daxさんの投稿

出発は豊洲公園。「豊洲駅」降りてすぐの場所にあります。そこから南へ「新豊洲駅」の方向へ走り始めます。その後「新豊洲駅」を右に曲がって晴海橋方向へ走ります。この辺りは歩道が広くて走りやすいのも魅力です。

出典：

晴海橋を渡ります。ややアップダウンがありますが、景色を見ながら走るとなぜかあっという間です。橋を渡り切ったらすぐに右折し、もう一度小さな橋を渡ります。

出典：

橋を渡ってからはららぽーと方面へ向かいます。ららぽーとの横を駆け抜けたらスタート地点の豊洲公園に戻ってきて1周です。豊洲周辺は道が整備されているため道幅も広く、衝突などの危険が少ないことと、美しい建物も多いので飽きずに走れるのが魅力です。

出典：おんち-2さんの投稿

コースは中央広場を周回できるようランニングコースが設定されていて、1周1.15kmです。周回コースとしてはやや短いですが、おおよそ1周＝1kmで計算しやすいので、速く・ゆっくりを交互に走るインターバルトレーニングなどは比較的やりやすいと言えそうです。

出典：

道幅は広めですが、週末は混雑するのでスピードを上げた練習をしたい場合は早朝や夕方がオススメです。

出典：おんち-2さんの投稿

近隣にはランニングステーションもあり、園内には自動販売機なども設置されているのでランナーには便利。多くの人が利用するのも納得です。

出典：

出典：

スタートは都立狭山公園の南側から。駅だと武蔵大和駅が最寄りです。都心からは少し移動に時間がかかりますが、それだけの価値を感じられる美しい景色とおいしい空気が待っています。

出典：

丘陵地域なのでなかなかのアップダウン。ちょっと追い込みたい時にも便利ですね。日差しが強い日も走るゾーンは木陰なので紫外線対策もバッチリです。

出典：

周回コースの途中には村山温泉「かたくりの湯」があるので、ランニングの後にぜひ立ち寄ってみましょう。温泉でゆっくり体の疲れを癒せるなんて有難いですよね。

出典：こたかめさんの投稿

ランニングコースは決して広くはないですが、駅から少し歩くということと、世田谷区には大きな公園が多いためかランナーや散歩をしている人が少ないのが特徴です。その分走りやすいのがメリットと言えそうです。

出典：おおねここねこさんの投稿

舗装路だけでなく芝生や土の遊歩道もあるのでトレイルランニングの練習にも最適な公園です。

出典：

元はゴルフ場だったようで、一面に美しい芝生が広がり、樹木が多いのもうなずけますね。まさに東京の穴場的存在です。