“睡眠負債”はホテルで解消。「質の高い眠り」をサポートしてくれるホテル5選／東京

最近体がだるい、日中眠くてたまらない、寝たはずなのに寝た気がしなくて疲れている…。こんな状態になっていませんか？もしかすると、「睡眠負債」の状態に陥っているのかも。

「睡眠負債」とは、睡眠不足が借金(負債)のようにたまっていくこと。日々の生活や仕事の効率が低下するだけではなく、免疫力が低下して身体の不調を引き起こしたり、うつ病や他の病気のリスクが高まったりするなどさまざまな影響が出やすいのだそう。寝だめでは解消できないと言われているんですよ。将来の自分のためにも早めに解決しておきたいですよね。

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質の良い眠りのためには、眠る環境も大事。でも、エネルギーが枯渇した状態で部屋の片づけをするのも大変ですよね。そこで提案したいのが、休みの日に「睡眠」にこだわったホテルに1泊すること。最近は「睡眠」に着目したホテルがたくさんあるんです。ベッドや枕、温度湿度調整などで「質の良い眠り」をサポートしてくれるから、翌朝は元気いっぱいに目覚められるはず。

今回は、寝不足の人にこそおすすめしたい「眠り」にこだわったホテルをご紹介します。

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東京メトロ銀座線「京橋駅」6番出口前を出てすぐの位置にある「レム東京京橋」。“もっとよい眠りを”がコンセプトのこちらのホテルは、館内のデザインをはじめ、香りや音楽など、五感に対して「心地良い眠り」を叶えるための工夫がいたるところにあるんです。日中や夕方に少し体を休めるための「テンポラリー・スリープ(仮眠)」スタイルも可能なので、お仕事の途中でちょっと休みたい…なんて願いも叶うんですよ。

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レムホテルは東京や関西にいくつかありますが、東京で泊まるならレディースルームがある「レム東京京橋」が◎。お疲れ女子に嬉しいマッサージチェアも全客室完備で、周りの目を気にせず思う存分体をもみほぐせますよ。寝具はこだわりのオリジナルマットレス「シルキーレム」。独自の構造で、マットレスが体のラインに沿うようにフィットするから、まるで包み込まれているような安心感があります。

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シャワーブースの天井には「レインシャワー」が。なんとこれも快眠のための工夫なんです。レインシャワーだとお湯が上から降り注ぐため、バスタブに浸からなくても体を心地よく温めることができます。また、バスアメニティーは香りにこだわったレムのオリジナル品。いい香りとシャワーの心地よさが快眠をアシストしてくれます。

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しっかり眠った後は、朝食にも気をつかいたいもの。ホテルの中にある「DINING STAGE　ARCH（ダイニングステージ　アーチ）」では、種類の豊富なサラダや、体に優しい豆乳スープなどを自分でカスタマイズして頂くことができます。乱れがちな食生活もここでいったんリセットしましょう。

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「庭のホテル　東京」はJR中央線・総武線「水道橋駅」東口から徒歩約5分のアクセス。まるで日本庭園のような、落ち着いた「和」をふんだんに取り入れたこのホテルでは、街の騒がしさを忘れさせる落ち着いた空間を提供してくれます。

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ベッドマットレスと快眠ピローは、約90年の歴史を持つベッドメーカー「日本ベッド」のオリジナル。超高密度のポケットコイルのおかげで程よく体が支えられるから寝返りも打ちやすいんです。快眠ネックピローにもホテルのこだわりが詰まっています。2種類の高さと4種類の寝心地、合わせて8種類から自分にぴったりなものを選べるんですよ。いろいろ試して「これだ！」と思うものを見つけてくださいね。

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ぐっすり寝るためには、体を温めるバスタイムが必要不可欠。「庭のホテル」では、ヒマラヤ岩塩にヒノキの香りをブレンドしたオリジナルバスソルトと、肌触りの良いオリジナルタオルを利用できます。半身浴で体の芯から温まったら水分補給も忘れずに。マグネシウムやカルシウムたっぷりのミネラルウォーターがお部屋についているのでぜひ飲んでみてくださいね。

※バスソルトはプレミアム・コンフォート・スーペリアタイプのお部屋のみの設置です。

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ホテル内には、カジュアルフレンチ「ダイニング流(りゅう)」と、日本料理「縁(ゆくり)」2つのお店があり、その日の気分に合わせて和洋好きなほうを選ぶことができます。写真は、ホテル内にあるレストラン「ダイニング 流(りゅう)」のコース料理。お部屋で夕食を食べたいという方は、部屋まで夕食を届けてくれる「ルームデリ」を利用するのがオススメ。美味しい料理とお酒を楽しめば、幸せな気分で眠りにつけるはずです。

