【京都】罪悪感ゼロ！旅の途中で立ち寄りたいヘルシーカフェ10選

「あれも♪これも！」。旅先には美味しい誘惑がいっぱいありますよね。気がついたら食べ過ぎていたり。かと言って、食べる楽しみを押し殺して旅を過ごすのもイヤですよね。そこでご当地ヘルシーカフェの出番！罪悪感が少ないヘルシーご飯を食べつつ、「ここでしか食べられない！」そんな特別感も味わえますよ。

旅先で食べ過ぎたと思ったときの救世主のような存在がヘルシーな食事。嬉しいことに「京都」にはヘルシーカフェがとっても充実しているんです♡しっかりご飯から罪悪感ゼロのスイーツなど、お腹も心も満たしてくるヘルシーメニューたち。そんな女子旅の強い味方のお店をご紹介します。

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「三条駅」から歩いて約1分のところにある「グルテンフリー アンド ビーガンカフェ チョイス（CHOICE）」。オーガニックで無添加、産地・製法にまで気を配った食材を使用し、調理法も徹底してこだわった本格ヘルシーカフェです。そして驚くべきは、なんと形成外科がプロデュースということ！ドクターの視点で考えられた美容と健康のメニューで、安心しながら食べ過ぎちゃった分をリセットしてくれるような心強いお店です。

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これは十割蕎麦を使った「サラダ蕎麦」。色鮮やかな見た目で、目でも楽しめる一品ですね。ヘルシー料理＝味はイマイチ。そんな思い込みを一掃してくれます。「ヘルシーだから食べる」ではなく、「美味しくて、実はヘルシーだった」。そんな風に思える料理ばかりですよ。

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こちらは、BIOワインと一緒に楽しみたい「CHOICE FROMAGE（チョイス フロマージュ）」です。乳製品不使用の植物性チーズは、まるで本物のチーズのよう！乳酸菌を育てるところからお店で一つ一つ丁寧に手作りしています。これなら、気兼ねなく飲んで食べて楽しめますね。

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人気の「かぼちゃのモンブラン」も乳製品不使用のクリームを使用。かぼちゃ本来の甘みと香りを楽しめる満足感のあるデザートです。カラダにいいものばかりで出来ているのに甘いものなんて幸せですよね♡

出典：geneveさんの投稿

「こんなところにお店が？」と、つい見過ごしてしまいそうな隠れ家的存在のお店。こちらの「豆禅」は、なんとラーメン屋さんなんです。ヘルシーとは対極のところにありそうなラーメンですが、実はこちらのラーメンは豆乳ラーメン！「松ヶ崎駅」から徒歩13分ほどと少し歩きますが、ウォーキングしてヘルシーなラーメンをいただけば罪悪感ゼロですね♪

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極上のビーガンラーメンと言われるほど人気の「豆乳ラーメン」。椎茸出汁と豆乳ベースのスープは、やさしく上品な風味です。ラーメンには湯葉も乗っていて、京都らしさも漂う逸品。ラーメンのスープって美味しいけれど、飲み干すには少し躊躇してしまいますよね。でもこのスープならそんな心配も無用！

出典：Japanese Massholeさんの投稿

ヘルシーとはいっても、もうちょっとパンチのきいたものを食べたいという方には「大豆ミートの担々風」がおすすめ。そぼろ部分のお肉は大豆ミートを使用していますが、本物のお肉を食べているようです！もたれず、でも満腹感はしっかり得られますよ。

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パッと目を惹く素敵な店構え。この正体は西京漬で有名な「一の傳」がオープンさせたヘルシーカフェ「漬×麹 Haccomachi（はっこまち）」なんです。腸活ブームに乗って、発酵食品を使ったメニューがいただけると話題！「烏丸御池駅」から歩いて5分ほどとアクセスも抜群で、観光がてら訪れやすいですよ。

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「発酵ランチプレート」はヘルシーな内容だけでなく、おぼんへの盛り付けも華やかでフォトジェニック！これだけで食欲がそそりますね♪発酵食品を使った前菜に、メインのおかずも醤油や味噌に漬け込み深い旨味を味わえて美味。便秘の悩みも軽減されるかもしれませんね。

