【長野】別所温泉へデトックスひとり旅。おすすめ旅館7選

職場では、次から次へと流れてくる仕事に一日中かかりきり。家に帰っても、日々こなさなければいけない家事に追われ、自分のことはどうしたって後回し。誰しもそんな時期はあるものですが、自分のやりたいことができない毎日が続くとイライラするし、体調だってすぐれません。そんな時は空気が美味しい郊外の温泉地へひとり旅に出て、デトックスしませんか。心身ともに癒されて、スッキリしますよ。

今回ご紹介するのは、長野県の別所温泉。信州で最も古い歴史を持つといわれる効能豊かな温泉地です。東京からは長野新幹線で約1時間15分の「上田駅」で下車、そこから上田電鉄別所線に乗り換えて約30分の「別所温泉駅」が最寄りと、都心からも快適にアクセスできます。駅から各旅館へは、無料シャトルバス「くるっとバス」（土日・休前日および10・11月、14～18時の電車到着に合わせて運行、予約不要）の利用が便利です。

別所温泉周辺には国宝や重要文化財など多くの歴史的建造物があり、「信州の鎌倉」とも称されるほど。信州最古の禅寺「安楽寺」や、厄除観音として知られる「北向観音」などに温泉街から歩いてアクセスできるほか、外湯（共同浴場）巡りも叶います。もちろん山の恵みが豊富な長野らしく、「信州和牛」「信州サーモン」といったグルメだって充実。今回はそんな別所温泉をじっくり楽しめる、女子ひとり旅向けの旅館をご紹介します。

「別所温泉駅」から徒歩約6分の場所にあるのが「別所温泉七草の湯」です。駅から宿までは歩けますが、少し上り坂になっているので、荷物の多い時は無料シャトルバス「くるっとバス」の利用がおすすめ。季節に応じたおもてなしを大切にするこの宿は、全館畳敷き。まるで実家に帰ってきたような安心感と清潔感があり、裸足でのびのびと気持ちよく過ごすことができます。

部屋ごとに雰囲気が違う和モダンな客室。どの部屋も大きな窓からのどかな景色が楽しめ、心が浄化されていくようです。ひとり旅で利用できるのは、6畳の和室に、同じく6畳のベッドルームがついた「6畳ツイン / 和洋室」。女性限定特典として、お部屋に色浴衣と足袋が用意されているのと、タオルの入った花柄の巾着袋をプレゼントとしていただけるのも嬉しいですね。(※写真は客室の一例)

温泉は男女別、内湯と露天風呂だけでなくサウナもついています。滞在中は温泉の恵みを浴びてじっくり温まり、日頃たまった疲れをデトックスしましょう。女性のお風呂にはアメニティの充実したパウダールームがあるので、ゆったりと髪を乾かしたり身支度を整えたりできますよ。また、ひとりきりでじっくりお風呂に浸かりたいときは、貸切展望風呂「地上の星空」（別料金・要予約）もおすすめ。

出典：むすぬさんの投稿

食事は部屋食または個室の食事処にて。他の宿泊客に気兼ねすることなく、ひとりで落ち着いて味わえます。四季折々、地元産の食材を料理長が丹精込めて調理した会席料理をいただきましょう。A5ランクの「信州黒毛和牛」や、とろける舌触りが特長の「信州サーモン」、柔らかい肉質の「信州鶏」など、厳選素材を使った美しい料理を、目と舌の両方で楽しんでください。女将こだわりの地酒や果実酒、地元産のワインも豊富に揃っています。

「信州別所温泉　旅宿　上松や」はひとり旅推奨の宿。「別所温泉駅」から徒歩約7分の場所にありますが、目の前が坂道になっているので、駅からは無料の「くるっとバス」の利用のほか、時間外は無料送迎（要予約）を利用するとよいでしょう。2つの外湯「石湯」「大師湯」も歩いて1分ほどなので、外湯巡りにも便利です。

客室はひとり旅でも様々なタイプから選べます。写真は女性限定の「レディースルーム」。ピンクを基調とした和モダンなお部屋で、窓からは塩田平の景色が広がります。その他、「戦国スタイリッシュ」をテーマにした「真田戦国部屋」、シンプルで落ち着いた雰囲気の「カジュアル和室」「カジュアル洋室」といったお部屋が利用可能です。せっかくのひとり旅、自分の好みに思い切り寄せた部屋を選んで、滞在を思い出深いものにしてください。

温泉地の旅館らしくお風呂も充実。「大浴場ななくり」「大浴場ろくもん」という、それぞれ趣向の異なる3種類のお風呂がついた2つの大浴場が男女入替制となっており、計6種類のお風呂でゆったりデトックスが叶います。pH8.0〜9.0の弱アルカリ性単純硫化泉の源泉をそのまま掛け流しているため、温泉の質は非常に柔らかく、美肌効果も期待できます。ここでひとりゆっくりお湯につかって、日頃のストレスを洗い流しましょう。

