安い・おいしい・健康的♪渋谷のヘルシーランチがあるお店12選

安い・おいしい・健康的♪渋谷のヘルシーランチがあるお店12選

「今日はヘルシーなランチが食べたい!」なんて日もありますよね。そんなあなたに、“おいしくて健康的で低カロリー”なメニューがある、渋谷のお店をご紹介します。今回は、1000円以下のリーズナブルなランチをまとめました。不足しがちな栄養素をしっかり摂って、身体の内側からキレイになりましょう♪ この記事では、渋谷駅周辺を4つのエリアに分けてご紹介します。

2017年12月22日

1.渋谷駅南口・マークシティエリア

七宝 麻辣湯(チーパオ マーラータン)

「七宝 麻辣湯」 外観 58693219

出典:shelahさんの投稿

渋谷駅南口から徒歩約3分のところにある『七宝 麻辣湯(チーパオ マーラータン)』は、中国ダイエットフードの専門店。漢方の要素を取り入れたピリ辛スープ春雨が人気で、連日多くのお客さんで賑わっています。

コラーゲンたっぷりの漢方スープ春雨『麻辣湯(マーラータン)』

「七宝 麻辣湯」 料理 47423009

出典:oyagamekogameさんの投稿

ピリ辛スープ春雨『麻辣湯(マーラータン)』には、鶏や豚のコラーゲンがたっぷり。花椒(かしょう)やクミン、クローブなど中国の漢方薬もふんだんに使われていて、さまざまな美容効果が期待できるといわれています。

「七宝 麻辣湯」 内観 22283967

出典:kuishinbou33さんの投稿

『麻辣湯(マーラータン)』の具材は自分で好きなものを選びます。チンゲン菜、パクチー、メカブ、キクラゲなど、ヘルシーな食材が豊富。美容スープだけでなく、お野菜の栄養素もしっかり摂れますね!

七宝 麻辣湯の詳細情報

七宝 麻辣湯

渋谷、神泉、代官山 / 中華麺(その他)

住所
東京都渋谷区桜丘町15-18 北沢ビル 1F
営業時間
11:00~22:30(22:00 ラストオーダー)
定休日
無休
平均予算
  • ~¥999
  • ~¥999

データ提供

茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店

「茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店」 外観 9899565

出典:ryokuさんの投稿

次にご紹介するのは、“ココロと身体にやさしい”がコンセプトのひとり鍋のお店。『茶鍋カフェ kagurazaka saryo』は、渋谷マークシティ・ウェストモールの2階にあります。

ヘルシーな豆乳で仕上げた『鶏つくねと塩麹のコラーゲン茶鍋(ごはん)

「茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店」 料理 47763685

出典:

人気メニューの『鶏つくねと塩麹のコラーゲン鍋』は、ヘルシーでありながら濃厚な味わい。そのヒミツは豆乳と塩麹にあるそう。この2つが合わさることで、塩分を抑えつつまろやかでコクのあるスープに仕上がっています。

「茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店」 料理 8984113

出典:mym,さんの投稿

鶏ガラから抽出したコラーゲンと、低カロリーな鶏軟骨のつくねも身体に嬉しいトッピング。+50円で野菜の小鉢を追加したり、メインをうどんに変更することもできます。

茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店の詳細情報

茶鍋カフェ kagurazaka saryo 渋谷マークシティ店

渋谷、神泉 / 和食(その他)、カフェ

住所
東京都渋谷区道玄坂1-12-5 渋谷マークシティ WEST MALL 2F
営業時間
10:00~21:00(L.O.20:30)
定休日
不定休
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

めしや 太治兵衛

「めしや 太治兵衛」 内観 39244499

出典:oishinbo0303さんの投稿

『めしや 太治兵衛』は、低糖質で健康的なメニューを提供する“和定食”のお店。渋谷駅新南口から5分ほど歩いたところにあります。

糖質制限ダイエットにぴったり!『選べる健康和食(あじ開き)』

「めしや 太治兵衛」 料理 41097787 健康に重点を置いた定食

出典:

『選べる健康和食(あじ開き)』は、糖質制限中の人のために考案された定食。ごはんの代わりに低糖質なお豆腐がついています。選べるサイドメニューは、ひじきや根菜などを使ったヘルシーなものが用意されています。

めしや 太治兵衛の詳細情報

めしや 太治兵衛

渋谷、代官山、恵比寿 / 定食・食堂、魚介料理・海鮮料理、炭火焼き

住所
東京都渋谷区渋谷3-15-6 並木橋ビル 1F
営業時間
『月曜日〜日曜日』 11時半~15時半(ラストオーダー15時) 18時から22時(ラストオーダー21時半) 休憩16時から18時
定休日
無休
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

Tharros(タロス)

「タロス」 外観 42242626 8

出典:みすきすさんの投稿

自家農園のフレッシュなイタリア野菜が楽しめる『Tharros(タロス)』。ランチのサラダバーがおいしいと評判のお店です。

種類豊富な『サラダバーランチ』※平日のみ

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ランチメニューはサラダバー・パン・メイン料理のセット。メインは週替わりのスープ・パスタ・肉or魚(+200円)の3種類から選べます。サラダバーで野菜をモリモリ食べたい時は、ちょっと軽めのスープセットがおすすめです。
「タロス」 料理 62158424 いろいろチョイス可能☆