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自家製「米麹甘酒スムージー」は、手づくりの米麹甘酒をたっぷり使ったオリジナルドリンク。麹に慣れていなくても、とても飲みやすくスイーツ感覚でキュッと飲み干せてしまう美味しさです。テイクアウトも可能なので、観光しながら飲むのもおすすめ。

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「烏丸御池駅」から徒歩5分ほど、ライフスタイルブランド「ヨーガンレール」と「ババグーリ」がプロデュースするホテル併設のカフェ「MALDA（マルダ）」。店内はデザイナーのヨーガンレール氏の世界観で包まれています。とてもやわらかで温かみのある空間は、ほっと一息つくのにぴったり。

出典：みるみんくさんの投稿

お店に入ってすぐに目に飛び込んでくるおしゃれなショーケースに並んだマフィン。グルテンフリーのやさしい味わいで、疲れた腸にも負担ゼロです♪

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マフィン以外にも、ヘルシーカレーといったご飯メニューもあります。野菜をたくさん煮込んだカレーとレンズ豆のカレーをブレンド。満足感もありつつ、カラダにもやさしくて言うことなしです。

併設されたホテル「MALDA KYOTO（マルダ 京都）」へ宿泊すれば、こんなにヘルシーかつ素敵な朝食で目覚めることができますよ。「ヨーガンレール」の社員食堂から受け継いだ、季節の有機野菜がたっぷりの料理は目でも楽しめます。朝の爽やかな光が差し込む部屋でゆっくりいただけば、忘れられない思い出の味になりますよ。

出典：蝶々さんの投稿

「烏丸御池駅」より徒歩約4分のところにある「素夢子 古茶家（ソムシ コチャヤ）」。まるで、韓国の伝統家屋にお邪魔したかのような世界が広がります。こちらは、韓国人のオーナーが切り盛りする本格薬膳カフェ。薬膳の香りを感じるだけで、カラダ全体がデトックスされる気分になりますね。

出典：jyt914さんの投稿

一番人気はお野菜たっぷりの「素夢子ピピンバ」。彩りもよく食欲もそそります。普段はなかなか手に入らないめずらしい食材もいただけるのはうれしい限り！

出典：moerinnnさんの投稿

食べ過ぎ飲み過ぎた翌朝は、「季節のお粥」でちょっと遅めのブランチがおすすめ。柔らかい日が差し込む店内でいただけば、心身ともに癒されますよ。

出典：かんみ♪さんの投稿

オリジナルのドリンクメニュー「はと麦ラテ」は、香ばしくやさしい口当たり。はと麦にはビタミンB2や鉄分が豊富に含まれていて、女性には嬉しい効果がいっぱいです。食物繊維も多く含まれているのでデトックス効果もありますよ♪

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「阪急河原町駅」直結、京都にある創作料理店「十彩」が健康総合企業の「タニタ」とコラボしたカフェ「TOILO×TANITACAFE（十彩×タニタカフェ）」。「タニタ」というだけで、体を気遣った栄養バランス完璧なメニューがありそうと期待に胸が膨らみますね。野菜ソムリエと栄養士が考えた栄養たっぷりの料理を食べて、カラダを整えましょう。

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オリジナルの「カムージー（噛むスムージー）」は、ヘルシーなだけでなく見た目も可愛くて文句なし♡旅行中の食べ過ぎをリセットしたいなら、1杯分で約4gの食物繊維を摂取することができる「かぶとバナナのホワイトカムージー」がおすすめです。

出典：アルプスの少女ともよさんの投稿

お食事をするならタニタカフェの栄養士と共同開発したお野菜たっぷりのメニューがイチオシ！「トマトキーマカレープレート」は代謝を促進するビタミンB1・B6をたくさん摂取できるとあって人気のメニューです。栄養バランスも完璧で、今後のお料理レパートリーの参考にしたいですね。京都らしさを感じる「10種のヘルシーおばんざいプレート」もおすすめです。

出典：★BELL★さんの投稿

「祇園四条駅」または「三条駅」から徒歩5分ほど、祇園の街をそぞろ歩きしていると出逢える「カフェ・ドン バイ スフェラ （Café DOnG by Sfera）」。デザイン事務所が経営しているというだけあって、洗練された和の空間はちょっとした美術館のような雰囲気です。素敵な空間で、カラダにやさしいものをいただけるなんて至福の時ですね。