夕食はオリジナルの和会席料理。「地鶏真田丸」や「安曇野ポーク」「信州サーモン」など、信州の大自然や塩田平の土地が生んだ地元の新鮮な食材にこだわって作られた料理を、ひとりじっくり味わっていただきましょう。またお米は地元塩田産の「コシヒカリ」を。しっかりとした粒、強い粘りが特徴の、長野県の中でも特に甘みが強い極上米です。心も体も満たされる、ひとときを。

「別所温泉駅」から徒歩約8分の場所にあるのが「別所温泉　旅館　中松屋」。駅からは徒歩のほか、無料の「くるっとバス」、宿の無料送迎（要連絡）でもアクセス可能です。外湯「大師湯」まで歩いて約1分と、すぐ近くにあるのも外湯巡りに便利ですね。和風の落ち着いた雰囲気の館内は、全館畳敷き。い草の香りに包まれた静かな空間で、デトックスの休日を過ごしましょう。

どのお部屋もひとり旅には広々としており、手足を伸ばしてのびのびくつろげます。気の向くままに、ごろ寝だってできてしまうのが畳敷きの和室のよいところ。窓から塩田平の景色が広がる眺望のよい部屋や、北向観音を望めるお部屋、古民家風のお部屋があります。

最上階の7階には展望風呂があり、昼には周囲の山々や塩田平を一望でき、夜にはきらめく星空と夜景が目前に広がります。また、これとは別に貸切風呂があるので、誰にも気兼ねすることなく、ひとりだけの湯浴みを心ゆくまで楽しみましょう。

夕食には季節ごとの懐石料理をいただきましょう。高原野菜、信州の山々で採れるキノコや山菜、「信州サーモン」、「信州和牛」など、長野ならではの旬の食材を大切にし、ていねいに作られています。自分だけの特別な旅、特別メニュー（別料金）の「霜降り馬刺し」で贅沢に楽しむのもよいですね。食事会場は半個室席となっているので、ひとり旅でも周りの様子を気にせずゆっくり食事を味わえます。

「別所温泉駅」から徒歩約11分。「北向観音」や外湯「大師湯」からそれぞれ約1分の場所にあるのが「かしわや本店」。無料の「くるっとバス」のほか、時間外は宿の無料送迎（要連絡）も利用できます。ここは創業百年以上となる老舗の温泉宿で、古くから多くの文人・墨客に愛されてきました。歴史を感じる大人の宿で、贅沢なひとり時間を過ごしませんか。

客室は全15室。写真は「離館四季亭」の「葵月の間」です。多くの部屋に専用の温泉がついており、中には露天風呂付きのお部屋も。宿泊プランで指定できるので、好みに合わせて予約して温泉三昧のひとり時間を過ごしましょう。書院造のお部屋はしっとりとした大人の落ち着いた雰囲気で、日々の喧騒から離れて心身ともにデトックスが叶います。

館内には「岩の湯」「悠々自適の湯」の2つの大浴場があり、それぞれに露天風呂と内湯があります。また貸切風呂「常楽の湯」では、石造りの露天風呂と檜造りの内風呂の両方をひとり占め。1回は無料で利用できるので、ぜひチェックイン時に予約して贅沢な湯浴みを楽しみましょう。

朝夕の食事は個室の食事処で、ゆっくり時間をかけていただきましょう。夕食は5名の板前が腕によりをかけて作る本格会席料理で、「信州和牛」「信州サーモン」「信濃雪鱒」をはじめとする地元の旬の食材を使い、目で舌で季節を味わえます。朝食は「自家製ざる上げ豆腐」を中心とした和食、地鶏玉子をたくさん使ったオムレツが味わえる洋食を、チェックイン時に選べるのも嬉しいですね。

「別所温泉駅」から徒歩約5分の場所にあるのが、大正6年創業の老舗宿「旅館　花屋」です。6500坪の広大な敷地に点在する建物は、ほぼ全館が文化庁登録有形文化財に指定されており、渡り廊下をめぐるたびに風情ある景色が目に入り、いるだけで心が安らぎます。歴史を感じられる贅沢な空間で、ゆったりとした大人の時間を過ごしましょう。

ひとり旅には本館の和室を。大正ロマンの宿らしく、調度品も当時の趣を感じられるものがコーディネートされています。女性限定のプランを選ぶと広めのお部屋を確保していただけるほか、バスタオル・浴衣を一泊につき2枚使えるそうで、朝までより気持ちよく過ごせますね。真珠で有名な「ミキモト」のコスメセットのプレゼントも嬉しい心遣いです。

