長野県戸隠のおすすめ観光＆グルメスポット

戸隠は長野県長野市の中心部から車で約1時間ほどの山間の里。その歴史は古く、日本神話までさかのぼります。日本神話の天岩戸（あまのいわと）が飛ばされて戸隠山という山になったと伝えられていて、その戸隠山を中心に、天岩戸伝説で活躍した神々を祭る神社が建てられました。

その後、山岳信仰や修験道の地として発展し、鎌倉時代には比叡山、高野山と共に「三千坊三山」と呼ばれるほど多くの修験者や参詣者を集めました。修験道の激しい修行はやがて戸隠流忍者へと発展し、お米の取れない山里でも収穫できたそばは戸隠そばとして知られるようになりました。

2010年にJR東日本の「大人の休日」シリーズで取り上げられたことで戸隠人気に火が付き、パワースポットとして全国から観光客がやってくるようになりました。今回はそんな戸隠の観光スポットを紹介します。

戸隠には天野岩戸伝説で活躍された神々が祭られる神社が残っており、中でも奥社・中社・宝光社は戸隠三社と呼ばれています。二千年以上の歴史がある神社もあり、今も戸隠地区の中心となっています。

紀元前２１０年創建。「天岩戸」伝説の主役の一人、岩戸をこの地まで投げ飛ばした天手力雄命（あまのたじからおのみこと）が祭られています。奥社の名の通り、戸隠地区の中でも山奥にあり、戸隠神社の中でも最も格式ある神社とされています。

奥社駐車場から本殿へ至る参道は約2キロメートル（往復約1時間）もの長さがあります。参道を1キロメートル進むんだ中間地点に朱塗りの山門が現れ、山門から先には、天然記念物にも指定されている樹齢約400年を超える荘厳な杉並木が続いています。この参道は「日本の音風景１０選」にも選定されています。

天岩戸を開くための知恵を授けたこととされる、天八意思兼命（あめのやごころおもいかねのみこと）が祭られていて、「知恵の神様」、「学問・受験の神様」として知られています。
境内には樹齢700年を超えるとされるご神木と、樹齢800年を超えるとされる三本杉が。三本杉は鳥居を中心に正三角形に植えられており、それぞれが「い」の杉、「ろ」の杉、「は」の杉と呼ばれています。また、社殿の右手（滝がある方）からは、河鍋暁斎による龍の絵を社殿天井に見ることができます。

戸隠三社のうちの一つで、戸隠地区の玄関口にある神社。中社の祭神の子で、「安産」「技芸裁縫」「家内安全」など女性や子どもの守り神とされる天表春命（あめのうわはるのみこと）が祭られています。
本殿へは、男坂と呼ばれるうっそうとした杉木立の中を270余段の急な石段を上って参拝します。急な石段を避けてか、他の神社よりも訪れる人が少ないのですが、周囲の大木と相まって、重厚感ある厳かな雰囲気を持つ神社です。

忍術と修験道の関係は深いとされており、修験道の霊場として栄えてきた戸隠は、忍者の里としても知られています。伊賀流、甲賀流と並んで、忍術流派の代表のひとつとされるのが戸隠流（とがくしりゅう、とがくれりゅう）の地とされており、この戸隠流にちなんで、戸隠には忍者に関する施設があります。（少し古いのですが、1988年に放送された「世界忍者戦ジライヤ」というひは戸隠流忍者を名乗っており、実際に、戸隠流忍者を伝承する人が技術指導をしたそうです）

奥社の目の前にある民俗館、からくり屋敷。奥社に御参りに行ったら、是非こちらも立ち寄ってみてください。からくり屋敷は壁に隠された扉などを見つけて進んでいくのですが、難度はかなりのもの。屋敷には個人や家族・友人のグループが間をおいて入っていくのですが、屋敷内の仕掛けで皆さんが惑わされるからか、からくり屋敷を出るときには何故か大集団になっていることも。「からくり屋敷？子ども向けでしょ？」と敬遠してしまうかもしれませんが、大人も十分に堪能できますよ。

家族連れにおすすめのアスレチック施設。特に3歳～小学生くらいのお子さんは丸一日、ここで遊ぶことができます。入り口に日帰り入浴施設もあるので、旅の疲れを癒すのにも最適です。

その名の通り、静かな水面に周囲の山々を映し出す鏡池。奥社から車で15分ほどの距離にあります。季節によって違う表情を映し出しますが、中でもおすすめは紅葉の時期と冬の朝焼け。大人気のカメラスポットでもあり、季節には全国から大勢のカメラマンが詰めかけます。

戸隠と言えばそば。岩手県のわんこそば、島根県の出雲そばと共に、日本三大そばの一つとされています。戸隠地区には40件ほどのお蕎麦屋さんがありますが、その中でもおすすめの3店を紹介します。

戸隠神社中社宮の鳥居近くにあり、開店と同時に行列のできるおそば屋さん。
週末には2時間待ちになることもありますので、開店前から並ぶか、時間に余裕を持って行かれることをおすすめします。揚げたての山菜天ぷらと一緒にお召し上がりください。

戸隠神社中社から奥社に向かう途中にあり、うずら家と並ぶ人気店。
個人的には、ちょっと量が少なめなのが残念なのですが、綺麗で雰囲気のある店がまえで、誰かを連れて行くには最適です。戸隠そばの中では上品でコシのあるおそばです。

上の２店ほどの行列はできないものの、長野の地元の方が多く通う知る人ぞ知るお店。
昔ながらの挽きぐるみ（全種子を丸ごと製粉したもの）による黒っぽいそばです。つるつるした食感が好きな方には向かないかもしれませんが、そばの香りを楽しめるおそば屋さんです。

戸隠地区は、北陸新幹線開通でますます便利になった長野駅から車で約1時間です。神社で心を洗い、忍者屋敷で体を動かし、戸隠そばでお腹を満たす。そんな休日を過ごしてみませんか。