1泊2日のリセット旅。美容＆健康プログラムで心身が整う「ヘルスリゾート」7選

食生活や生活リズムの乱れ、仕事のストレス。あなたの心と体には、知らず知らずの内に疲れが溜まっているかも知れません。最近何だか元気が出ないな……と感じたら、心身のバランスを整える「ヘルスリゾート」に泊まってみませんか？

「ヘルスリゾート」とは、美容や健康について考えられたプログラムを体験できる、滞在型のホテル。適度な運動、体に優しい食事、ヒーリング体験、湯治などを通して、忙しい生活で乱れた心と体を整えます。大人向けの宿が多いので、女友達と行くのはもちろん、女性の一人旅にもおすすめですよ。

ホテル選びのポイントは「体験と食事」。中でも「体験」は、森林セラピーなどのヒーリング系や、ヨガや農業体験といったアクティブなもの、写経や瞑想といった心と向き合うものまで様々です。自分に合う体験を見つけて、無理なく「心身を整える旅」を楽しんでみてくださいね。

仙台駅からシャトルバスで約90分。「美と健康」をテーマとした森林温泉宿です。蔵王国定公園の中にあるため、到着した時からその豊かな自然に癒されますよ。宿泊費に様々な利用料金が含まれる「オールインクルージブスタイル」なので、安心してプログラムに参加できます。

緑に囲まれ、清々しい気分になれる敷地内。「朝ヨガ」や「森の午後さんぽ」といったプログラムがあり、嬉しいことに無料。「憧れの乗馬ピクニック」は有料ですが、優しい馬と美しい自然に癒されると人気です。蔵王の自然を感じながら五感を刺激し、心の健康を取り戻していきましょう。

渓流露天風呂も癒しポイント。温泉浴・森林浴・マイナスイオン浴を同時楽しめます。ゆっくり浸かって、思う存分リラックスタイムを過ごしましょう。

美と健康には、おいしくて新鮮な食事も欠かせません。「野菜ソムリエアワード」を4年連続受賞したレストランで、地産地消の蔵王高原料理をいただきましょう。華やかで野菜たっぷりのカラフルは料理は、見ているだけで元気になれそうです。

日本屈指の温泉地、群馬県草津のヘルスリゾートです。こちらはゆっくり過ごしたい方におすすめ。温泉と食事、エステを楽しみながら、じっくりと心身を整えましょう。

食事は動物性の食材を使わない「マクロビオティック料理」と、消化機能を休めてデトックスを図る「ファスティング（断食）」等の体験ができます。ファスティングは野菜ジュースや味噌汁といった補食を挟むので、初心者でも挑戦しやすい内容ですよ。

100%掛け流しで効能豊かな草津の湯を楽しめるのもポイント。温泉街の喧騒とは離れているので、高原リゾートのような静けさの中でお湯に浸かれますよ。自然を眺めながら心身をリフレッシュさせましょう。

温泉地・湯河原にあるヘルシー体験ができる旅館です。ヴィーガン料理が提供されるお宿として知られていますが、「意識を高める」メニューもありますよ。朝の瞑想や日の出ツアー、ジャーニーワークセッションといった“心”に関するプログラムで、自分自身をじっくりと見つめ直すことができます。

館内のあちこちに置かれている、人生やライフスタイル、健康に関する書籍。ピンとくるものを手に取ったら部屋に持ち帰ってゆっくり読むのもいいですね。これからの生き方にヒントをもらえるかもしれません。

飽食の時代を生きる現代の日本人は、栄養を摂り過ぎたり、偏ってしまっているといわれています。ここでは、そんな食生活を見直すきっかけとなる「ヴィーガン料理」をいただくことができます。様々な工夫が凝らされていて、植物性の食材だけとは思えないほどおいしいと評判です。

全室オーシャンフロントの「ホテル オリオン モトブ リゾート」。天然温泉の大浴場や充実したマリンアクティビティなど心身をリフレッシュできるホテルです。14時チェックイン・11時アウトとホテルに滞在できる時間が長いため、時間にせかされることなくゆっくり過ごせるのが魅力。那覇空港から車で100分ほどのアクセスです。

ぜひ利用してほしい館内施設が「タラソスパ モカ」。太古の地層より湧き出る古代海水を使用した、広々とした空間のタラソプールです。外を眺めながら海水に浸かっていると日頃の疲れもどんどん溶けてなくなりそう…。スパトリートメントや温浴施設ハマムなども用意されており、一日中すこやかに過ごせること請け合いです。

メインダイニング 「泉河」や、ビュッフェレストラン「マーセン」で美食を満喫するのも旅の醍醐味。厳選された地元食材のお料理たちは、やんばるの四季を感じさせてくれますよ。

「指宿ロイヤルホテル」は、JR指宿駅よりタクシーで約6分。いつも頑張っている女性達が疲れたときに“帰って来たくなる”…そんなホテルでありたいとコンセプトを掲げています。のんびり海を眺め、温泉に浸かり、お部屋では自分と向き合う時間やリセットするための時間を過ごす…そんなステイが叶います。

ホテル内にはヨガルームがあり、マットも用意されています。宿泊者は自由に利用ができるのがうれしいですね。また、近隣にある砂むし風呂施設までの無料送迎もあり。デトックス効果が期待できるという砂むし風呂を旅先で体験してみませんか？

健やかで美しい一日のスタートがきれる朝ごはん。身体に優しい「朝餉（あさげ）プレート」は、旬の地元食材を使った内容です。消化に良い「はと麦入り白がゆ」や、郷土料理である「さつま汁」など、こだわりがたくさん詰まった朝食。朝起きるのが思わず楽しみになってしまいますね。

美と健康をコンセプトにしたヘルスリゾート以外にも、身体に優しい「体験と食事」を提供している宿があります。ホテルとは異なる雰囲気で、こちらのほうが性に合うという方もいるかもしれません。最後におすすめ2軒をご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

マクロビオティックをはじめとする料理研究家の中島デコさん夫妻が手掛けた、のどかな古民家宿です。他のヘルスリゾートとは異なる、ローカルで心あたたまる雰囲気が魅力。田舎に帰った気持ちで、思い切り羽を伸ばしてみてはいかがでしょうか？

宿は「ブラウンフィールド」と呼ばれる広大な敷地の中にあります。宿泊中は周辺を散策したり、農園で収穫体験をしたり、ヤギや猫と遊んだり、のびのびと過ごすことができますよ。田舎暮らしのような体験は、人の自然な生き方を思い出させてくれます。

食事は、房総の豊かな食材と、地元のオーガニックな穀物と新鮮な野菜を中心に使った創作料理。「テロワール（土地の味わい）と発酵」をコンセプトにしており、丁寧に作られた品々と出会うことができます。

高野山は、弘法大師・空海が開いた真言密教の聖地。雑念を払ってくれるような、神秘的なパワーにに満ちています。高野山には様々な寺院がありますが、その中の1つ「西禅院」の宿坊は、一般人が宿泊することができます。

西禅院では、宿泊者に限り写経、朝の勤行、塗香作りなどを体験できます。聖地の空気を感じながら、自分の心と向き合う時間を過ごしてはいかがでしょうか？

宿坊の食事は、健康的で栄養バランスのよい精進料理。日頃の食生活を見直すきっかけにもなりそうですね。また、客室やトイレ、お風呂がキレイで広く、女性が過ごしやすい環境が整っているのもおすすめのポイントです。

生活の乱れや、心身の疲れを感じている女性におすすめの「ヘルシーな宿」をご紹介しました。心と体に良いことをして、自分自身を癒してあげてはいかがでしょうか？