1泊2日のリセット旅。美容&健康プログラムで心身が整う「ヘルスリゾート」8選

1泊2日のリセット旅。美容&健康プログラムで心身が整う「ヘルスリゾート」8選

生活リズムや食生活の乱れ、仕事のストレス。忙しない日々の中では、知らず知らずのうちに疲れが溜まっていきます。なんだか元気が出ないな……と感じた時は、心と体のバランスを整える「ヘルスリゾート」で女子旅をしてみませんか? ヨガや森林セラピーなど健康に良いプログラムを体験し、体に優しい食事を摂り、心地良い環境でゆっくり過ごせば、心身の疲れをリセットできるはず。この記事では、疲れを感じる女性におすすめしたい、全国の「ヘルスリゾート」をご紹介します。

2019年01月22日

心と体が疲れてしまった時は……。

crumpled paper on table with unhappy businesswoman

食生活や生活リズムの乱れ、仕事のストレス。あなたの心と体には、知らず知らずの内に疲れが溜まっているかも知れません。最近何だか元気が出ないな……と感じたら、心身のバランスを整える「ヘルスリゾート」に泊まってみませんか?

滞在型のヘルシーな宿で、心と体をリセット

ストレッチする女性

「ヘルスリゾート」とは、美容や健康について考えられたプログラムを体験できる、滞在型のホテル。適度な運動、体に優しい食事、ヒーリング体験、湯治などを通して、忙しい生活で乱れた心と体を整えます。大人向けの宿が多いので、女友達と行くのはもちろん、女性の一人旅にもおすすめですよ。

自分にぴったりの「体験&食事プログラム」を見つけよう

自分にぴったりの「体験&食事プログラム」を見つけよう1802125

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ホテル選びのポイントは「体験と食事」。中でも「体験」は、森林セラピーなどのヒーリング系や、ヨガや農業体験といったアクティブなもの、写経や瞑想といった心と向き合うものまで様々です。自分に合う体験を見つけて、無理なく「心身を整える旅」を楽しんでみてくださいね。

1. ゆと森倶楽部(宮城県)

森・温泉・野菜ディナーで心身リフレッシュ!

森・温泉・野菜ディナーで心身リフレッシュ!1802131

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仙台駅からシャトルバスで約90分。「美と健康」をテーマとした森林温泉宿です。蔵王国定公園の中にあるため、到着した時からその豊かな自然に癒されますよ。宿泊費に様々な利用料金が含まれる「オールインクルージブスタイル」なので、安心してプログラムに参加できます。

森の中で癒される体験プログラム

森の中で癒される体験プログラム1802129

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「朝ヨガ」や「森の午後さんぽ」といったプログラムは嬉しいことに無料。「憧れの乗馬ピクニック」は有料ですが、優しい馬と美しい自然に癒されると人気です。蔵王の自然を感じながら五感を刺激し、心の健康を取り戻していきましょう。

渓流露天風呂では、マイナスイオンもたっぷり浴びて

渓流露天風呂では、マイナスイオンもたっぷり浴びて1802127

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渓流露天風呂も癒しポイント。温泉浴・森林浴・マイナスイオン浴を同時楽しめます。ゆっくり浸かって、思う存分リラックスタイムを過ごしましょう。

ヘルシー&鮮やかな野菜ソムリエ自慢の料理

ヘルシー&鮮やかな野菜ソムリエ自慢の料理1802126

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美と健康には、おいしくて新鮮な食事も欠かせません。「野菜ソムリエアワード」を4年連続受賞したレストランで、地産地消の蔵王高原料理をいただきましょう。華やかで野菜たっぷりのカラフルは料理は、見ているだけで元気になれそうです。
公式詳細情報 「蔵王の森」がつくる美と健康の温泉宿 ゆと森倶楽部

「蔵王の森」がつくる美と健康の温泉宿 ゆと森倶楽部

宮城蔵王・遠刈田温泉 / 旅館

住所
宮城県刈田郡蔵王町遠刈田温泉字上の原128地図を見る
アクセス
送迎要問合せ/仙台から車で60分(東北自動車道 村田I.Cよ...
宿泊料金
15,500円〜(2名1室 / 1名)
宿泊時間
15:00(IN)〜 11:00(OUT)など