出典:parisjunkoさんの投稿

サラダバーカウンターには、ニンジン、小松菜、キャベツ、水菜など、新鮮な野菜がずらりと並んでいます。栄養満点の大麦があるのも嬉しいポイント。トッピングの1つ1つには、栄養素や効能を書いたメモが添えられています。野菜選びの参考になりますね。

タロスの詳細情報

5000タロス

渋谷、神泉 / イタリアン、パスタ、ワインバー

住所
東京都渋谷区道玄坂1-5-2 渋谷SEDEビル 1F
営業時間
ランチ(全日) 12:00~15:00 (L.O.14:00) ディナー(月~木) 17:30〜23:30 (L.O.22:30) ディナー(金) 17:30〜24:00 (L.O.23:00) ディナー(土・祝) 17:30〜23:00 (L.O.22:00)
定休日
日曜日
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥6,000~¥7,999

データ提供

Banks cafe & dining 渋谷(バンクスカフェアンドダイニング)

「Banks cafe & dining 渋谷」 内観 60847243 ソファーエリア

出典:

こだわりの熟成肉をリーズナブルな価格で提供する『Banks cafe & dining 渋谷(バンクスカフェアンドダイニング)』には、ガッツリ&ヘルシーなお肉ランチがあります。

低カロリーなハラミ肉&たっぷり野菜の『ステーキサラダ』

「Banks cafe & dining 渋谷」 料理 34662382 ステーキサラダ

出典:

こちらがその『ステーキサラダ』。パンと山盛りレタス、そしてボリューミーな牛肉がどーん! と乗ったランチプレートです。

脂身の少ないハラミ肉を使用しているため、カルビやサーロインに比べてカロリーは抑えめ。特性ソースはビネガーが効いていて、さっぱりとした味に仕上がっています。

Banks cafe & dining 渋谷

食べログに店舗情報が存在しないか一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

2.渋谷駅東口・ヒカリエ・宮益坂エリア

Kailua Weekend(カイルア ウィークエンド)渋谷ヒカリエ

「カイルア・ウィークエンド 渋谷ヒカリエ」 内観 18583789 店内1

出典:

次にご紹介するのは、渋谷ヒカリエの7階にあるハワイアンダイニング。豆乳やアサイー、全粒粉など、栄養たっぷりの素材を使ったヘルシースイーツを楽しめるお店です。

美容スイーツ『アサイーボウル』

「カイルア・ウィークエンド 渋谷ヒカリエ」 料理 55353129

出典:

おすすめは『アサイーボウル』。アサイースムージー・グラノーラ・蜂蜜を合わせたベースに、さまざまなフルーツをトッピングしたハワイアンスイーツです。アサイーには食物繊維やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれていて、美容に効果的だといわれています。

「カイルア・ウィークエンド 渋谷ヒカリエ」 料理 20423931

出典:恵比寿ライダーさんの投稿

こちらのアサイーは無農薬栽培のものを使用。メニューは3種類あり、『ココナッツマンゴー』、『アイランドヨーグルト』、バナナやイチゴを乗せた『スタンダード』から選べます。アサイーと合わせて、果物の栄養素もしっかりチャージできますね!

カイルア・ウィークエンド 渋谷ヒカリエ

食べログに店舗情報が存在しないか一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

GR SALAD TOKYO(ジーアール サラダ トウキョウ)

「ジーアール サラダ トウキョウ」 外観 63478418

出典:エノキングさんの投稿

新鮮な野菜と自家製ドレッシングにこだわる『GR SALAD TOKYO(ジーアールサラダトウキョウ)』。ヘルシーでボリューミーな“主食サラダ”の専門店です。

栄養満点のスーパーフードも選べる! トッピング豊富な『カスタムサラダ』

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こちらの『カスタムサラダ』は、先にご紹介した『MORE SALAD(モアサラダ)』よりちょぴりお高め。その分トッピングのレパートリーが豊富です。

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サラダベースはロメインレタス・ほうれん草・雑穀米&スペルト小麦の中から2種類、トッピングは緑黄色野菜・ナッツ類・豆類など、全17品目の中から6種類選べます。+150円で栄養満点のスーパーフードをトッピングできるのも嬉しいポイントですね。

ジーアール サラダ トウキョウ

食べログに店舗情報が存在しないか一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

3.センター街・公園通りエリア

Royal Garden Cafe(ロイヤルガーデンカフェ)渋谷店

「ロイヤルガーデンカフェ 渋谷店」 外観 12661921

出典:甘いもの大好き女子さんの投稿

渋谷パルコの少し先にある『Royal Garden Cafe(ロイヤルガーデンカフェ)』。“安心・安全な食”をテーマの1つに掲げ、有機野菜を取り入れた身体にやさしいメニューを提供しています。

週替わりで多彩なサラダを楽しめる『サラダランチ』(※土日祝日は+200円)

「ロイヤルガーデンカフェ 渋谷店」 料理 11547885

出典:さくもぐさんの投稿

『サラダランチ』の内容は週替わり。“スモークサーモンとカッテージチーズのサラダ”や“林檎とブルーチーズのサラダ”など、個性的な味を楽しめます。

「ロイヤルガーデンカフェ 渋谷店」 料理 46676199

出典:sapphire_arisaさんの投稿

セットにはスープとドリンク、おかわり自由のフォカッチャが付きます。サラダだけじゃ物足りない……という人もしっかり満たされるメニューです!