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観光の休憩で立ち寄るなら、ちょっとした甘いものを食べたくもなってしまいますよね。こちらでは、ヴィーガン＆グルテンフリーの「ローケーキ」をいただくことができますよ。なんとなく耳にしたことはある「ローケーキ」。わざわざ食べる機会がない人もぜひこの機会にお試しあれ♡

出典：プリンセスシンデレラさんの投稿

実はこちら、上生菓子の最高峰、完全予約制で日本一との呼び名も高い「嘯月（しょうげつ）」のお菓子が唯一いただけるカフェなんです。写真は「きんとん」とお抹茶。なめらかで上品な甘みの餡は、口の中でしゅっと溶けていきます。一瞬にして儚い最高の美味しさ。洋菓子よりもヘルシーで、かつ小ぶりな和菓子なら、抵抗なくいただけますね。

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有名な和菓子をいただける事で有名なカフェですが、ヘルシーな食事メニューもあります。旬の野菜とチキンを使ったグルテンフリーのカレーは、食べすぎた胃にも優しい一品♡

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「山科駅」を出てすぐ、パーソナルジムが運営しているカフェ「健美工房」。健康に精通したプロが作るということもあって期待に胸がふくらみますね♪

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低糖質で高タンパクの食事メニューは、酵素栄養学に基づいて作られています。栄養バランスと彩り満点の理想的なメニュー。余計な物を極力取り除いた味付けなのに、素材の味がしっかり楽しめて箸も進みます♪日頃の食事の参考にしながら食べればモチベーションもあがりますね。

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せっかくジム併設のカフェに来たなら試してみたいプロテインドリンク。プロテイン＝ムキムキは大いなる勘違いです。健康で美しくいたい女性のためにも、たんぱく質は必須。ぜひ、プロテインドリンクを飲んでみて下さい。

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「京都河原町駅」より歩いて約2分、繁華街にありながら静かで落ち着く空間が広がる複合型商業施設「GOOD NATURE STATION（グッド ネイチャー ホテル ステーション）」。こちらにはヘルシーなカフェやレストランはもちろん、ホテルまで入っています。せっかくなら宿泊して、ヘルシーな京都旅をするのもいいですね。

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1Fにある「ERUTAN RESTAURANT BAR（エルタン レストランバー）」は、星獲得シェフの徳吉洋二氏監修のお店。朝7時からいただけるモーニングは、野菜がたっぷりでカラダが喜びそうですね。

ランチは4Fにある「Hyssop（ヒソップ）」がおすすめ。“浄化”の意味を持つハーブの名から付けられた店名通り、自然を感じ、植物のエッセンスを味わうような心とカラダに優しい料理をいただくことができます。ここでしか味わえない料理は、旅の思い出にもなりますね。

出典：チャドラさんの投稿

「銀閣寺」のほど近く、「哲学の道」付近にある「カカオマジック」。チョコレート好きにはたまらないヴィーガン系ローチョコレート専門のカフェです。木のぬくもりを感じるナチュラルな雰囲気のカフェは、長居したくなってしまう居心地のよさです♡

出典：デセールさんの投稿

あまり馴染みのないローチョコレートとは、カカオ豆をローストしないで作るチョコレートのこと。カカオ本来の栄養価を最大限に得るとができるんです。メニューに迷ったら、好きなボンボンショコラ2つ・ハーフサイズチョコタルト・ドリンクのセット、その名も「Raw Chocolate Bliss 至福のチョコレート時間」をぜひ♡本当に至福の時間を過ごせますよ。

出典：angelｓさんの投稿

寒い季節は「ホットショコラ」もおすすめ。ポタージュのようなどろっとした口当たりのドリンクが、じんわりカラダの芯から温めてくれます。ほのかに口に広がるフルーティーな香りは、ルフナという果物を使っているそう。

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せっかくの旅行で、美味しいものをたくさん食べることは切っても切れないほど重要なポイントですよね。でも頭の片隅でどこか気になってしまうのが複雑な女心。そんなときはヘルシーカフェの存在を思い出して立ち寄ってみてくださいね。これでプラマイゼロに…。いや、忘れられない思い出の味に出会えたり、ためになる栄養の知識を得られたり、むしろプラスになりますよ♪