15,500円〜 / 人

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2. ヘルスリゾート 天空の庭 天馬夢(茨城県)

1人1人に合ったプログラムで「体内リズム」を整えよう

1人1人に合ったプログラムで「体内リズム」を整えよう1779363

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「心と体のリセット」をテーマにしたヘルスリゾートです。じっくりと体内リズムを整えられるよう、プランは2泊3日が基本。のんびり系からアクティブ系まで様々な体験があり、1人1人に合った過ごし方を提案してくれるので、「どんなプログラムを選べば良いかわからない」という方も安心です。

リセット食で“カラダが変わる”体験を

食事は、腸内環境を整える「リセット食」。マクロビオティック、薬膳、発酵食品といった様々な要素が取り入れられています。体の内側からキレイになっていく感覚をぜひ体験してみて。

心地良い睡眠をもたらす、テレビのないお部屋

心地良い睡眠をもたらす、テレビのないお部屋1802133

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テレビを置かない、夜18時以降は夜間照明になるなど、良質な睡眠をとれるよう様々な工夫がなされています。ルームウェアは肌触りの良いガーゼ素材。寝具もオリジナル品で、体を優しく包んでくれます。翌朝はフレッシュな気持ちで目覚められそうですね。
公式詳細情報 天空の庭 天馬夢

天空の庭 天馬夢

高萩 / 高級ホテル

住所
茨城県高萩市大能733-2
アクセス
JR 高萩駅よりお車にて30分

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3. Hotel KURBIO(群馬県)

のんびりデトックス。草津温泉とファスティング(断食)の宿

のんびりデトックス。草津温泉とファスティング(断食)の宿1802156

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日本屈指の温泉地、群馬県草津のヘルスリゾートです。こちらは体を動かすプログラムはほとんどないので、ゆっくり過ごしたい方におすすめ。温泉と食事、エステを楽しみながら、じっくりと心身を整えましょう。

消化機能を休ませるファスティング(断食)プラン

消化機能を休ませるファスティング(断食)プラン1809806

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食事は動物性の食材を使わない「マクロビオティック料理」と、消化機能を休めてデトックスを図る「ファスティング(断食)」のプランがあります。ファスティングは野菜ジュースや味噌汁といった補食を挟むので、初心者でも挑戦しやすい内容ですよ。

豊かな自然と、日本屈指の名湯に癒されて

豊かな自然と、日本屈指の名湯に癒されて1802158

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100%掛け流しで効能豊かな草津の湯を楽しめるのもポイント。温泉街の喧騒とは離れているので、高原リゾートのような静けさの中でお湯に浸かれますよ。自然を眺めながら心身をリフレッシュさせましょう。
公式詳細情報 草津温泉 ホテルクアビオ

草津温泉 ホテルクアビオ

草津温泉 / 高級ホテル

住所
群馬県吾妻郡草津町草津226-63 地図を見る
アクセス
JR長野原草津口駅よりバス草津バスターミナル行きにて25分草...
宿泊料金
19,600円〜(2名1室 / 1名)
宿泊時間
15:00(IN)〜 11:00(OUT)など

19,600円〜 / 人

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4. 湯河原リトリート ご縁の杜 - Goen no Mori -(神奈川県)

様々なリトリートメニューを通じて、心と体を整える

様々なリトリートメニューを通じて、心と体を整える1779746

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温泉地・湯河原にあるお宿です。こちらの体験は大きく分けて2つ。1つ目は、「意識を高める」メニューです。朝の瞑想や日の出ツアー、音叉セッションといった“心”に関するプログラムで、自分自身をじっくりと見つめ直すことができます。

体を整え、自然治癒力を高めるエサレンマッサージ

体を整え、自然治癒力を高めるエサレンマッサージ1779747

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2つ目は「体を整える」メニュー。オイルを使ったボディマッサージで自然治癒力を高めていきます。こちらで受けられるのはカリフォルニア開発されたで「エサレンマッサージ」という特殊なもので、アメリカでは起業家やリーダーシップを発揮する人に好評なのだそうです。