ロイヤルガーデンカフェ 渋谷店の詳細情報

ロイヤルガーデンカフェ 渋谷店

渋谷、神泉、明治神宮前 / カフェ、パンケーキ、ピザ

住所
東京都渋谷区宇田川町4-3 ホテルユニゾ 2F
営業時間
11:00~23:00(L.O.22:00) (ホテルの朝食会場) ご予約は18時以降のみ
定休日
無休
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥2,000~¥2,999

データ提供

GREEN GRILL(グリーングリル)渋谷店

「グリーングリル 渋谷店」 外観 40671852

出典:モンチッチさんの投稿

こちらは全国からこだわりの野菜を仕入れている野菜ダイニング&カフェ。ベジタブルダイニングで経験を積んだシェフが、素材を生かしたおいしい野菜料理を提供しています。

旬野菜のグリル・煮物が食べられる『野菜のデリ&サラダバー』(※土日祝日は+200円)

「グリーングリル 渋谷店」 料理 62916835

出典:

ランチタイムの一番人気は『野菜のデリ&サラダバー』。生野菜だけでなく、グリルや煮物などさまざまな調理方法で旬の野菜を味わうことができます。

サラダの盛り付けは一回限りですが、指定のお皿が大きいのでたっぷり食べられますよ♪

グリーングリル 渋谷店の詳細情報

グリーングリル 渋谷店

渋谷、明治神宮前、神泉 / ダイニングバー、バル・バール、ワインバー

住所
東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocotiビル 3F
営業時間
月~金 11:30~15:30(L.O.15:00) 17:30~22:30(L.O.21:30) 土 11:30~15:30(L.O.15:00) 17:00~22:30(L.O.21:30) 日・祝 11:30~15:30(L.O.15:00) 17:00~21:30(L.O.21:00)
定休日
不定休(cocotiに準ずる) 世界の自然派BIOワインと新鮮な国産野菜をたっぷり楽しめるイタリアンバル。2,500円からコース料理を提供
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥4,000~¥4,999

データ提供

4.道玄坂エリア

microcosmos(ミクロコスモス)

「ミクロコスモス」 内観 28168046

出典:

Bunkamura近くにある『microcosmos(ミクロコスモス)』では、有機野菜をふんだんに使った身体にやさしいメニューを提供しています。

多品目の野菜が食べられる『20種類の野菜サラダ&自家製スープ』

「ミクロコスモス」 料理 44425470 20種類の野菜サラダ&スープ!

出典:★*さんの投稿

ランチの『20種類の野菜サラダ&自家製スープ』は、サラダ・スープ・パンバイキング・ドリンクバーのセット。サラダの器はレタス、紫キャベツ、枝豆、ひよこ豆、ニンジン、パプリカ、セロリ、アボカド、蓮根チップ……などなど、多様な野菜で彩られています。

3種類の味から選べるドレッシングは、オニオンの風味豊かな『クリーミィ玉ねぎ』が人気だそう。カロリーを抑えたい人向けの『ノンオイルドレッシング』もあります。

ミクロコスモスの詳細情報

ミクロコスモス

渋谷、神泉 / カフェ、ハンバーガー、パンケーキ

住所
東京都渋谷区渋谷1-25-6 渋谷パークサイド共同ビル 8F
営業時間
[日~土] 12:00~23:00 22:00(L.O)
定休日
火曜定休
平均予算
  • ¥1,000~¥1,999
  • ¥1,000~¥1,999

データ提供

Coincide(コインサイド)

「コインサイド」 外観 49389276

出典:

最後にご紹介するのは、食と健康のスペシャリスト“上級食育指導士”考案のメニューがあるお店です。

食と健康の専門家が考えた『オーガニック野菜ランチ』(※平日のみ)

『オーガニック野菜ランチ』は、メイン料理・副菜3品・もりもりサラダ・有機野菜スープ・玄米ごはん(orパン)のセット。メインはチキンソテーやお魚、日替わり料理など数種類から選べます。
「コインサイド」 料理 61716234

出典:naporitan5569さんの投稿

ボリューム満点の献立は、“食事で摂取した栄養素をきちんと身体に届ける”ように考案されたそうです。

コインサイド

食べログに店舗情報が存在しないか一時的な障害で店舗情報が取得できませんでした。

いかがでしたか?

渋谷駅周辺で食べられるヘルシーランチをご紹介しました。行きたいお店は見つかりましたか? 栄養素をバランスよく摂って、健康的な“キレイ”を目指しましょう♪

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