館内には男女入れ替え制の内風呂と、男女別の露天風呂があります。写真の「大理石風呂」は、開放感のあるドーム型の天井に、大正浪漫を感じるステンドグラスが特徴的。源泉かけ流しの温泉は、ほんのり硫黄の香りがする単純硫黄泉（低張性アルカリ性高温泉）。神経痛、関節痛、筋肉痛などへの効能があるそうなので、働き女子の疲れた身体をほぐすのにぴったりですね。

夕食には、料理長が手間暇をかけてこだわり貫いた、繊細で美しい会席料理を目と舌の両方で味わいましょう。「秀峰 喜久盛」や「夜明け前」といった信州の地酒も取り揃えているので（別料金）、とっておきのお料理とのマリアージュをじっくり楽しんでください。また食事時間以外にも「ビールおつまみセット」や「利き酒おつまみセット」（別料金）が頼めるので、到着時やちょっと飲み足りない時に楽しめますよ。

「別所温泉駅」から徒歩約7分の場所にあるのが「別所温泉　南條旅館」。駅からは無料の「くるっとバス」、時間外は宿の無料送迎（要連絡）も利用可能です。外湯「大湯」も徒歩約1分の距離。到着するとゆるやかなジャズが流れるロビーが温かい雰囲気で迎えてくれますよ。敷地内には本格的な日本庭園があり、各客室や、大浴場へ続く石畳の廊下からは四季折々の景観を楽しむことができます。

ひとり旅には和室のお部屋を。標準的なお部屋でも8畳の広さがあり、ひとりには余裕の空間ですね。窓からは庭園の緑を望み、清々しい景色を眺めているだけで、心が落ち着いていくのが感じられますよ。新鮮な空気の中で思い切り深呼吸をして、日頃たまったストレスを解消させましょう。

大浴場には、それぞれ露天風呂と内湯とがあります。脱衣場、洗い場、浴槽ともに広めにスペースが取られており、ゆったりと使えますよ。単純硫黄泉で、弱アルカリ性の泉質は古い角質層を軟化させ、肌をすべすべにするとされ、「美人の湯」とも言われているそう。チェックイン後から翌朝9:30まで、夜通し好きなタイミングで入れるので、日中は緑を眺めながら、夜は星空の下での湯浴みを楽しみ、日頃のストレスもデトックスしましょう！

夕食には和風の会席料理を。かつて別所温泉は七つの苦を開放する温泉として「七苦離の湯（ななくりのゆ）」と呼ばれており、これに由来した「～心を楽に、体をラクに～」をコンセプトにした、オリジナルのコース料理です。「信州牛」や「信州サーモン」など、長野ならではの食材を使った料理を心ゆくまで味わってくださいね。朝食は和食膳。「薬膳粥」や「湯豆腐」などのメニューで、身体の内側からデトックスしましょう。

「別所温泉駅」から徒歩約7分、または「くるっとバス」でアクセスできるのが「別所温泉　旅館つるや」です。外湯「大湯」もすぐ近くなので、浴衣で外湯巡りも楽しめますよ。17世紀後半、江戸・元禄時代に創業された歴史ある宿ですが、気さくでくつろげる雰囲気。広い庭園にはツツジなどの植物が生い茂り、緑豊かで心も安らぎます。実家を思い出すような温かなおもてなしを受けて、日頃の疲れをじっくり癒しましょう。

全12室の客室は静かで落ち着いた和室。昔ながらの雰囲気で、ほっこりくつろげますね。冬場には各部屋にこたつが入るので、寒い時期でもぬくぬくできますよ。温泉であたたまった身体をゆっくり伸ばしたり、ごろ寝したり、本を読んだり、心身ともにデトックスの時間を過ごしてください。

お風呂は一切水道水を加えない、源泉かけ流しの天然温泉。アルカリ単純硫黄泉で、関節痛、神経痛、筋肉痛といった効能があるそうです。男女別の露天風呂、内湯のほか、無料で使える貸切風呂もあるので、ひとりきりの湯浴みをじっくり堪能してください。気候によってお湯の色が変わって見えるのも楽しいですね。

出典：キャデのりさんの投稿

夕食には懐石風日本料理を。付近の山々で採れた野菜、山菜をはじめとする旬の素材、「信州ポーク」や「信州サーモン」といった地元の食材にこだわって作られた料理は見た目にも美しく、季節の味覚を満喫できると評判です。お部屋食が基本なので、ひとり旅でも周りを気にせずリラックスしていただけますよ。美味しいものを食べてのんびりする至福の時間を満喫してくださいね。

別所温泉へのひとり旅におすすすめのお宿をご紹介しました！ゆったりとした時間の流れの中で、ほのかな硫黄の香りがする効能豊かな温泉に浸かり、山の幸をお腹いっぱいいただけば、日頃たまったストレスもするりと抜けていきますね。ぜひ次のお休みは、別所温泉でデトックスの休日を過ごしてみてはいかがでしょうか。