お野菜たっぷりの「エネルギー料理」が体を作る

飽食の時代を生きる現代の日本人は、栄養を撮り過ぎたり、偏ってしまっているといわれています。ここでは、そんな食生活を見直すきっかけとなる「ヴィーガン料理」をいただくことができます。様々な工夫が凝らされていて、野菜だけとは思えないほどおいしいと評判です。
公式詳細情報 湯河原リトリート ご縁の杜 - Goen no Mori -

湯河原リトリート ご縁の杜 - Goen no Mori -

湯河原温泉 / 旅館

住所
神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6地図を見る
アクセス
JR東海道線湯河原駅より徒歩5分/東名高速道路厚木IC→小田...
宿泊料金
6,600円〜(2名1室 / 1名)
宿泊時間
15:00(IN)〜 10:00(OUT)など

6,600円〜 / 人

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5. 保健農園ホテルフフ山梨(山梨県)

医師・専門家監修のプログラムを体験できる宿

医師・専門家監修のプログラムを体験できる宿1809979

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富士山のてっぺんを望む、開放感溢れるホテルです。こちらでは、医師や専門家が監修したプログラムを受けることができます。「睡眠リズム」「リラクセーション」「コミュニケーション」「感覚活用」「セラピー食」「運動」の6つのアプローチから、宿泊者の心身の健康をサポートしてくれますよ。

坐禅、ヨガ、農園づくり。参加自由の「セットプログラム」

坐禅、ヨガ、農園づくり。参加自由の「セットプログラム」1779335

出典:

体験プログラムは大きく分けて3種類。農園づくりや森林セラピーなど「自然を感じるもの」、坐禅など「心と向き合うもの」、ヨガや無極功など「体を動かすもの」があります。受講料は宿泊費に含まれているので、気になるプログラムを自由に受けることができますよ。

より専門性の高い「オプションプログラム」も充実

より専門性の高い「オプションプログラム」も充実1809969

出典:

追加料金でさらに専門的なプログラムを受けることができます。対話から悩みへの対処法を探る「個別カウンセリング」、アクティブに自然と親しむ「小楢山トレッキング」、自然治癒力を高める「アーユルヴェーダ」など様々。自分にフィットするプログラムがきっとあるはずです。

野菜が主役のグリーンフレンチ

野菜が主役のグリーンフレンチ1809981

出典:

食事は地元の野菜がメインの「グリーンフレンチ」。食材の安全性に配慮し、無添加の調味料を使うなどキレイを内側からサポートしてくれます。おいしい食事で心とお腹を満たしましょう。
公式詳細情報 保健農園ホテル フフ山梨

保健農園ホテル フフ山梨

山梨市 / 貸別荘

住所
山梨県山梨市牧丘町倉科7190地図を見る
アクセス
塩山駅よりお車にて約20分(送迎有り)
宿泊料金
16,000円〜(2名1室 / 1名)
宿泊時間
14:00(IN)〜 11:00(OUT)など

16,000円〜 / 人

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6. ウェルネスオーベルジュ&スパ Benefit for You(大分県)

湯治の町・別府にある、女性のためのウェルネスリゾート

湯治の町・別府にある、女性のためのウェルネスリゾート1779830

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温泉地として有名で、湯治の町でもある大分県別府市のホテルです。「大人女性のための施設」なだけあって、気分を高めてくれるおしゃれな空間も魅力。リゾートホテルいにるようにのんびりと過ごしながら、上質なお湯と美食、トリートメントプログラムを体験できます。

治療にも使われる「泥湯」で、心と肌に潤いを

治療にも使われる「泥湯」で、心と肌に潤いを1779815

出典:

お湯は弱アルカリ性の単純温泉。古い角質を取り除き、冷え性や女性特有疾患などにも良いとされています。また、近隣の病院で治療として取り入れられている「泥湯」に浸かることもできます。クリームのような泥は、肌に潤いを与えてくれるそうですよ。

ピラティスやクレイセラピーで美しく

こちらで体験できるプログラムは、リハビリの現場で生まれた「ピラティス」や、上質なアロマやクレイを使った「ボディトリートメント」などがあります。“美しくなること”を自分の中のテーマにして、美容系のプログラムを選んでみるのも良いですね。