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JR「恵比寿駅」東口から「恵比寿スカイウォーク」を歩いて約10分の「ウェスティンホテル東京」。天候が悪くても濡れずに行けるのが嬉しいですよね。ヨーロピアンな雰囲気が漂う一流ホテルは、一歩中に入ればまるで外国のお城にいるかのよう。ホテル内は心地よいホワイトティーの香りがただよい、極上の大人時間を過ごすことができます。

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こちらは「イーストビューデラックスダブルルーム」。窓から東京タワーを含む美しい夜景を独り占めできるんですよ。全てのお部屋には「雲の上の寝心地」と称されるヘブンリーベッドが完備されており、上質な眠りをサポートしてくれます。煌めく夜景を眺めながら眠れるなんて、とってもロマンチックですよね。

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血行不良や冷えは、睡眠不足の原因にも。ホテル内にある「ル・スパ・パリジエン」で「ホットストーンセラピー」を受けて身体を温めてみて。驚くほど深く眠れますよ。他にも、さまざまなスパやセラピー、トリートメントなどがあるので、身体の悩みや改善したいことに合わせて選びましょう。

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ホテル内には24時間稼働のジム「ウェスティン ワークアウト フィットネススタジオ」もあるんです。日頃の運動不足解消のために利用するのもいいですね。ストレスを汗と一緒に流せば、すっきりした気持ちで眠りにつけるはず。

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東京メトロ「東池袋駅」1番出入口から徒歩約1分の距離にある「ホテルリソル池袋」。“オフタイムをデザインする”をコンセプトした新しいビジネスホテルは、ゲストをリラックスさせる工夫が盛りだくさん。館内は良い香りに満たされ、ヒーリングミュージックや柔らかい光の照明などで癒やしを体感できますよ。

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女性一人のステイなら、安心のレディースフロアを選びましょう。KOSEのアメニティー一式とバスソルト、ナノイオンドライヤーやSALONIAのヘアアイロンなどが常備されているんです。少ない荷物でお泊りできて、しかもキレイを磨けそう♡

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お部屋は、目に優しい落ち着いたグリーンカラー。レディースルームの場合、モダレットかツインのお部屋が選べます。おすすめは、140cm幅のゆったりしたベッドとベンチソファーがある「モダレット」。窮屈な靴は脱いで自宅のようにくつろぎましょう。オリジナルの低反発ポケットコイル式マットレスと、ふかふかの羽毛布団、首や肩に負担がかかりにくい快眠枕もついていますよ。お肌や喉の乾燥を防ぐ加湿機能付き空気清浄機をオンにして就寝すれば、しっとりしたお肌と喉で目覚められますね。

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ホテル1階には「イル・キャンティ・エスト」があり、約30種類の和洋バイキングを朝から楽しめます。ここで特に人気なのは、なんと「サラダドレッシング」。野菜が苦手な方でも食べられるくらい美味しくて、一度味わえばその虜になっちゃうんだとか。

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JR「神田駅」から徒歩約5分の「コンフォートホテル東京神田」。珍しいことにホテル内にブックカフェがあるんだそう。読みたい本も読めない忙しい毎日を過ごしている人は、この機会にゆっくり読書タイムなんていかが？本の世界に没頭すれば、日頃のストレスも忘れられそう。

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客室はモノクロのシンプルなデザインです。「睡眠負債」解消のためのホテルステイだから、寝具類も気になるところ。寝具メーカーと共同開発した横向きでも上向きでも快適な枕や、肩や腰の負担を和らげるベッドパッド、睡眠姿勢をサポートしてくれるフットピローなどこだわりがいっぱい詰まっています。

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雲のような形のクッション「チョイスフットピロープラス」もぜひ使ってみて。足の下にひいたり挟んだりすると結構気持ちいいんですよ。お風呂上りには、ワッフル素材のナイトウエア「ワッフルガウン」を。お肌に余計な刺激を与えにくいから熟睡に繋がりそう。ナイトウエアはフロントで貸し出しています。チェックイン時に忘れずに申し出てくださいね。

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こちらが1階にある「コンフォートライブラリーカフェ」。プロの選書家が選んだ本が約100冊以上並んでいます。書店街の神田神保町ならではのサービスですよね。フリードリンクの紅茶やコーヒー片手にゆっくりと過ごしましょう。

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ぐっすり寝た後は、健康的な朝食を食べたいもの。このコンフォートホテルでは、朝食にビーンズサラダやピラフ、スープ、ヨーグルトなど栄養満点の食事をビュッフェ形式でいただくことができます。こんなに豪華な朝食が無料だなんて信じられませんね。お腹も心も満たされて、幸せな1日になりそうな予感♡

最近疲れが取れないな、寝不足だな…と感じたら「眠り」にこだわったホテルに泊まるのはいかが？質の高い睡眠をサポートしてくれるホテルに1泊すれば、睡眠負債の解消に繋がるかもしれません。ぐっすり眠って前向きなパワーを取り戻しましょう♪