ヘルシー&エレガントな「食べる美容液」

ヘルシー&エレガントな「食べる美容液」1809995

出典:

こちらでは、自然農法で作られた安心・安全な大分野菜を使用しています。イタリアンをベースにした料理は、おいしいだけでなくエレガント! 気分を高めてくれますよ。朝食は「排出」「消化力」「滋養」をテーマにしたメニュー。健康的な朝ごはんを食べ、フレッシュな心と体で1日をスタートさせましょう。
公式詳細情報 Benefit for you

Benefit for you

別府温泉 / スタンダードホテル

住所
大分県別府市小倉4-3-1
アクセス
別府駅より車にて約15分
宿泊料金
46,200円〜(2名1室 / 1名)
宿泊時間
15:00(IN)〜 11:00(OUT)など

46,200円〜 / 人

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【番外編】ヘルスリゾート以外にも……。

美と健康をコンセプトにしたヘルスリゾート以外にも、身体に優しい「体験と食事」を提供している宿があります。ホテルとは異なる雰囲気で、こちらのほうが性に合うという方もいるかもしれません。最後におすすめ2件をご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

7. 慈慈の邸(千葉県)

マクロビ料理研究家が手掛けた、のどかな古民家宿

マクロビオティックをはじめとする料理研究家の中島デコさん夫妻が手掛けた、のどかな古民家宿です。他のヘルスリゾートとは異なる、ローカルで心あたたまる雰囲気が魅力。田舎に帰った気持ちで、思い切り羽を伸ばしてみてはいかがでしょうか?

田舎で暮らすように滞在して、自然な生き方を再確認

宿は「ブラウンフィールド」と呼ばれる広大な敷地の中にあります。宿泊中は周辺を散策したり、農園で収穫体験をしたり、ヤギや猫と遊んだり、のびのびと過ごすことができますよ。田舎暮らしのような体験は、人の自然な生き方を思い出させてくれます。

「土地の味わいと発酵」をコンセプトにした、体が元気になる料理

食事は、房総の豊かな食材と、体の調子を整える発酵食品を使った創作料理。魚介や卵を使うので、本格的なマクロビオティック料理は敷居が高い、と感じている方も楽しめるはずですよ。

8. 西禅院(和歌山県)

霊験あらたかな高野山で、精神を整える宿坊体験

霊験あらたかな高野山で、精神を整える宿坊体験1810142

出典:

高野山は、弘法大師・空海が開いた真言密教の聖地。雑念を払ってくれるような、神秘的なパワーにに満ちています。高野山には様々な寺院がありますが、その中の1つ「西禅院」の宿坊は、一般人が宿泊することができます。

写経や瞑想を通じて、自分の心と向き合う

写経や瞑想を通じて、自分の心と向き合う1779791

出典:

西禅院では、宿泊者に限り写経、阿字観(密教の瞑想法)、朝の勤行、念珠作りなどを体験できます。聖地の空気を感じながら、自分の心と向き合う時間を過ごしてはいかがでしょうか?

女性が過ごしやすい空間と、ヘルシーな精進料理もおすすめのポイント

女性が過ごしやすい空間と、ヘルシーな精進料理もおすすめのポイント1779789

出典:

宿坊の食事は、健康的で栄養バランスのよい精進料理。日頃の食生活を見直すきっかけにもなりそうですね。また、客室やトイレ、お風呂がキレイで広く、女性が過ごしやすい環境が整っているのもおすすめのポイントです。
公式詳細情報 西禅院

西禅院

高野山周辺 / 旅館

住所
和歌山県伊都郡高野町高野山154地図を見る
アクセス
南海電鉄 高野山駅より車で5分
宿泊料金
8,000円〜(2名1室 / 1名)
宿泊時間
15:00(IN)〜 10:00(OUT)など

8,000円〜 / 人

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“心と体に良い旅”をしてみませんか?

ストレッチする女性

生活の乱れや、心身の疲れを感じている女性におすすめの「ヘルシーな宿」をご紹介しました。心と体に良いことをして、自分自身を癒してあげてはいかがでしょうか?

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